جدول المحتويات:
- 1. تحقق مزلاج طفلك
- 2. تطبيق بعض حليب الثدي
- 3. انتقل إلى زيت جوز الهند
- 4. استخدام أوراق الملفوف
- 5. تطبيق ضغط دافئ
- 6. الحصول على الجليدية
- 7. جرب الألوة فيرا
- 8. جعل منصات الثدي
- 9. إنشاء وسادة جل تبريد
- 10. نقع في المياه المالحة
- 11. زبدة الحلمة المنزلية
عندما تكونين أمًا مرضعة ، لا بد أن يحدث ألم الحلمة في مرحلة ما من رحلتك. بالنسبة إلى العديد من الأمهات ، يكون الألم أكثر شيوعًا عند بدء الرضاعة الطبيعية لأول مرة. ومع ذلك ، من الشائع جدًا أيضًا تجربة ألم الحلمة أو وجع الحلمة لاحقًا. بالنسبة إلى الأمهات اللائي لا يشعرن بألم شديد ويحتاجن إلى راحة فورية ، غالبًا ما تكون طرق DIY لتخفيف ألم الحلمة أبسط الطرق لتخفيف الانزعاج.
وفقًا لـ La Leche League International (LLLI) ، فإن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الحلمة للأمهات المرضعات تتضمن مزلاجًا أو وضعًا غير صحيحين أو احتقان أو حالات جلدية أو إجهاد أو تشنج وتشنج في الحلمة أو تغيرات متكررة في التغذية. خلال رحلة الرضاعة الطبيعية ، من المحتم أن تصادف نوعًا ما من ألم الحلمة أو الانزعاج ، وهو حل سهل عمومًا. ومع ذلك ، إذا كان الألم لا يطاق أو استمر لمدة أسبوع أو أسبوعين ، فمن الجيد دائمًا التواصل مع مستشار الرضاعة المحلي للحصول على مشورة الخبراء. خلاف ذلك ، هناك غالبًا عدة عناصر في منزلك يمكنك استخدامها لتخفيف الانزعاج أو التخلص من ألم الحلمة تمامًا. إذا كنت في حاجة إلى بعض الأفكار المصنوع منها DIY لتخفيف الألم ، فكر في بعض الاقتراحات أدناه للحصول على راحة وقائية بسيطة وبسيطة.
1. تحقق مزلاج طفلك
وفقًا لوالد اليوم ، فإن غالبية حلمات التهاب سببها مشاكل مزلاج. تشمل بعض الطرق التي يتم إجراؤها في إطار DIY لفحص أو ضبط المزلاج التأكد من أن حلمة طفلك بأكملها ومقدار جيد من الهالة مغطاة بفم الطفل ، مما يسمح لطفلك بالالتقاط الذاتي ، واستخدام وضع جيد ، ومحاولة ضبط مزلاج طفلك (إذا كان هناك ألم) دون إطلاق.
2. تطبيق بعض حليب الثدي
وفقًا لمقال LLLI المذكور أعلاه ، يمكن للتعبير اليدوي عن قليل من حليب الأم أن يخفف الحلمة والهالة بشكل كافٍ لتجنب بعض آلام الحلمة. بعد الانتهاء من الرضاعة ، عبر عن القليل من حليب الثدي على حلمتك واتركه جافًا للمساعدة في الشفاء. هذا مفيد بشكل خاص للحلمات الجافة أو المتشققة.
3. انتقل إلى زيت جوز الهند
على الرغم من أن زيوت الزيتون أو اللوز هي أيضًا خيارات رائعة ، إلا أن زيت جوز الهند هو الزيت المقترح في المقام الأول لتخفيف ألم الحلمة. وفقًا لمعلومات الخصوبة الطبيعية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يرطب ويمنع الحلمات الجافة وهو مضاد للفطريات يمكن استخدامه لعلاج الحكة أو القلاع أيضًا.
4. استخدام أوراق الملفوف
على الرغم من أن فكرة DIY هذه لا تعمل مع الجميع ، إلا أنني أعرف الأمهات اللاتي أقسمن بها كما تلقيت هذه النصيحة من قِبل قابلة في إحدى ممارساتي الخاصة بأطباء النساء والتوليد. إذا كنت تعاني من ألم في الحلمة بسبب احتقان القنوات أو قنوات الحليب المسدودة ، ضع ورقة الملفوف على الثدي المؤلم واتركه لمدة تتراوح بين ساعة وساعتين قبل أن تتغير ، وفقًا لـ Mercy Clinic. بمجرد أن تلاحظ انخفاض الألم ، توقف عن استخدام أوراق الملفوف.
5. تطبيق ضغط دافئ
يمكن أن يؤدي استخدام منشفة أو أداة ضغط دافئة إلى تهدئة الحلمات بينما تساعد الحرارة في الشفاء ، وفقًا لأفضل 10 علاجات منزلية. ما عليك سوى أن تأخذ منشفة أو تغمسها في الماء أو تمسكها تحت الماء الدافئ ، وتفركها ، وتضعها على ثدييك لبضع دقائق.
6. الحصول على الجليدية
إن وضع ثلج ملفوف في منشفة مبللة على حلماتك قبل الرضاعة قد يخفف بعض الألم عن طريق تخدير حلمة رقيقة بالفعل عندما يرضع طفلك ، وفقًا لما أطلبه Dr. Sears. ومع ذلك ، يجب استخدام هذا الخيار بشكل عام للإغاثة المؤقتة بالإضافة إلى طريقة أخرى للتخلص من ألم الحلمة.
7. جرب الألوة فيرا
كما اقترح المقال المذكور أعلاه "أفضل 10 علاجات منزلية" استخدام قوى الشفاء وتخفيف الآلام من الألوة فيرا لتهدئة ثديي الحلمات. للحصول على أفضل النتائج ، استخرج الجل من ورقة الصبار عن طريق قصه مفتوحًا وتطبيقه على المنطقة المصابة. بعد أن يجف ، قم بتنظيف المنطقة بمنشفة دافئة وكررها لاحقًا إذا لزم الأمر.
8. جعل منصات الثدي
شارك My Frugal Baby Tips فكرة عبقرية DIY لخلق وسادات الثدي المهدئة لتخفيف آلام الحلمة وحنان الثدي. وخلافا لبعض المشاريع DIY ، هذه هي بسيطة.
9. إنشاء وسادة جل تبريد
تتحول عدة أمهات إلى وسادات جل لتخفيف آلام الحلمة والثدي. نصيحة سريعة واحدة من شركة Intermountain Healthcare هي التوجه إلى متجرك المحلي أو صيدلية لصناديق الهلام. يمكنك توفير راحة إضافية عند وضع وسادة هلام في الثلاجة ، مما يسمح بإحساس التبريد على حلماتك للمساعدة في الألم.
10. نقع في المياه المالحة
إذا لم يتم تكسير الجلد أو تكسيره ، فقد اقترحت مقالة Intermountain Healthcare المذكورة أعلاه أيضًا إنشاء خليط يحتوي على 1 ملعقة صغيرة من الملح و 2 كوب من الماء الدافئ. استخدم شاشًا أو وسادات قطنية للغطس في المحلول ، وقم بفك الملح من الفوط ووضعها فوق حلماتك لبضع دقائق.
11. زبدة الحلمة المنزلية
نظرًا لأن العديد من الأمهات وحتى بعض الأطباء يبتعدون عن اللانولين ، فإن صنع كريم الحلمة الخاص بك قد يكون الطريق الأفضل لك. اقترح البديل الحديث ماما زبدة الحلمة محلية الصنع.
إذا كنت تعاني من ألم في الحلمة وترغب في البحث عن بعض الطرق البسيطة لمعالجتها وتخفيفها ، فهناك العديد من الخيارات المتاحة. في بعض الأحيان ، لا تعمل خيارات DIY ، ولا يزال ألم الحلمة قائما. هذا طبيعي تماما جدا. إذا لاحظت أن ألم الحلمة يزداد سوءًا أو لا يذهب بعيدًا ، تواصل مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على مزيد من الخيارات. نظرًا لأن معظم آلام الحلمة ناتجة عن المزلاج ، يمكنك أيضًا التفكير في الذهاب مباشرة إلى أحد مستشاري الرضاعة لعلاج ألم الرضاعة الطبيعية.
