جدول المحتويات:
- انه يعطيك قوة
- انها تساعد التحمل الخاص بك
- أنه يحسن مرونتك
- إنه يساعد مع رصيدك
- أنه يعزز إيجابية الجسم
- يمكن أن تساعدك على العيش بأسلوب حياة صحي
- يوفر لك بعض القيمة الترفيهية
- يعلمك مواجهة التحديات وجها لوجه
- يعلمك كيفية الرد على كارهي
- انه يعطيك الثقة
دعنا نلعب لعبة جمعية كلمة صغيرة. أنا أقول راقصة القطب وأنت تقول ، متجرد ؟ هذا تخميني ، وهي مشكلة لأن مجتمعنا قد قدم نظرة محدودة للفنون الجوية. (ليس هناك أي شيء خاطئ في الرقص الغريب - لا تعرية عار هنا). الرقص القطبي ، ولكن لحسن الحظ ، أصبح في الآونة الأخيرة أكثر انتشارا. يفحص الأشخاص (نساء ورجال) الأمر كوسيلة ممتعة لممارسة الرياضة والتعبير عن أنفسهم فنيًا والتواصل مع جانبهم الحسي. كما اتضح ، فإن الرقص القطبي يعدك للأمومة أيضًا ، وبالتالي فإن الفوائد لا حصر لها حقًا.
تعرفت لأول مرة على الرقص في القطب في حفلة العازبة. عندما ظهرت المجموعة الاحتفالية إلى الاستوديو في وقت مبكر قليلاً ، شاهدت قليلاً من الفصل المتقدم الذي يحدث قبلنا. الآن ، لم أكن مهتمًا جدًا بالأشياء المثيرة (ليس فقط سرعتي) ، لكنني أردت حقًا أن أتعلم حيل badass Cirque de Soleil التي كان أعضاء الفئة المتقدمة ينسحبون منها. أخذت فئة المقدمة ، وكذلك ، تقدمت من خلال عدة مستويات. لقد اشتريت قطبي الخاص للتدريب في المنزل (حتى أخذت هذا الأمر عندما انتقلت إلى هندوراس) وبدأت في الأداء مع فرقة الاستوديو الخاص بي ، وأتنافس في النهاية. أحببت رؤية جسدي يزداد قوة ، أستاذي ومعلمه الذي دفعني إلى أبعد مما اعتقدت أنه قادر ، ومجتمع قطري من نساء بدس.
حالما أصبحت حاملاً ، قررت ترك الرقص من القطب. تستمر بعض النساء في التقدم أثناء الحمل ، لكنني كنت مريضًا للغاية وقلقة من احتمال السقوط. ومع ذلك ، طوال فترة الحمل ولاحقًا كأم جديدة ، وجدت نفسي غالبًا ما كنت أفكر في الطرق العديدة التي ساعدني فيها الرقص القطبي على الاستعداد لأكون أماً ، بما في ذلك ما يلي:
انه يعطيك قوة
ليس من قبيل المبالغة أن نقول إن اللياقة القطبية (إذا ارتكبت فعلاً) يمكن أن تساعدك على تقوية العضلات وتقويتها. كان هذا بالتأكيد هو الحال بالنسبة لي. كل تلك العضلات التي تبنيها أثناء الركض؟ مفيدة تماما في هذا العمل أمي.
ستكون القيمة المطلقة للصلب الخاص بك رصيدًا كبيرًا أثناء الولادة ، وستحتاج إلى تلك العضلات الأساسية عند رعاية المولود الجديد بينما تتعافى في وقت واحد من المخاض والولادة. قوة الجزء العلوي من الجسم يستغرق لسحب مؤخرتك حتى 16 قدم القطب؟ نعم ، سيكون ذلك مفيدًا وأنت تحمل هذا الطفل الجميل (والأشياء التي يأتي بها الطفل الحلو).
انها تساعد التحمل الخاص بك
كراقصة قطبية ، عليك إتقان التمريرات التي تتطلب قدرة لا تصدق على التحمل. أود تشبيه روتين كامل لسباق 3 1/2 دقيقة. لذلك ، عندما يحين وقت الألعاب الأولمبية للرضاعة الطبيعية ، ستذهب للذهب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدوار الذي تشعر به كأم جديدة ليس شيئًا مقارنة بالدوار الذي تشعر به بعد قلب عمود الغزل. #ProTip
أنه يحسن مرونتك
على الرغم من أنني رقصت معظم حياتي ، إلا أنني لم أكن مرنًا أبدًا. بفضل مدرب القطب الخاص بي ، حصلت على انشقاقاتي لأول مرة عن عمر يناهز 32 عامًا. هل تعرف ما كنت لا أستطيع القيام به دون مرونة؟ تثبيت مقعد السيارة. لدي كورولا صغيرة ، وعلي أن أحني جسدي بطرق سخيفة للحصول على هذا الشيء. شكرا لك يا قطب.
إنه يساعد مع رصيدك
لكي تتقن معظم حيل الرقص القطبية ، إن لم تكن كلها تقريباً ، عليك أن تطور التوازن. ببساطة ، لا توجد طريقة أخرى يمكنك من خلالها حمل نفسك رأسًا على عقب باستخدام أي شيء أكثر من يدك وكوع في وضع مثالي.
هذا النوع من القدرة يجعل تحقيق التوازن بين طفل صغير في الفخذ أثناء طهو العشاء والإجابة على رسالة بريد إلكتروني للعمل ، لعب الأطفال (التورية المقصودة). فجأة ، فإن إدارة حقيبة الحفاضات والبقالة والمفاتيح مع طفل مربوط على صدرك لا تبدو مستحيلة للغاية.
أنه يعزز إيجابية الجسم
الراقصات القطبية تأتي في جميع الأشكال والأحجام ، وأود أن أزعم أن معظمنا لا يتسامح مع فضح الجسم من أي نوع. نحن نحب القطب الجوي بسبب ما يجعلنا نشعر. في المرة الأولى التي تقوم فيها بفراشة أو يدك بنفسك ، تشعر بالدهشة إزاء ما يمكن أن يفعله جسمك على عكس ما يبدو عليه.
مع كل الرسائل السلبية من وسائل الإعلام وعامة الناس ، يحتاج أطفالنا إلى أمهات إيجابيات.
يمكن أن تساعدك على العيش بأسلوب حياة صحي
التمرين جزء مهم من العيش حياة صحية. الطريقة الوحيدة للتحسن كطيار في الجو هي من خلال الممارسة المنتظمة. هذا مثال رائع لتعيينه لأطفالك. أنت تبين لهم أن الأم تعتني بجسدها ، ويمكنهم فعل ذلك أيضًا. الاستمرار في ممارسة ما تحبه مفيد أيضًا لصحتك العقلية ، ولأن الحالات العاطفية للأطفال مرتبطة غالبًا بأمهم ، فهذا أمر جيد للجميع.
يوفر لك بعض القيمة الترفيهية
بعض الناس يدرسون القطب فقط لأنفسهم ، لكن آخرين يحبون الأداء. أنا في الفئة الأخيرة - أنا أحب المسرح. عندما كنت جزءًا من مجموعة أداء الرقص القطبية ، لعبت دور Sloth في إنتاج الخطايا السبع المميتة ، وهي فتاة متجر الكعك ، و Pinocchio. أنت لا تعرف أبدًا الدور الذي سيُطلب منك القيام به كأداء قطب.
حتى مسلية طفلك؟ قطعة من الكعك. بلدي لعبة القطار ملعقة هو العمل. سحب الوجوه هو تخصصي. عندما تبكي طفلة أثناء محاولتي تناول العشاء ، فإن رقصتي "يهز غنائمك" لا تفشل أبدًا في تضحكها.
يعلمك مواجهة التحديات وجها لوجه
في المرة الأولى التي حاولت فيها حمل الكتف من وضعية الجلوس ، قمت بسحب كل قوتي وما زلت نجح في الرضا. بعد بضعة أسابيع ، قمت بمسح الأرضية بمقدار بوصة. في شهر آخر ، وصلت إلى النهاية. في الوقت المناسب ، أصبحت الخدعة التي كانت عدو لي هي الاحماء.
الأمومة مليئة بالتحديات. عندما تواجه النجاح من خلال العمل الجاد في الفصل ، يمكنك أن تجلب هذه العقلية إلى الأبوة والأمومة. الرضاعة الطبيعية؟ حصلت على هذا. قعادة التدريب؟ اجلبه.
يعلمك كيفية الرد على كارهي
كراقصة القطب ، لقد سمعت كل شيء. الفاسقة العار متفشية ، وللأسف ، تقول بعض النسويات إن الرقص القطبي يديم التمييز الجنسي. يجد آخرون أنه يستحق الشجب أخلاقيا. هناك وصمة عار حول الرقص القطبي ، والأفضل أو الأسوأ ، تتعلم كيفية التعامل معها. أنت تتجاهلها وتستمر في المتابعة ، أو تتراجع مع بعض التثقيف حول ماهية الرقص القطبي. الشيء المهم هو أن تشعر بالتمكين.
هذا الموقف مفيد عندما تكون أمي ، لأنك ستجد فجأة نفسك عرضة للنصيحة غير المرغوب فيها وحتى الحكم القاسي على الأبوة والأمومة. سواء قررت المشاركة في النوم أو البكاء أو الرضاعة الطبيعية أو العلف الصناعي ، فأنت تمتلك قراراتك. بغض النظر عن ما تفعله ، سيكون هناك كارهي ، لذلك أنت تفعل.
انه يعطيك الثقة
يمكن أن تجعلك الرقصات القطبية تشعر أنك مثير وقوي وقوي ، وفي أي وقت من الأوقات على الإطلاق تذكيرك بأنك امرأة يجب حسابها. تمامًا كما تعلمون ، ستحصل في النهاية على انقسام اليشم ، فأنت تعلم أنك ستكون أمًا رائعة.
قد لا يكون الأمر سهلاً ، ولكن في النهاية ، فإن العمل الشاق سيؤتي ثماره. في القطب والأبوة والأمومة ، على حد سواء.
