11 أشياء تثق بالجسم يمكنك تعليم ابنتك الآن

للأسف ، عند نقطة أو أخرى ، يمكن لكل امرأة تقريبًا أن تقول إنها ناضلت بثقة. بفضل الرسائل الخطيرة التي تقرر بشكل تعسفي أي نوع من الجسد "جميل" ، وأي منها ليس كذلك ، فإن النساء يتحملن معايير رهيبة من الجمال الثقافي والجاذبية التي يمكن أن تحدث خسائر. في حين أن مفهوم الثقة بالجسم بسيط للغاية ، إلا أن تعليمه للأطفال (من أجل مكافحة تلك الرسائل الخطيرة) قد يكون أمرًا صعبًا. بعد كل شيء ، أنت ضد المجتمع ذاته الذي هم جزء منه. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك تعليمها ابنتك الآن عن الثقة في الجسم ، بغض النظر عن كم هي صغيرة أو كبيرة.

مع ابنتي ، والحقيقة التي لا يمكن إنكارها وهي أننا نعيش في عالم يركز باستمرار على شكل المرأة ، أنا قلق. أنا قلق من أنني لن أكون قادرًا على تعليم ابنتي أن الإعلام خاطئ. أنا قلق من أنني لن أتمكن من تذكيرها بأن ما تشعر به في جسدها ، قد يستحق أكثر مما يشعر به شخص آخر حول جسدها. أنا قلق من أنني لن أتمكن من مكافحة التوقعات الاجتماعية الرهيبة التي تقنع الكثير من النساء بأنهن غير كافيات. أنا قلق من أنها لن تكبر عندما علمت أنها جديرة بالحب وهي محبوبة وقيمة ، وأن وزن جسمها أو حجمها أو مستوى جاذبيتها المتوقع لن يغير هذه الحقيقة أبدًا. أنا قلق من أنه بدلاً من الشعور بالثقة في جسدها ، ستتعلم ابنتي أنها يجب أن تستاء منه.

لقد تعلمت أيضًا أن الخوف والقلق جزء طبيعي جدًا من كونك أماً. لقد تعلمت أنه بدلاً من ترك هذا الخوف يضعفني ، يجب أن (يحفزني). لهذا السبب ، على الرغم من أن ابنتي صغيرة ، إلا أنني أتعلم كل الطرق التي يمكنني بها المساعدة في تعليم ابنتي أن تكون واثقة من جسدها. في النهاية ، لن يكون للإعلام وثقافتنا المتخلفة شيئًا عليّ.

كيفية تحديد الأفكار السلبية أو المشاعر ، والتحدث بصراحة عن سبب خطأهم …

في كثير من الأحيان ، لا سيما النساء ، سنقوم بالتفكير أو قول أشياء سلبية عن أنفسنا ، دون أن ندرك أنها سلبية. لقد قصفت بعض الرسائل عقولنا الباطلة منذ أن كنا أطفالًا ، لذلك من الصعب التخلص منها. يمكنك تعليم ابنتك حتى في سن مبكرة للغاية ، أن الأشياء التي يُحتمل أن تكون سلبية أو مؤذية ، حسبما تقول ليست على ما يرام. يمكنك إخبارها أنه عندما تقول إنها "جسيمة" أو تقول شيئًا سلبيًا عن مظهرها ، فإنها في الواقع سلبية. يمكنك حتى إخبارها بالسبب ، ومساعدتها على تعلم كيفية تحديد تلك الأفكار والمشاعر السلبية حتى تتمكن من العمل على مكافحتها.

… ثم تعلم ، وممارسة ، والتحدث إيجابيا

إذا تحدثت بشكل إيجابي عن نفسك ، ستبدأ ابنتك في تحديد هذا السلوك بأنه "طبيعي" ، وبدوره ، تفعل الشيء نفسه. لن تكون سلبية تجاه نفسها كما تعلمها وسائل الإعلام ، لأنها ترى أن والدتها تقوم بالعكس بشكل منتظم يوميًا. إنها لن تبحث عن عيوبها أو تلتقطها أو تعاقبها ، وسوف ترى أن جسدها لا يستحق الثقة فحسب ، بل يستحق الثناء والعشق.

لا يوجد شيء خاطئ مع التقاط صور لنفسك (وتروق لهم!)

قل ما تريده حول ثقافة الصور الشخصية ، لكنني أعتقد ، من ناحية ، أنها رائعة. يعد حب الذات أمرًا حيويًا للجميع ، ولكن خصوصًا النساء اللواتي يتم إخبارهن باستمرار بأن كره مظهرهن يجعلهن "أكثر على الأرض" أو "محبب". التقاط الصور مع طفلك. استمتع بصنع الوجوه السخيفة والوجوه الخطيرة والوجوه المحببة. التقط كل الصور ثم عاود الضحك والإشادة وأبلغ ابنتك أنك تحب رؤيتها سعيدة.

كيف ترتدي ما تشعر بالراحة …

وفقًا لعلم النفس اليوم ، فإن الملابس التي نرتديها وخيارات خزانة الملابس التي نتخذها هي واحدة من أهم الطرق التي نعبر بها عن أنفسنا. ارتدي كل ما يعبر عن هويتك وأنت مرتاح فيه. إنه جزء ممتد من شخصيتك ولا يجب أبدًا تداوله مقابل "ما يرتديه الجميع".

قد يكون ذلك سهلاً مثل السماح لابنتك باختيار ما تريد ارتدائه ، ثم تكملها على اختيارها.

… وتشعر بالثقة فيما ترتديه

إذا كنت تشعر بالثقة فيما ترتديه ، فستتعلم ابنتك أن الشعور بالثقة ، بدلاً من إدراك الذات ، هو المعيار الفعلي. الثقة ليست بالضرورة شيئًا يعززه مجتمعنا بشكل نشط في النساء ، لذلك إذا كنت قدوة المثال من خلال ارتداء ملابس مريحة وتثق بها ، فستكون لدى ابنتك المثال الإيجابي الذي تحتاجه.

جسدك العاري ليس بالخجل

الاطفال يحبون ان يكونوا عراة على محمل الجد ، مجرد محاولة الحصول على السراويل على طفل صغير. انا اتحداك بدلًا من إخبار ابنتك بأن التعرض للعراة أمر "سيء" أو أنها لا تحب الركض حول ملابس بلا ، دع طفلك الدارج يكون طفلًا صغيرًا. دعهم يستمتعون بأجسادهم دون العار أن يحاول المجتمع في النهاية إقناعها بأنها ستشعر. عندما نقول لأطفالنا أن العارية "سيئة" ، فإننا نقول لهم أن أجسادهم "سيئة" ، وهذا سيؤدي بالتأكيد إلى عرقلة ثقة الجسم.

الفرق رائع ، وكذلك لك

لسوء الحظ ، فإن مجتمعنا ليس لطيفًا مع الأشخاص الذين يبدون "مختلفين". إذا لم تكن جذابًا تقليديًا ، فأنت "الآخر" ولا تستحق الحب والاهتمام والتقدير. نعم ، هذا غير صحيح. على الاطلاق. فقط لا.

وفقاً لـ Mind Body Green ، تتمثل إحدى طرق المساعدة في تقديم الاختلافات بأنها "طبيعية" ورائعة وشيء يجب الاحتفال به ، في تعريفها بمجموعة متنوعة من أنواع الجسد عندما تكون شابة ولن تفكر في أي شيء مختلف عندما تكبر.

لا تقضي الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالضيق تجاه نفسك

ليس فقط من الصعب أن تكون واثقا من الجسد في مجتمع يحاول بنشاط أن يجعل النساء يشعرن بالفزع حيال أنفسهن ، ولكن الأمر سيكون أكثر صعوبة إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص يجعلونك تشعرون بالسوء حيال جسدك. لذلك ، هناك طريقة رائعة لتعليم ابنتك أنها لا تحتاج إلى تحمل سلبًا من الآخرين ، من خلال الإشارة إلى السلوك السلبي وغير المقبول ، ومساعدتها على إقالة هؤلاء الأشخاص بحزم وتشكل حياتهم. إذا كان شخص ما يعني في ساحة اللعب ، فلم تعد مضطرة للعب معهم. إذا كانت فتاة في صفها وقحة ، لا ، فلا يتعين عليها دعوتها لحضور حفلة عيد ميلاد.

أنت تستحق مجاملة …

تتعلم الكثير من النساء أنه عندما يتلقين مجاملة ، يجب عليهن حرمان شرعية المجاملة. "أنت تبدو رائعة اليوم" ، يتبعها عادة "أوه ، ليس حقًا. لقد رميت هذا ولم أكن أنام وأبدو فظيعًا". مرة أخرى ، هذا هو المجتمع الذي يخبر النساء أن الثقة هي سمة غير مرغوب فيها.

لذلك ، مجامل نفسك وابنتك باستمرار وثابت ودون اعتذار. خذ مجاملات ، أمام ابنتك ، بانتظام ودون سؤال. أنت تستحقهم ، وكذلك ابنتك.

… لذلك لا تخجل من أن تأخذ واحدة وتفخر به

على محمل الجد ، لا يوجد شيء لتخجل منه. علِّم ابنتك أنها لا تضطر إلى التظاهر بالصدمة عندما يدفعها لها أحد. إنها تعرف أنها جديرة ، لأنها واثقة من جسدها وتعلمتها من ماماها.

أنت مصنوعة تماما ، فقط هم في طريقك أنت.

كمسيحية صريحة تربي ابنتي في الكنيسة ، أخبرها دائمًا أنها تحفة الله ، وبالتالي ، فهي أميرة فريدة من نوعها جميلة للملك. أخبرها أنها جميلة وأنها محبوبة وأنها مثالية ، تمامًا كما هي. يبدو الأمر صغيراً ، لكن أخبر ابنتي باستمرار أني أرى قيمتها وقيمتها ، وكذلك الله ، في نهاية المطاف ، سيحدث الفارق في العالم.