10 أشياء يجب على الرجال التوقف عن قولها عن اكتئاب ما بعد الولادة ، على الفور

قبل أن أحصل على ابني ، كنت قد أجرت أبحاثًا خفيفة حول اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) وكل ما يتطلبه ذلك. لقد تم ذكر ذلك بشكل عرضي خلال موعد مع الطبيب وكان هناك فصل صغير حول PPD في عدد قليل من كتب الأبوة وشعرت بالثقة أنه إذا حصلت على PPD ، فسوف أكون قادرًا على "التعامل معها". كنت مخطئا. كان المعاناة من اكتئاب ما بعد الولادة أحد أصعب الأشياء التي قمت بها على الإطلاق ، وقد تفاقمت هذه الصعوبة بسبب الحكم والعار والوصمة التي جاءت معه. لهذا السبب هناك أشياء يحتاج الرجال إلى التوقف عن قولها حول PPD. هذا هو السبب وراء حاجة المجتمع للتوقف عن قول PPD. إن اكتئاب ما بعد الولادة أمر صعب بما فيه الكفاية. إن إجباركم على الاستماع إلى الأقوال الجاهلة يجعل الأمور أسوأ.

كنت محظوظًا جدًا لدرجة أنني كنت شريكًا ، رغم أنني كنت غير قادر جسديًا على التعرض للاكتئاب بعد الولادة ، إلا أنه كان داعمًا وفهمًا وتعاطفيًا. لم يخبرني شريكي "بالتغلب عليه" ولم يشك أبدًا في تشخيصي. لم يقارنني بالأمهات الأخريات ولم يخبرني بالتخلي عن الأدوية أو العلاج. يبدو أنه من السهل بالنسبة للكثيرين تشويه سمعة اكتئاب ما بعد الولادة لأنهم لن يختبروه أبدًا ، خاصةً الرجال الصغار الذين لن يصبحوا حاملًا ، وبالتالي لن يتعرضوا لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. بالنسبة للبعض ، إن عدم المرور بشيء ما يجعل الأمر أسهل بالنسبة لهم للإشارة إلى أن "هذا الشيء" والقول ، "هذا ليس حقيقيًا ، ولا هي تجربتك". لهذا السبب تبقى الكثير من النساء صامتات عندما يدركن أنهن يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. لهذا السبب تخشى الأمهات التحدث أو طلب المساعدة. لهذا السبب "المعاناة" والاكتئاب بعد الولادة ، بشكل مأساوي ، يسيران جنبا إلى جنب.

هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن نغير المحادثة حول والاكتئاب بعد الولادة المحيطة. تحتاج النساء إلى الشعور بالدعم والفهم ، ويمكن للرجال المساعدة في تسهيل هذا الدعم الضروري من خلال رفض قول الأشياء التالية. لا يتعين عليك تجربة اكتئاب ما بعد الولادة بنفسك ، حتى تدرك أن النساء اللائي يعانين من خلال PPD بحاجة إلى الدعم.

"هل هذا شيء حقيقي؟"

نعم ، نعم إنه شيء حقيقي. فقط لأنك لا تستطيع و / أو لم تواجه شيئًا ما ، فهذا لا يعني أنه غير موجود. يمكن القول إن أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن يقوم بها الشريك للمرأة التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، هو إجبارها على القتال للتحقق من اكتئابها بعد الولادة. رقم لا لا لا لا لا. اكتئاب ما بعد الولادة هو شيء حقيقي يصيب 1 من كل 7 أمهات.

"لا يمكنك مجرد التقاط للخروج منه؟"

أوه ، لو كان الأمر بهذه البساطة. لا ، لا يمكنك فقط "الخروج" من اكتئاب ما بعد الولادة. إذا استطعت ، ثق بي ، لا تحصى امرأة. ومع ذلك ، فإن إخبار الأم الجديدة التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة بأنها يجب أن "تتخلص منه" ، يجعلها تشعر بأنها معيبة أو مكسورة لأنها لا تستطيع ذلك. أنت تجعل حرفيًا اكتئاب ما بعد الولادة أسوأ ، من خلال إخبارها بأنها يجب أن تفعل شيئًا لا تستطيع القيام به جسديًا وعقليًا.

"أنا أعلم الأمهات الجدد الأخريات اللاتي سعيدات حقًا"

يبدو أن تأليب النساء ضد بعضهن البعض عن طريق المقارنة المستمرة يبدو مساوياً للدورة الجنسية في المجتمع. أود أن أقول إن المقارنات المستمرة والتوقعات غير الواقعية تزداد سوءًا ، بمجرد أن تصبح أماً. إن مقارنة أم جديدة بأخرى ليست مؤلمة فحسب ، بل تخبر أمًا (الجحيم ، كل أم) بأنها ليست كافية. عندما تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، يتم إخبارك بأن الأمهات الأخريات سعداء ويسألن: "لماذا لا يمكنك أن تكوني مثلهن؟" هو مثل السمع ، "هناك شيء خاطئ معك وأنت لست جيدًا بما فيه الكفاية ومن أنت ، كإنسان وامرأة وأم ، خطأ."

"أنت فقط حزين"

هناك فرق كبير بين اكتئاب ما بعد الولادة والحزن. انهم ليسوا نفس الشيء. لن تكون هي نفسها. لا يشعرون بنفس الشيء أو يشبهون. من فضلك ، لا تقلل من شأن اكتئاب شخص ما بعد الولادة عن طريق مساواة ذلك بالشعور الذي تشعر به عندما يتم إلغاء برنامجك التلفزيوني المفضل.

"لا يمكنك أن تجعل نفسك سعيدا؟"

إن الفكرة القائلة بأن مجرد تحريك أسنانك ودفع الألم العاطفي و "التغلب عليها" هي خيار صالح للنساء اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة (أو أي شخص يعاني من أي مرض عقلي) هي سبب استمرار المعاناة. إذا كنت لا تخبر أي شخص أن يقوم فقط بإصلاح ذراعه المكسورة بنفسه ، يجب ألا تخبر امرأة تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة أن تجعل نفسها سعيدة. هذا ليس كيف يعمل هذا.

"هذا يعني أنك لا تريد أن تكون أمي …"

اكتئاب ما بعد الولادة لا يعني إطلاقًا أن المرأة لا تريد أن تكون أماً. لا يشير هذا إلى مدى حبها لطفلها أو لنوع الوالد الذي ستكون عليه. هذه الفكرة الجهلة هي أحد الأسباب الكثيرة التي تجعل الأمهات المصابات بالاكتئاب بعد الولادة يصمتن. إن الحكم والعار والفكرة القائلة بأن الأمهات "أمهات سيئات" لأنهن يحملن PPD ، يؤذي النساء في الواقع.

"… لقد ارتكبت خطأ …"

كلا. خاطئة. بالطبع لا. لا.

"… وأنت لن تكون الأم جيدة"

الكفاح لا يجعلك أمًا سيئة. الحاجة إلى مساعدة لا تجعلك أمًا سيئة. الشعور بالإرهاق والإرهاق لا يجعلك أمًا سيئة. الاعتراف بأنك أحيانًا لا تريد أن تكون أماً ، لا يجعلك أمًا سيئة. لا ، إن اكتئاب ما بعد الولادة لا يجعلك أمًا سيئة.

"أنت لا تحتاج إلى دواء"

ما لم تكن ممارسًا طبيًا مرخصًا و / أو متخصصًا في الصحة العقلية ، فلن تتمكن من تحديد ما إذا كان شخص ما يحتاج دواء أم لا.

"اكتئاب ما بعد الولادة مجرد صرخة للاهتمام"

سوف تسمع "صرخة من أجل الاهتمام" ، للأسف ، كلما كنت تتحدث عن معظم الأمراض العقلية أو مجرد الصحة العقلية بشكل عام. لسوء الحظ ، يشوه بعض الأشخاص ظروفًا مثل الاكتئاب أو القلق من خلال الادعاء بأن شخصًا ما يعاني "مأساويًا" أو حتى كاذبًا. هذا مقرف. انه متجذر في الجهل. إنها تمنع الناس من الحصول على المساعدة والعلاج والدعم الذي يحتاجونه ويستحقونه. يقال عادة من قبل الأشخاص الذين لم يتعرضوا للاكتئاب أو أي نوع آخر من الأمراض العقلية.

لا يمثل الاكتئاب التالي للوضع "صرخة طلبًا للمساعدة" ، إنه شرط يتعرض للوصم والحكم ، بحيث تشعر النساء بالحرج الشديد أو بالذنب حتى لا يتم تشخيصهن وطلب العلاج. إنه شيء خارج عن سيطرة الأم تمامًا. إنه شيء يجب علينا جميعًا أن نفهمه بشكل أفضل حتى نتمكن من دعم النساء بشكل أفضل.