جدول المحتويات:
- عندما تصبح بقايا أطفالك الباردة وجبة الخاص بك
- عندما لا تكون صبورًا مع نفسك عندما تنسى الأشياء
- عندما تظن أنك فاشل لأن طفلك يضر
- عندما تضغط على ملابس ضيقة جدًا
- عندما تقارن نفسك باستمرار بأمهات أخريات
- عندما تغلب على نفسك لأنك لا تشارك أكثر في مدرسة أطفالك
- عندما تخطئ لنفسك فقط في حالة فشل أطفالك
- عندما تلتزم بمعايير أعلى من الجميع …
- … بما في ذلك شريك حياتك
- عندما لا تعطي لنفسك الائتمان عن أي شيء جيد عن بعد
لم تتح لي أبدًا الكثير من الثقة بالنفس. بمجرد أن أصبحت أمي ، حصل تقديري لذاتي على القليل من الدعم. إن تسليم الطفل والعناية به بنجاح زاد من تقديري لذاتي. مثل ، واو ، يمكنني فعل ذلك في الواقع. الغريب ، أن الأمومة أثارت ثقتي ببعض الأوتاد أيضًا. جعلني طفل رضيعًا شديد الإدراك لسلوكي ، لأنني رأيت كل شيء كنت أفعله من خلال عدسة هذا المخلوق الذي لا حول له ولا قوة في رعايتي. هذا أدى إلى الكثير من العار الذي أحضرته على نفسي. لم يكن أحد ينتقد مهاراتي الأبوية أكثر مني ، وهو ما يقول شيئًا ما ، لأن الحكم والأمومة الخارجيين يبدو أنهما يسيران جنبًا إلى جنب.
لقد قرأت الكثير عن كيف تخجل الأمهات الأمهات الأخريات ، ربما في محاولة لتعزيز احترامهن لذاتهن أو العثور على صلاحية في خياراتهن عندما يواجهن خيارات معاكسة من الآخرين. ومع ذلك ، نحن الأمهات لا نتحدث حقًا عن العار الداخلي الذي نلقي به باستمرار على أنفسنا. كم من الأمهات يسمعون أصواتهم الداخلية وهم يشجعونهم؟ أم بدلاً من ذلك ، هل هذا الصوت الداخلي يخبرها باستمرار بأنها "تفعل ذلك بشكل خاطئ" أو "تخبط" أو تفشل بطريقة ما؟ شخصياً ، لم يكن حديثي عن نفسي كأم داعمًا أبدًا ، وإلى أن علمت أنني بحاجة للتحدث مع نفسي كما لو كنت صديقًا ، كنت أذكر نفسي دائمًا بالمهمة الفظيعة التي كنت أقوم بها في تربية أولادي.
لا أزال أميل إلى الحوار الداخلي الذي أميل إلى الاتجاه السلبي ، لكني أحاول قطعه. إذا لم أكن واثقًا من قدراتي بصفتي والدًا لأطفالي ، فقد لا يشعرون بالرضا تجاه كوني أمي. عندما أجريت فحصًا حقيقيًا للأمعاء ، أدركت أنني كنت أحزن أمي بالطرق التالية وبدأت في تغيير تلك القصة الداخلية للفشل الملحوظ:
عندما تصبح بقايا أطفالك الباردة وجبة الخاص بك
Giphyتمنعني الأمومة من الحصول على وجبة لائقة بشكل منتظم ، فقط لأن الأطفال الصغار هم في حاجة. يحتاج طعامهم إلى قطع. يجب أن يتم تذكيرهم بالبقاء في كراسيهم. إنهم حول ما هو على صحنهم. بمعنى آخر ، يحتاجون إلى إشراف مستمر.
تناول الطعام بينما لا يزال الجو حارا هو ترف الآن. أميل إلى أن أكون مشغولاً للغاية أثناء الوجبات ، وأتجه لاحتياجات أطفالي ، بحيث أتجاهل احتياجاتي. أحتاج أيضًا إلى تناول الطعام ، كما تعلمون ، ويفضل أن يتحول المعكرونة إلى الهريسة الباردة.
عندما لا تكون صبورًا مع نفسك عندما تنسى الأشياء
أنا أكتب كل شيء إلى أسفل. لقد قمت بنشر الملاحظات والملاحظات على هاتفي والتذكيرات المسجلة على جدران المطبخ. ومع ذلك ، أتمكن دائمًا من نسيان شيء ما. أشعر بالغضب الشديد من نفسي عندما يحدث ذلك حتماً ، لكن الحقيقة هي أنه سيكون من المستحيل إبقاء كل شيء مستقيماً. بعد كل شيء ، أنا لا أدير حياتي الخاصة فحسب ، بل أدير أيضًا أطفالي أيضًا.
لا أدري لماذا تعتقد أمهات مثلي أنه يجب أن تكون لدينا قوى بشرية فائقة لمعالجة كل ما يدور في عالم عائلتنا ، لكن يجب أن أكون أكثر تسامحًا مع نفسي بشأن الأشياء التي نسيتها.
عندما تظن أنك فاشل لأن طفلك يضر
Giphyإذا رفضت فقط السماح لأطفالي بالركض أو التسلق أو السباحة أو القفز أو اللعب في أي مكان خارج صندوق من الورق المقوى. ثم ، وعندها فقط ، لن تتأذى. واقعية تماما ، أليس كذلك؟
لا توجد طريقة للتغلب على الألم الذي أشعر به عندما أرى طفلي يعاني من الألم. أنا حساسة ، وأشعر بالأمور بعمق كبير ، لذا فأنا متعاطف مع ما يجري. لكن عليّ أن أتعلم أنه يمكنني الشعور بألمهم دون إلقاء اللوم على نفسي. الحوادث تحدث. يتطلع الجميع بعيدًا عن تلك ثانية واحدة عندما يتمكن طفل من الإطاحة أو القفز من شيء طويل القامة أو الوصول إليه أو بعض الأشياء الثقيلة. هذا يمكن أن يحدث تحت أي أم جيدة. يجب أن أستمر في تذكير نفسي بذلك.
عندما تضغط على ملابس ضيقة جدًا
وبصفتك شخصًا ناضل من مشاكل تناول الطعام والشراهة ، كانت فترة ما بعد الولادة فترة عصيبة. أردت بشدة أن أعود إلى وزني قبل الرضيع ، لكنني أيضًا لا أريد أن أفعل أي شيء قد يعرض صحتك للخطر ، لأنني كنت أرضع. أحببت رؤية الأرقام تنخفض على نطاق واسع ، حيث فقدت ببطء ما استغرقني تسعة أشهر لتحقيق مكاسب ، ثم كنت سأعاقب نفسي بمحاولتي ارتداء بنطال الجينز الضيق الخاص بي. كان الأمر كما لو كان بإمكاني قياس قيمتي من خلال أصغر حزام. بمجرد ارتداء هذه الملابس ، يمكن أن أكون سعيدًا.
كان هذا التخريب الذاتي. أنجبت طفلاً جديداً وكانت مثالية ولم يكن بنطلون جينز صغير الحجم يعطيني نفس الشعور الذي كانت تشعر به. استغرق الأمر وقتًا طويلاً لألف رأسي حول ذلك ، لكنني حصلت على مكان أفضل بكثير من قبول الذات والحب عندما توقفت عن محاولة الضغط على ملابس أصغر.
عندما تقارن نفسك باستمرار بأمهات أخريات
Giphyلقد كنت دائما تنافسية قليلا. بطبيعة الحال ، أنا أتحقق من الأمهات الأخريات في الملعب وأرى كيف أرتفع. ما طريقة تعاملهم مع نوبة طفل صغير؟ هل حزموا جميع الوجبات الخفيفة العضوية؟ كيف يحافظون على أطفالهم نظيفة للغاية في كل هذه الأوساخ في مدينة نيويورك؟
ساعدني تكوين أصدقاء داعمين لأمّ مضحكة حقًا في التخلص من وصمة العار التي كان عليّ أن أرتقي إليها وفقًا لمعايير عالية يبدو أن الآباء الآخرين قد حققوها بشكل طبيعي. أنا محظوظ لأنني لا أملك أي فتاة بنت متوسطة في مجتمعي. لذا فقد ساعد ذلك على كبح مقارناتي المستمرة ، لأنه كلما كنت أتحقق لمعرفة ما إذا كنت قد قمت بإجراء القياس ، كنت أصر دائمًا على أنني كنت أقصر. انها حقا و * cked مع ثقتي كأم.
عندما تغلب على نفسك لأنك لا تشارك أكثر في مدرسة أطفالك
عندما دخلت ابنتي إلى المدرسة الابتدائية ، أخبرت نفسي أنه لا يمكنني الدخول في منطقة التجارة التفضيلية لأن لديّ طفل صغير في مكان آخر. بمجرد أن أنجبت كلا الصبيان في المدرسة ، وعدت نفسي ، وسأقفز في المعركة.
اقتطع الآن ، وكان أطفالي في نفس المدرسة منذ عامين. لقد ذهبت إلى اجتماع PTA واحد بالضبط في هذا الإطار الزمني ، وفقط بسبب تقديم ابنتي لجائزة. أشعر بالذنب لعدم المشاركة بشكل أكبر ، لكنني أعمل بدوام كامل. مدرسة أطفالي ليست في منطقتنا ، مما يجعل حضور الاجتماعات بانتظام أمرًا صعبًا ، حيث لا يوجد لدينا سيارة.
ولكن يجب أن أذكر نفسي بأنني متورط. ما لا يمكنني تقديمه في الوقت المناسب ، أقدم في شكل شيك لدعم جهود جمع التبرعات بالمدرسة. أقوم بإرسال الأطفال مع الأغذية المعلبة لحملهم على التوعية بالجوع ، وشراء ملفات تعريف الارتباط المصنوعة محلياً في متجر بيع خبز المدرسة. فعل شيء ، يجب أن أتذكره ، هو دائمًا أفضل من لا شيء. وآمل أنه في المستقبل ، يمكنني تغيير بعض الأشياء من أجل توفير مساحة أكبر في جدول أعمالي ليكون جزءًا من منطقة التجارة التفضيلية ولكن في الوقت الحالي ، نفعل ما في وسعنا.
عندما تخطئ لنفسك فقط في حالة فشل أطفالك
Giphyأكثر من الغضب ، شعرت بالحرج عندما أحالت ابنتي إلى المنزل درجة فشل في اختبار الرياضيات هذا العام. إنها ليست طالبة مباشرة ، لكنها لم تفشل في الامتحان من قبل. كان الأمر كما لو أنني فشلت. ألم تعرف المواد؟ هل كانت تكافح ولم ألاحظ؟ ألم أدرك أنها ربما كانت تواجه مشكلة لأنني لم أراها إلا لمدة ساعة تقريبًا في المساء ، بعد أن أعود إلى المنزل من العمل وقبل ذهابي إلى السرير؟ علمني هذا الصف أن أتحقق معها يوميًا ، وأسأل عما إذا كانت تفهم كل شيء تعلمته في ذلك اليوم بالذات. كما منحها حرية الاعتراف بأنها في بعض الأحيان لم تحصل عليها.
بالنسبة للجزء الأكبر ، مع ذلك ، أدركت أنه عندما لم تدرس ابنتي أنها لم تكن على ما يرام ، وكان عليها أن تدرس حتى لا يكون الأمر كذلك. إنها في الصف الرابع ، ولا يمكنها الاعتماد على والديها لتنظيم كل شيء لها. إنها نقطة تعلم مؤلمة ، لكنها ضرورية. علينا أن ندرك أن الفشل لديه الكثير ليعلمنا. لقد علمتني أنني لست المسؤول الوحيد عن كيفية أداء ابنتي في الاختبارات ، وعلمت ابنتي أنها تستطيع التحكم في مصيرها من خلال الدراسة والاتصال بوالديها إذا كانت بحاجة إلى المساعدة.
عندما تلتزم بمعايير أعلى من الجميع …
اكتب A الكمال هنا ، وأنه من الصعب عادة كسر. بغض النظر ، على الرغم من أن الأمومة كانت نداء اليقظة الذي احتجته لإدراك أنه لا يوجد "فوز" في الأبوة والأمومة. جعله يمر طوال اليوم مع كل شخص يتغذى ، يرتدي ملابس (على الرغم من القمصان الخلفية لأن ابني لا يهتم فقط) ، وفي قطعة واحدة جيدة بما فيه الكفاية.
… بما في ذلك شريك حياتك
Giphyأنا وزوجي "نقسم وننتصر" عندما يتعلق الأمر بكيفية تميلنا إلى احتياجات أطفالنا. يقوم بالتسوق والغسيل ، بينما أقوم بتعبئة وجبات الغداء وأطوي ملابس ابني (تطوي ابنتي البالغة من العمر 9 سنوات وتضع ملابسها الآن ، آمين). يكتشف ما نشاهده في ليلة الفيلم ، وأنا أتعامل مع جميع المراسلات المدرسية: مؤتمرات أولياء الأمور والمدرسين ، قسائم الرحلات ، النماذج الطبية ، وتوقيع الاختبار. يعتمد الكثير من ما يقوم به على المخاض البدني ، في حين أن معظم ما اعتني به يستخدم قدرتي العقلية. اكتشفت مؤخرًا أنه لم يكن لديه رقم مدرسة أطفالنا في هاتفه. لم يكن يعرف صفوف الأطفال من أعلى رأسه. هذا يعني أنه إذا حدث لي شيء بشكل غير متوقع ، فلن يكون لديه أي وسيلة للعثور على هذه المعلومات الهامة.
هذا الإدراك أزعجني بصدق. هنا كنت ، مع كل معلومات الطوارئ عن أطفالنا ومدرستنا على أهبة الاستعداد ، وكان يجهل بسعادة. لقد مكنت ذلك. أدركت أن هذا لم يكن جيدًا ، ولا ينبغي أن يكون كل شيء على كتفي كي أكون مستعدًا على هذه الجبهة. تحقيقًا لهذه الغاية ، تأكد من حصوله على معلومات الاتصال في هاتفه وسوف نتحمل مسؤولية إضافة الأحداث المدرسية إلى تقويمنا المشترك. لا أراها عبئًا بعد الآن.
عندما لا تعطي لنفسك الائتمان عن أي شيء جيد عن بعد
أشعر بالضيق بسبب تعبئتي للغداء نفسه يوميًا لأطفالي ، لأنني لا أملك النطاق الترددي العقلي لإعداد مجموعة متنوعة من الأطعمة. في النهاية ، فإن معرفة ما الذي سيأكلونه تلقائيًا ، وأنه سيكون بصحة جيدة ، وأنه شيء استمتعت به بالفعل من قبل ، يكفي. الغريب ، رغم ذلك ، أنا أعتبر نفسي أحد الوالدين دون المستوى لعدم تزويدهم بمزيج من خيارات الغداء. لكن لا ينبغي لي ذلك. بعد كل شيء ، أنا أعطيهم وجبة مربعة. أنا أتأكد من تذكر أن تأخذه إلى المدرسة كل يوم. أقوم ببعض الأمور في نصابها الصحيح ، وبدلاً من التخلص من الأشياء الجيدة للتركيز على بعض الإخفاقات المتصورة ، يجب أن أضع نفسي في الخلف.
لم أكن أرتقي لتهنئتي على فعل ما هو متوقع مني ، لكن الآن بعد أن كنت بالغًا ، أعمل بدوام كامل وتربية أطفال مع شخص تكون طموحاته المهنية عالية مثل طموحي وفي واحدة من أصعب المدن في العالم للبقاء على قيد الحياة ، أريد أن أعترف أنني أقوم بعمل رائع. أود أن أقول ذلك لأحد الأصدقاء في موقفي ، لذلك ينبغي أن أقول ذلك لنفسي. لا بأس أن أشعر أنني فعلت المستحيل بعد طي الجزء الأخير من الغسيل. أنا مخول لهذا المجد ويضيف إلى الكأس. الخزي في نفسي لأنني لست "الأفضل" أو "المثالي" تقوض أي شيء قمت به بشكل جيد. إذا كنت أريد أن يكبر أطفالي بتقدير صحي لذاتهم ، فأنا بحاجة إلى تصميم نموذج يناسبهم.
