10 طرق لتقع في حب جسمك الحامل (لأنه ليس من السهل دائمًا)

سأكون أول من يعترف بأنني كرهت تمامًا أن أكون حامل ، لأنني في الغالب لم أكن ممتنًا أو أشعر بالراحة في جسدي الحامل. كان من الصعب بالنسبة لي أن أتعامل مع كل التغييرات الثابتة ، والغثيان في كثير من الأحيان ، كان جسدي مرتبطًا وأنا طهي إنسانًا آخر في بطني. لم أكن سعيدًا حقًا بالشكل الذي كنت أتخذه. لحسن الحظ ، وفي النهاية ، وجدت طرقًا لأقع في حب جسدي الحامل ، لكنني سأكذب إذا قلت إن الأمر سهل. في الواقع ، كان صراعًا دائمًا.

في مجتمع يبدو أنه لا يقدر المرأة إلا من حيث شكلها أو مدى جاذبيتها ، يمكن أن يكون من الصعب حب جسمك ، سواء كان حاملًا أم لا. معاييرنا الثقافية المتمثلة في "الجمال" لا تروق ، في أحسن الأحوال ، وعندما تكتسب مجتمعًا ثقيلًا ، يخبرك بأنه ليس من المفترض أن تكسب ، وأنك تتوسع بطريقة يخبرك مجتمعنا أنك لا تفترض أن تتوسع (حتى عندما تكونين حاملاً) يمكن أن يصيبك الكراهية بنفسك بسرعة وبسرعة وبطريقة لا ترحم. احرص على فقدان استقلالية الجسم الكاملة والآثار الجانبية للحمل مثل البواسير والإمساك والقيء ، وكذلك ، ليس من المرح ، يا رفاق. الحمل ليس فقط دائما الكثير من المرح.

ومع ذلك ، فإن الحمل أمر معجزة للغاية ، خاصةً عندما تتوقف وتفكر في كل الأشياء التي ينجزها جسمك يوميًا. أقصد ، حتى لو كنت تجلس فقط على أريكتك ، فأنت لا تجلس فقط على أريكتك ؛ كنت جالسا على الأريكة الخاصة بك وتنمو إنسان فرياكين آخر. هذا غير معقول. لذا ، بينما قد يكون من الصعب للغاية أن تتعلم حب جسمك الحامل عندما يتغير ويبدو أنك تتآمر ضدك ، إذا جربت بعض الاقتراحات التالية ، فقد تجد نفسك قادرًا حقًا على تقدير مدى تصديق جسمك ، حامل أو غير ذلك.

تذكر ما جسمك ينجز على أساس يومي

قد يكون من السهل للغاية التركيز على الجوانب السلبية للحمل (مثل غثيان الصباح أو التعب أو الإمساك أو تسميته) وتنسى أن جسمك يقوم بعمل لا يصدق.

بالنسبة لي ، وبينما سأكون أول من يعترف بأنه استغرق بعض الجهد المستمر ، فإن التركيز على ما كان يفعله جسدي بدلاً من مظهره ، أحدث فرقًا كبيرًا. ربما شعرت بالحرج وعدم الراحة في جسدي أثناء استمراره في التغير ، ولكن كان هناك سبب وراء ذلك والسبب رائع إلى حد كبير.

البحث عن التغييرات التي ستجربها على الأرجح …

من أجل إبقاء عيني على "الجائزة" ، فقد أوضحت أنها نقطة لتتبع تقدم طفلي وتوقع التغييرات الكثيرة التي سأحتملها ، وبشكل حتمي. لقد ساعدني ذلك على معرفة ما يجري ، ولماذا كان يحدث ، من أجل التصالح مع هذا الشكل الجديد وكيف شعرت بداخله. بالإضافة إلى ذلك ، مع العلم أنك تزرع شيئًا ما يكون حجم الاسكواش في الصيف ، رائعًا هذا الأسبوع.

… ثم لا تتردد في الاحتفال بتلك التغييرات

لا تحكموا على قيامي بإلقاء حفلة صغيرة حول حقيقة أنه بفضل جسدي الحامل ، طوّر طفلي أظافر أصابع هذا الأسبوع. لا تتفاجأ إذا ، في الأسبوع القادم أو الأسبوع التالي أو كلما حدث ذلك ، سوف أقوم بحفل صغير آخر ، لأن طفلي الآن لديه شعر.

بصراحة ، لأنك لا تستطيع رؤية ما يحدث داخل جسمك الحامل (يمكنك فقط رؤية التغييرات التي تحدث في الخارج) فهي تساعد في البحث والاحتفال بما يسهل عليه جسمك بالضبط. بالتأكيد ، ربما أشعر بالقمامة المطلقة ، لكن ذلك لأن جسدي يساعد طفلي على تنمية قلبه الآن. انه يستحق ذلك.

اسمح لنفسك أن لا تكون دائمًا (أو ، على الإطلاق) تحب أن تكوني حامل

بالنسبة لي ، كان الجزء الأكثر أهمية في تعلم حب جسدي الحامل هو الشجاعة للاعتراف بأني لم أحب الحمل. مثل ، على الإطلاق. في الواقع ، لقد كرهت ذلك. أنا حقا لا أحب فقدان السيطرة على جسدي وجود جنين صغير صغير استدعاء الطلقات. لم يعجبني الشعور بالخارج ؛ مثل هذا الجسم لم يكن بالضرورة لي بعد الآن.

في اللحظة التي اعترفت فيها بنفسي (وخاصةً بصوت عالٍ) ، تمكنت حقًا من تقدير ما كان يفعله جسدي ويحمله في نفس الوقت. لا ، لم أكن مضطرًا إلى الإعجاب به ، لكن كان من الممكن أن أكون في حالة رعب من كل ما حدث ، وبدوره ، أحب أن جسدي كان قادرًا على القيام بشيء مجنون (حتى عندما تمتصه).

لا تخافوا من "اللباس" والخروج …

جسمك الحامل ليس شيئًا تحتاج إلى إخفاءه (إذا كنت لا ترغب في ذلك). لا يوجد شيء خاطئ في ارتداء شيء مناسب وملائمة لطفلك وامتلاك خيار الحياة الذي تعاني منه حاليًا.

سوف أعترف أنه في نهاية فترة الحمل ، كنت كل شيء عن الفساتين والقمصان الضيقة. أردت أن أستمتع بالساق الأخيرة من حملي من خلال تسليط الضوء على مقدار تغير جسدي بالضبط. كان رائعا جدا.

… ولكن لا تشعر وكأنك مضطر لأن الراحة هي المفتاح

ومع ذلك ، إذا لم أشعر بالرغبة في الخروج أو التعرّض لمعدتي الحامل ، فلن أشعر بذلك. الراحة هي اسم اللعبة ، والأشخاص ، وإذا كنت تريد حقًا أن تحب جسمك ، فأنت بحاجة إلى إعطاء مساحة لجسمك. تأخذ مساحة. أن يكون غير مدرك لحجمك. استمتع بحجم الغرفة التي تشغلها في العالم. لا "تضغط" على شيء ما (إذا كنت لا تريد). إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتكون ببساطة ، يمكنك ببساطة الاستمتاع بالحمل.

إذا كنت حتى لأنها (وآمنة) مارس الجنس

إذا أعطاك طبيبك أو ممرضة التوليد كل ما هو واضح لممارسة الجنس (وما لم تكن هناك مضاعفات ، فسوف تشعر) بالحرية في ممارسة كل الجنس الحامل الذي يريده قلبك. هل لديك لممارسة الجنس؟ لا يمكن. ليس عندما تكونين حاملاً (أو أبدًا). ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالقلق من ذلك وكنت واحدة من النساء الذين يعانون من ارتفاع الدافع الجنسي عند الحمل ، والتمتع نفسك. الجنس هو وسيلة رائعة للاتصال بجسمك والاستمتاع به.

كن نشطًا (إذا استطعت وإذا كان آمناً)

مرة أخرى ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو ممرضة التوليد ، لكن التغييرات (ما لم تكن تعاني من مضاعفات) من الجيد تمامًا أن تكون نشطًا. هذا لا يعني أنك يجب أن تكون حريصًا على وقت الجيم حتى تتمكن من الحفاظ على "وزن الحمل". أنا آسف ، ولكن يكفي من تلك القمامة.

هذا يعني فقط أن المشي و / أو الاستمتاع ببعض التمارين الرياضية التي جعلتك تشعر بالرضا عن جسدك قبل الحمل ، يمكن أن تساعد. أعلم أنني شعرت غالبًا بأدني عندما كنت أضع الأريكة فقط. بمجرد أن أستيقظ وأتجول ، بدأت أشعر حقًا بالرضا تجاه جسدي الحامل.

لاحظ بعض المشاهير الحوامل الذين يقاتلون ضد الحمل

المشاهير تحت وطأة مستمرة من التدقيق السخيف ، وخاصة النساء المشاهير وخاصة المشاهير الحوامل. إذا كنت تشعر بالقلق حيال جسدك الحامل ، فلا يضر بالانتقال إلى بعض المشاهير الحوامل اللاتي أغلقن الحمل المخزي مثل رؤسائهن.

تذكر ذلك ، على الرغم من أنه يبدو مثل ذلك ، فلن تكون حامل إلى الأبد

أعدك بأنك لن تصبح أول امرأة حامل لبقية حياتها. في النهاية ، سينتهي الحمل. ستكون. أعدك.

كان علي أن أقول لنفسي هذه الحقيقة الواضحة للغاية ولكن أحيانًا من السهل جدًا نسيانها بانتظام الحمل ليس إلى الأبد ، لذلك عندما يمكنك (وإذا كنت تريد) محاولة وإيجاد وسيلة للاستمتاع به.