10 طرق للبقاء على قيد الحياة في العطلات عندما لا تتفق مع صهرك

أحد مكافآت الطيران المنفرد أثناء الإجازات هو ، بالطبع ، أنك لست مضطرًا للتعامل مع الأزواج. أنا أعلم ، لأنني كنت في شراكة رومانسية لسنوات عديدة حيث كانت لدي علاقة متنافرة مع زوجي ، وقد أضفت توترات هائلة على وقت العطلة. تتطلب كيفية البقاء على قيد الحياة في العطلات عندما لا تتفق مع صهرك الكثير ، وأقصد الكثير من الصبر (وكل النوايا الحسنة المخيفة التي يمكنك استدعاؤها).

لم يكن هناك شيء يمكنني فعله لإرضاء زوجي في القانون. كان نوعها المفضل من ضربة بالكوع هو الطموح السلبي العدواني ، الذي كان يتطلب عادة دقيقة أو دقيقتين من التفكير قبل أن أدرك أنها كانت تضعني فعليًا. كل شيء ، بدءًا من الطعام الذي قدمته إلى الهدايا التي قدمتها ، كانت محاولات ذات طابع عطلة لجعلني أكثر امرأة "مؤهلة" لأكون مع ابنها. تراجع احترامي لذاتي ، وما هو أسوأ من ذلك ، بدا شريكي غافلاً عن موقف أمه السيء تجاهي أو لم يتأثر به. الأمور سيئة للغاية لدرجة أنني قررت عدم القيام بالرحلة لمدة عام. كان هذا القرار كارثيا على علاقتنا ، حيث اعتبره إهانة له وجذوره. لذلك ، كنت عالقًا بين صخرة ومكان صعب ، لأنه بغض النظر عن عدد جلسات العلاج التي حددتها قبل العطلة ، لم يكن هناك شيء يمكنني فعله لجعل هذه الجحيم أفضل. اخترت أن أضع احتياجاتي قبل العلاقة. اختيار حكيم؟ من تعرف.

منذ ذلك الحين ، تعلمت الكثير عن نفسي ، مما ساعدني بدوره على إدارة توقعات الآخرين. على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في الآخرين من حولك ، إلا أنه يمكنك التحكم في كيفية تعاملك مع ردود فعل سلبية. حتى إذا كنت لا تتعايش مع زوجتك ، فلا يزال بإمكانك قضاء عطلة سعيدة وسعيدة وخالية من الإجهاد.

إدارة التوقعات الخاصة بك

تسمع هذا كثيرًا ، لكن ماذا يعني حقًا إدارة توقعاتك؟ وفقا لمقال نشر في مجلة علم النفس اليوم ، "إن مفتاح رفاهيتنا ليس انخفاض التوقعات. إنه القدرة على تفسير النتائج السلبية غير المتوقعة بطريقة إيجابية." بعبارة أخرى ، لا تفكر في الأسوأ والأمل في الأفضل ، بل عليك أن تجد وكالة في كيفية تعاملك مع سلوك زوجك ، وهو أمر بغيض كما قد يكون.

تجنب الحديث عن السياسة

في أعقاب الأحداث الأخيرة ، أصبح الحديث عن السياسة خلال العطلات محظوراً. الفترة. ما لم تكن جميعًا في نفس الفريق ، بالطبع ، في هذه الحالة يمكنك إما الاحتفال أو التزاوج معًا.

ناقش كل ما تريده مع أشخاص يدعمون المعارضة ، وليس فقط لحم الخنزير. لديك كل الحق في رأيك ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التعبير عنه على طاولة العشاء. إذا تحول النقاش إلى سياسة ، أغلقها في أسرع وقت ممكن. حاول أن تقول شيئًا مثل ، "لدينا آراء متعارضة ، وآرائي السياسية قريبة جدًا من قلبي. لذا ، فلنضعها في تلك المناقشة ونوفرها مرة أخرى." (ملحوظة: "الوقت الآخر" هو تعبير "لفظي" ، لكن صهرك لا يجب أن يعرف ذلك.)

تجنب أخذ الأشياء شخصيا

ليس كل شيء عنك. مجنون ، أليس كذلك؟ إذا كنت مثلي ، فأنت تعلم أنه من الصعب حقًا ألا تستوعب كل شيء ما عدا بالوعة المطبخ ، خاصة عندما تسقط تلك الأشياء من أفواه زوجك. مفتاح عدم أخذ الأشياء شخصيًا هو أن يكون لديك شعور حاد بالذات وأنفسك على ظهره. بمعنى آخر ، تحتاج إلى إعطاء لعنة بإعطاء صفر f * cks. عند تحقيق هذا التوازن ، ستدرك أنه ليس أنت ، إنه تمامًا. هذا شيء لترا لا.

خذ واحدة من اجل الفريق

تذكر أن الوقت تخطيت في رحلة إلى منزل والدي شريكي لقضاء العطلات؟ نعم ، لم تكن هذه فكرة جيدة. على الرغم من أنه كان رائعًا أنني اعترفت باحتياجاتي ، إلا أنني كنت سأكون أكثر عرضة للخطر - مثل عرض الإقامة في فندق مقابل منزل والديه ، على الأقل في جزء من الإقامة ، أو كان من الممكن أن أغادر مبكرًا وشجعني له لقضاء بعض الوقت نوعية وحده مع والدته. (مثل ما فعلت هناك؟ وتسمى الاستراتيجية ، والناس.)

عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، ولا سيما التعامل مع صهرك ، في بعض الأحيان يتعين عليك أخذ واحدة للفريق لأنك ترغب في الفوز بلعبة العلاقة.

خذ بعض الوقت

عموميات الوقت ليست مخصصة لمجموعة الأطفال الصغار. عندما تشعر بالإرهاق ، أعذر نفسك بأدب واحصل على تعويذة أو تأكيد إيجابي على أهبة الاستعداد. وفقا لمطبوعات هارفارد الصحية ، فإن التنفس العميق يوقف الضغط على الفور. يُطلق عليها أيضًا التنفس الغشائي ، والتنفس البطني ، والتنفس البطني ، والتنفس السريع ، وهذه التقنية تبطئ نبضات قلبك ، وتؤكسد دمك وتساعدك في العثور على مركزك. لذلك لا ينتهي رأس حماتك في صلصة التوت البري.

دعوة أصدقائك إلى الأحداث العائلية

بعض الأحداث تدعو إلى تعزيزات. لا يوجد قانون ضد دعوة الأشخاص الذين حصلوا على ظهرك ، والمعروف أيضًا بأصدقائك ، لحضور الاجتماعات. كيف ذلك لحافز لاستضافة حفل عطلة؟

تجنب المظالم السابقة والحقد

إن اجتماعات الإجازات ليست هي الوقت المناسب لإثارة المظالم الماضية أو الحقد. على الرغم من أنه قد يكون من المغري تسليط الضوء على سلوك زوجك في الماضي ، فأنت تفتح علبة من الديدان. لقد فعلت ذلك من قبل ، ولم أفسد وقت الجميع فحسب ، بل جعلت نفسي أبدو أيضًا تافهة. تذكر أن كل علاقة هي طريق ذو اتجاهين. الحفاظ على الجانب الخاص بك من الشارع نظيفة.

لا تلوم زوجتك على سلوك زوجك

لا أدري لماذا يمتلك الآباء القدرة على تكوين أطفالهم ، حتى عندما يتصرفون كأن الرجال والنساء يتصرفون مثل الأطفال. ومع ذلك ، يفعلون. زوجتك لها علاقة بوالديه أو والديها منفصلين عنك ، أو هكذا تعلمت عندما تساءلت مع زوجتي السابقة لعدم التمسك بي مطلقًا.

بعد أن جفت الدموع ، أدركت أنه لم يكن لديه عرض النطاق الترددي العاطفي للدفاع عني ؛ لم يستطع حتى الدفاع عن نفسه. لهذا السبب ابتعد. لهذا السبب لم نرهم إلا لقضاء العطلات. بالتأكيد ، لقد خرجت منه الآن ، لذلك أستطيع أن أرى الموقف بشكل أكثر وضوحًا وبمزيد من التعاطف. ومع ذلك ، إذا كنت في أعماق ذلك ، فاستمع لهذه الكلمات.

أبدا استخدام أطفالك كما البيادق

أقصد ، أليس كذلك ، أليس كذلك؟

هل لديك استراتيجية الخروج

إذا كنت مثلي ، فحتى مجرد معرفتك بحصولك على سيارتك الخاصة (تفاخر تمامًا بهذا الإيجار) يمكن أن تجعلك تشعر بأنك أقل حيوانًا محبوسًا ، وأشبه بالضيف.

وفقًا لـ Real Simple ، فإن الخروج من المواقف الاجتماعية غير المريحة يتطلب بعض التبصر. إنها تساعد على الحصول على نقطة نهاية وخطة للطوارئ لكل موقف. في مصلحة التواصل المفتوح مع زوجتك ، فأنت تريد أن تشكل جبهة موحدة. لذا ، خطط لاستراتيجية الخروج الخاصة بك معًا ، (ولكن ضع إستراتيجيتك في مكانها الصحيح ، فقط في حالة).