جدول المحتويات:
- 1. أكل للمساعدة في الشفاء
- 2. الحصول على التحرك
- 3. عقد ضيق
- 4. تجنيد بعض المساعدة في الجهاز الهضمي
- 5. الاستعداد للكثير من الدم
- 6. صخرة الجدة سراويل
- 7. إيلاء الاهتمام لجسمك
- 8. معرفة علامات التحذير
- 9. تجنب أي الإدراج
- 10. الذهاب السهل في الحمام
- 11. الحفاظ على الأزيز
بصرف النظر عما إذا كان قد تم التخطيط لعملية قيصرية لديك أم لا ، لا تزال هناك بعض الحقائق العالمية حول كيفية الاعتناء بنفسك بعد وقوع الحادث. إذا كان لديك قسم C مجدول ، فربما تكون قد قمت بالفعل بالقراءة الشاملة و Googling للتحضير لهذا الحدث. ولكن هناك بعض جوانب عملية ما بعد المرجع التي يمكن أن تكون غير متوقعة. في كلتا الحالتين ، من المحتمل أن تكون مهتمًا بالعثور على أكبر عدد ممكن من نصائح الاسترداد من الفئة C.
وفقا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، ما يقرب من ثلث جميع الولادات في الولايات المتحدة تتم عن طريق عملية قيصرية. لذا ، من الجيد جدًا أن تحصل أنت أو أي شخص تعرفه على قسم "C" في مرحلة ما ، وأن الحصول على خبرة كبيرة بالفعل سيكون مفيدًا للغاية.
تم التخطيط لقسم C الخاص بي نظرًا لوجود العديد من الحالات الصحية الموجودة سابقًا والتي من شأنها أن تجعل الولادة المهبلية خطيرة لكل من ولدي. ومع ذلك ، لم يكن هناك شيء يمكن أن يعدني لما شعرت به فعليًا للتعافي من مثل هذه العملية الجراحية الكبرى في البطن. على الرغم من اختلاف كل شخص وعدم وجود شحنتين متماثلتين ، يمكنك الاطلاع على بعض نصائح استرداد القسم C بحيث تكون جاهزًا قدر الإمكان.
1. أكل للمساعدة في الشفاء
هذا القول القديم ، "أنت ما تأكله" ، دقيق إلى حد ما عندما يتعلق الأمر بحقيقة أن جسمك سيكون في أمس الحاجة إلى بعض العناصر الغذائية الصحية من أجل إعادة نفسه. أخبرت الدكتورة كارولين دين She Knows أن "استرداد القسم C يبدأ من الداخل" واتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم ، "يساعد في هضم البروتينات والكربوهيدرات والدهون مع دعم الانتعاش".
2. الحصول على التحرك
آخر ما يدور في ذهنك بعد إجراء قسم C هو أي شيء ينطوي على حركة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الاستيقاظ وحوالي تذكرتك لاسترداد أسرع. قال الدكتور آرون ب. كوجي ، عضو في الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، للآباء والأمهات ، إن "زيادة النشاط البدني يساعد في الدورة الدموية ، ويحسن وظيفة الأمعاء ، وسوف يعيدك إلى خط الأساس في وقت قريب".
3. عقد ضيق
ربما تدرك جيدًا أنك ستحتاج إلى أن تأخذ الأمر بسهولة على كامل منطقة البطن ، ولكن هناك بعض الاحتياطات الإضافية التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أنك لا تمزق أو تجهد أي شيء. أخبر الدكتور ستيفن كيم ، عضو الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ، Healthline أنه "كلما اضطررت إلى العطس أو السعال ، أمسك بطنك لحماية موقع شق".
4. تجنيد بعض المساعدة في الجهاز الهضمي
لا أحد أعدني لمدى فظاعة بآلام الغاز سيكون بعد C- القسم. أعني ، أنه من المنطقي أن يكون الجهاز الهضمي قد عابث للتو أثناء الجراحة ، ولكن هذا كان مثل ألم بوريتو السيئة في المستوى التالي. لذا ، فليس من المستغرب أن ينصح الخبراء في Fit Pregnancy بأن تستفيد استفادة كاملة من المسهلات ، ومنقيات البراز ، وأدوية تخفيف الغاز التي يقدمها لك المستشفى.
5. الاستعداد للكثير من الدم
كان هناك خطأ آخر ارتكبته وهو التفكير في أن مهبلي لم يلعب أي دور في الولادة ، سيكون الأمر على ما يرام. كلا. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية (APA) ، "سيبدأ الرحم في عملية" الانتكاس "وهي تقلص الرحم إلى حجمه قبل الحمل." ولكي يتقلص هذا يعني أن كل الدم يجب أن يذهب إلى مكان ما. وأشار APA أيضا. "ستبدأ بتجربة نزيف دموي أحمر ساطع وسوف تحتاج إلى منصات الحيض خارج ماصة ".
6. صخرة الجدة سراويل
في الوقت الحاضر ، تصنع معظم شقوق الفئة C بالقرب من خط البيكيني ، لذا لن تكون الندبة مرئية عند ارتداء ملابس السباحة أو الملابس الداخلية. ومع ذلك ، فإن كل ما عندي من الملابس الداخلية لطيف اصطف مباشرة مع شق وكان مهيجا للغاية. لذا ، إذا كنت لا تستحوذ على بعض تلك الملابس الداخلية المثيرة من المستشفى ، فافعل ذلك بنفسك واستثمر في بعض سراويل الجدة التي لن تزعج ندبة القسم C.
7. إيلاء الاهتمام لجسمك
طلب OB-GYN الدكتور شون تاسيون من الآباء والأمهات أن "يستمعوا إلى جسدك ، وإذا أصبت الأشياء ، تباطؤ ؛ إذا شعرت بالتعب ، استريح قدر الإمكان". كما قدم تذكيرا عظيما. "لا تقارن الشفاء الخاص بك بشخص آخر لأن عمليات الاسترداد التي نوفرها تختلف بقدر اختلاف علم الوراثة والمقارنات الخاصة بنا التي ستحبط فقط أولئك الذين يستغرقون وقتًا أطول قليلاً للتعافي".
8. معرفة علامات التحذير
لمجرد خضوعك لعملية جراحية كبيرة لا يعني أن الشفاء سيكون كئيباً ومُحكمًا. على الرغم من أن بعض الألم والانزعاج وحتى التورم أمر طبيعي بعد إجراء عملية جراحية في القسم "C" ، ابحث عن علامات قد تعني حدوث خطأ ما. وفقًا لـ Baby Center ، "الدفء ، الاحمرار ، التورم ، أو الترهل في موقع الشق ، الحمى ، الألم عند التبول ، والألم المفاجئ أو الأسوأ من المعتاد" ، كلها تشير إلى أنك قد تكون مصابة بالفعل بالتهاب. من الأفضل اللحاق به مبكرًا بعد فوات الأوان.
9. تجنب أي الإدراج
على الرغم من أن القسم C الخاص بك ترك المهبل خارج معادلة الولادة (بالنسبة للجزء الأكبر) ، ما زلت بحاجة إلى اتباع قواعد معينة في الشفاء. وفقًا لـ Healthline ، "انتظر ممارسة الجنس أو استخدم حفائظ حتى يعطيك طبيبك الضوء الأخضر". بخلاف ذلك ، يمكن أن تسبب تهيجًا غير ضروري للمهبل عند شفاء الرحم وموقع الشق.
10. الذهاب السهل في الحمام
قالت الدكتورة أليسون إيدلمان ، أستاذة مساعدة في أمراض النساء والولادة بجامعة أوريغون للصحة والعلوم ، لـ Fit Pregnancy: "لا تنظف شقك ، لكن اترك الماء والصابون يمتد فوقه. تلتئم ، عادة بعد سبعة إلى 10 أيام من الجراحة ". لذا ، حتى لو كنت ترغب حقًا في التخلص من بقايا اللزجة هذه من الضمادات ، فاستمر في سهولتها على بشرتك الهشة أثناء الانتعاش حتى لا تهيج ندبك.
11. الحفاظ على الأزيز
افترض الكثير من النساء اللواتي أعرف أنهن لم يخترن مهبلًا طويلًا واستنزافًا لهن ، فلن يتوجب عليهن مراعاة ذلك أثناء شفائهن من الفئة C. ومع ذلك ، كما أوضحت Mayo Clinic ، "شرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد في استبدال تلك المفقودة خلال القسم C والرضاعة الطبيعية ، وكذلك يساعد على منع الإمساك." لذلك حتى لو لم تكن الولادة مهبلية ، فإن جسمك ما زال يفقد السوائل ويحتاج إلى المساعدة في استعادتها.
