10 أشياء لا يجب عليك فعلها عندما يواجه طفلك مشاكل في النوم (لا ، حقًا)

أنا بومة الليل مع العقل الذي يبدأ في كثير من الأحيان سباق مع الأفكار والأسئلة مباشرة وأنا أحاول أن تغفو ، لذلك أنا لست مندهش من أن طفلي صغير من نفس الشيء. حتى عندما كان طفلاً ، كان يقاتل من أجل البقاء مستيقظًا حتى يتمكن من الاستمرار في اللعب ، أو النظر حوله ، أو الاستماع إلى القصص. بعد القيام بالكثير من البحث والتحدث مع الآخرين على أمل إيجاد طرق لمساعدته على النوم ، تعلمت أن هناك الكثير من الأشياء التي لا يتعين عليك القيام بها عندما يعاني طفلك من مشاكل في النوم ، على الرغم من أن الجميع يقولون أنت تفعل. (لقد تعلمت أيضًا أنه قد يكون هناك رابط بين مقاومة النوم والفضول / الموهبة ، على الرغم من أنني أتساءل عما إذا كانت هذه المقالات - والأشخاص الذين يؤمنون بها - قد تحاول فقط جعلني والآباء المحرومين من النوم يشعرون بتحسن ، مثل جميع تلك المقالات التي تقول إن الأشخاص الذين يبقون في وقت متأخر ويتأخرون كثيرًا من المرجح أن يكونوا عباقرة.)

بالتأكيد أود أن أشير إلى أنني لا أقول أن الناس يجب ألا يفعلوا أيًا مما يلي في هذه القائمة. كثير من هذه الاقتراحات لا تعمل على الإطلاق بالنسبة لبعض الناس ، لذلك يجب أن يشعر هؤلاء الأشخاص بحرية مطلقة في مواصلة عمل ما يناسبهم ولأسرهم. ولكن إذا لم تكن أحد هؤلاء الأشخاص ، فلا تستمري في وضع رأسك بلا نوم على الحائط في محاولة للقيام بشيء يجعلك أنت وابنك بائسين. أشارك ما وجدته اختياريًا ، لأنني أريد أن يكتشف الأشخاص ما يصلح لهم ولعائلاتهم ، بدلاً من الإحساس بالفشل البالي المتعب لأن خدعة شخص آخر "واثق من النيران" لا تحتوي على نفس التأثير على طفلهم.

لذلك مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك مجموعة من الأشياء الاختيارية تمامًا التي قد تعتقد أنه يتعين عليك القيام بها ، أو ربما أخبرك شخص ما عليك القيام به ، عندما يواجه طفلك مشكلات في النوم. هنا على أمل أن كل ما يحدث لطفلك هو مجرد خلل مؤقت في حياة نوم مريحة على خلاف ذلك ، وأنه يمر قريبا.

ليس لديك لتخويف

قال أسهل من القيام به ، وأنا أعلم. للتوضيح: من الطبيعي تمامًا أن تخاف عقلياً لأنه إذا كان طفلك لا ينام جيدًا وربما لا ينام جيدًا أيضًا. ومع ذلك ، ليس عليك القيام بأي شيء بناءً على نزاعك الذي لا مفر منه. من الطبيعي أن يتعرّض الصغار لتغيرات النوم والقضايا المرتبطة بنموهم ومعالمهم التنموية ، لذا فإن افتراض مشكلات النوم بشكل تلقائي يعني حدوث خلل ما مع طفلك ، واتخاذ خطوات جذرية ردًا على التغيير الطبيعي (وربما المؤقت) ، يمكن القيام به تضر أكثر مما تنفع.

ليس عليك أن تفترض أنك تقوم بشيء خاطئ

هناك بعض الآباء الذين يرتدون وضع "ينام طفلي خلال الليل" مثل شارة الشرف في الملعب ، والتي يمكن أن تدفع الآباء الآخرين إلى الاعتقاد بأنهم يجب أن يفعلوا خطأ ما لأن طفلهم لا يفعل ذلك. لكن بصراحة ، يتمتع بعض الأطفال بشكل طبيعي بنمط نوم أكثر قبولًا من غيرهم. هي احتمالات ، هؤلاء الآباء هم محظوظون فقط. من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام أثناء الليل ، ومن المحتمل أن يستفيد الطفل من تغيرات النوم في مراحل معينة من نموه. بمعنى آخر ، لا يجب عليك أن تأخذ الأمر شخصيًا بالضرورة إذا كان طفلك يعاني من مشكلة نوم مؤقتة.

ليس لديك لإصلاح روتين النوم

ما لم يكن لدى طفلك روتين للنوم في مكانه على الإطلاق ، فلن تضطر بالضرورة إلى تغيير روتين نوم طفلك تمامًا إذا بدأ فجأة في النوم. قد تمر فقط بتغيير تنموي.

احرص دائمًا على الانتباه إلى الإيقاعات الطبيعية لطفلك الصغير ولا تعمل معه ، حتى تتمكن من تعديل الأشياء وفقًا لذلك ، ولكن لا تشعر بأن عليك البدء من جديد من أجل مطابقة اقتراحات شخص آخر بنجاح (ما لم تكن متأكدًا من ذلك) الروتين القديم الخاص بك لا يعمل لك أو لطفلك).

ليس لديك لإصلاح مساحة النوم الخاصة بهم

الشيء نفسه ينطبق على مساحة النوم. جميع الأطفال يتفوقون في النهاية على أغطية الأطفال وأسرة الأطفال وما شابه ذلك ، بالطبع ، ولكن إذا لم يكونوا مستعدين بالضرورة للنوع التالي من السرير ، أو إذا لم يزعجهم السرير أو على سريرهم ، فلا تشعر أنك بحاجة إلى تغييره تمامًا لأن أحدهم قال.

لا يجب عليك التخلص من جميع "عكازات النوم"

إذا كنت تفعل شيئًا طبيعيًا لمساعدة طفلك على النوم - مثل الممرضة أو موسيقى الروك أو ارتدائه - ولم تعد هذه الأشياء تعمل من أجلك ؛ معرفة خطة جديدة. بالتأكيد لا تحطم ظهرك وهو يرتدي طفلاً يبلغ وزنه 70 رطلاً ، أو تشعر أنك مضطر إلى البقاء مستيقظين طوال الليل وهز طفل أو طفل صغير.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تشعر بالرضاعة الجسدية والعاطفية بالرضاعة أو كنت تساعدهم على النوم ، مرة أخرى ، لا تشعر أنك بحاجة إلى التوقف لأن شخصًا آخر اقترح حدوث خطأ بطريقة ما.

ليس لديك لتوظيف مستشار النوم أو شراء الأدوات المساعدة النوم النوم / الأدوات

كقاعدة عامة ، أتشكك تلقائيًا في أي حل لمشكلة الأبوة والأمومة التي تتطلب من الناس إنفاق المال. من الواضح أن بعض عمليات الشراء يمكن أن تكون مفيدة أو ضرورية حقًا ، ولكن غالبًا ما يمكن إجراء عمليات أخرى من خلال إعادة التفكير في ما تفعله بالفعل بدلاً من التركيز على شيء جديد. بصرف النظر عن الضرورات ، فإن معظم الأشياء والخدمات التي تكلف مالاً هي الأشياء التي تمكن الناس من فعلها لأنفسهم أو العيش بدونها ، دون أي مشاكل. ليس عليك شراء أي شيء لمجرد أن شخصًا آخر يقول إنه يعمل.

ليس عليك أن "تبكي"

أنا لا أقول أنه أمر سيء أن أصرخ بها. هناك الكثير من الطرق المختلفة لمساعدة الطفل على النوم ، والكثير من الطرق التي يتم جمعها خطأً تحت عنوان "صراخها" قد عملت مع بعض الأسر. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يستيقظ فجأة أكثر في الليل أو يعاني من صراع نوم آخر ، ولم تفعل ذلك من قبل ، فلا تشعر أنك بحاجة إلى تركه لمعرفة ذلك بمفرده حتى لا يفعل ذلك الحصول على "تعتمد للغاية" عليك. من المفترض أن يعتمد الأطفال على والديهم ، وقد يحتاج طفلك بالفعل إلى اهتمامك إذا كان لديهم فجأة مشكلات جديدة في النوم.

لا يجب عليك وضع قيود أكثر صرامة على القيلولة وأوقات الاستيقاظ

على الرغم من أنه من الجيد وضع روتين يكرم الإيقاعات الطبيعية لطفلك ، فإن محاولة إجبارهم على وضع جدول زمني يتطلب منك دفعهم إلى النوم عندما لا يكونون متعبين بعد ، أو قد يستيقظون عندما ينامون ، يمكن فقط في نهاية المطاف جعل كل واحد منكما متعب وبائسة.

ليس عليك أن تبقي طفلك مستيقظًا خلال اليوم

في حين أن هناك منطقًا سطحًا معينًا للنصيحة القائلة بأن إبقاء الطفل مستيقظًا طوال اليوم سيساعده على النوم بشكل أفضل في الليل ، فإن هذا قد يؤدي في الواقع إلى إجهاده ، وبالتالي يجعل من الصعب عليهن النوم والبقاء نائمين في وقت لاحق. وهذا من شأنه أن يؤدي إلى عدم حصولهم على قسط كاف من النوم بشكل عام.

ليس عليك تغيير نظامهم الغذائي بشكل جذري

يقسم بعض الأشخاص أن إدخال الأطعمة الصلبة ، والتحول من حليب الأم إلى صيغة ، والتغييرات الأخرى ذات الصلة بالأغذية ستؤدي إلى نوم الأطفال لفترة أطول.

بالنسبة للأطفال الصغار ، لا يوجد أي بحث لدعم هذا ، لذلك يجب على الآباء التفكير في خيارات النوم وخيارات التغذية بشكل منفصل. بشكل عام ، إذا كان الأطفال يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا في الأوقات المناسبة ، فمن المحتمل ألا يكون هناك حيل غذائية تؤثر على نومهم. إن الاستغناء عن بعض الأطعمة أو وضعها في نظام غذائي جديد موصى به من قبل أي شخص آخر غير الأخصائي الطبي ، ليس ضروريًا ، بصرف النظر عما تقوله سيدة واحدة في مجموعة أمك.