جدول المحتويات:
- 1. الشوكولاتة والحلويات الأخرى
- 2. اللحوم الحمراء
- 3. الأسماك الدهنية
- 4. منتجات الألبان
- 5. الأغذية المصنعة
- 6. منتجات الصويا
- 7. الأطعمة المكررة
- 8. القمح / الغلوتين
- 9. الكحول
- 10. القهوة
- 11. البيض
عندما تعاني من التهاب بطانة الرحم ، ستجرب أي شيء للتعامل مع الألم. لحسن الحظ ، هناك طرق للمساعدة في إدارة الحالة بنفسك. على سبيل المثال ، هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من التهاب بطانة الرحم ، لأن جميع أنواع المكونات قد تؤدي في الواقع إلى تفاقم التهاب بطانة الرحم ، المعروف أيضًا باسم endo.
أولاً ، خلاصة سريعة: التهاب بطانة الرحم هو اضطراب مزمن مؤلم ينمو فيه نسيج بطانة الرحم خارج الرحم ، كما لاحظت مايو كلينك. على الرغم من أن هذا قد لا يبدو وكأنه مشكلة كبيرة ، إلا أنه قد يؤدي إلى الألم الموهن أثناء دورتك الشهرية وحتى مشاكل العقم. في الواقع ، يمكن أن يؤدي بطانة الرحم إلى جميع أنواع الصراعات.
ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لإدارة الحالة بنفسك ، ويبدو أن نظامك الغذائي قد يلعب دورًا خطيرًا في إدارة الألم. في الواقع ، كل شيء من اللحوم الحمراء إلى الكافيين قد يساهم في حدوث التهاب أو أعراض ألم أخرى. على الرغم من أنك قد تحتاج إلى التخلي عن بعض الأطعمة اللذيذة إلى حد ما ، إلا أن ترك هذه الأطعمة قد يجعل إندو أكثر تحملاً. بالطبع ، لتحقيق أقصى الفوائد ، يمكنك العمل مع طبيبك للتوصل إلى نظام غذائي متخصص صديق للبيئة. نأمل أن تساعدك معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها على معالجة بطانة الرحم بعناية أكبر.
1. الشوكولاتة والحلويات الأخرى
هذا يبدو فقط قاسية. لكن وفقًا لبطانة الرحم المزمنة ، فإن تناول السكريات قد يسبب تفاعلًا التهابيًا في جسمك ، مما يجعل أعراض الاندو أسوأ. قد يكون من الذكاء تقليص الحلويات.
2. اللحوم الحمراء
حتى شريحة لحم قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. كما لوحظ في صحة المرأة ، قد يكون هناك ارتباط بين تناول اللحوم الحمراء وتعاني من آلام التهاب بطانة الرحم. كما هو موضح في صحة المرأة ، قد يكون للدهون الغذائية تأثير على إنتاج البروستاجلاندين في الجسم ، مما قد يؤثر بدوره على أداء المبيض. قد يقلل من تناول اللحوم الخاصة بك مساعدتك.
3. الأسماك الدهنية
بالتأكيد ، أن التونة لفة لذيذ. ولكن كما لاحظت OBGYN.net ، لا ينصح الأسماك الدهنية لمرضى التهاب بطانة الرحم لأن ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs) الحالي قد يضعف نظام المناعة.
4. منتجات الألبان
وفقًا للجنة الأطباء للطب المسؤول ، قد تتفاقم منتجات الألبان أيضًا ، على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لا تزال غير معروفة. يمكنك محاولة الذهاب بدون منتجات الألبان لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كان هذا يخفف من حالتك.
5. الأغذية المصنعة
حتى الأطعمة الخفيفة المفضلة لديك يمكن أن تكون مشكلة. وفقًا لمصدر التغذية ، قد تحتوي الأطعمة المصنعة على مواد حافظة قد تؤدي إلى تفاقم التهابك. الفواكه الطازجة والخضار قد تكون خيارًا أفضل لتناول الوجبات الخفيفة.
6. منتجات الصويا
هل التوفو مكالمة سيئة؟ ربما. كما لوحظ في EmpowHER ، فإن الدراسات الحالية غير حاسمة إلى حد ما ، على الرغم من أن دراسة جامعة كاليفورنيا تشير إلى أن إنزيم في فول الصويا قد يؤدي إلى تفاقم التهاب بطانة الرحم. في غضون ذلك ، قد ترغب مراوح حليب الصويا في التحقق من أنواع الحليب النباتية الأخرى ، مثل الكاجو أو اللوز.
7. الأطعمة المكررة
هل هذا المعكرونة المخبوزة يؤذيك فعلاً؟ طبقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند ، فإن الأطعمة المكررة مثل المعكرونة أو الخبز الأبيض قد تزيد من سوء حالتك. قد يكون طعامك المريح أكثر ضررًا من نفعك.
8. القمح / الغلوتين
يبدو أن القمح و / أو الغلوتين قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم التهاب بطانة الرحم. كما لوحظ في Everyday Health ، يبدو أن هناك علاقة بين النساء اللائي لديهن نظام غذائي خالٍ من القمح وأعراض التهاب بطانة الرحم الأقل. يمكنك تجربة التخلص التدريجي من منتجات الخبز لمعرفة ما إذا كان هذا يساعدك في ذلك.
9. الكحول
إذا كان الألم الداخلي قد وصل إليك لتناول مشروب ، فقد ترغب في التفكير مرتين قبل أن تشرب. وفقا للجنة الأطباء للطب المسؤول ، يبدو أن الكحول مرتبط بمزيد من حوادث التهاب بطانة الرحم. الوردة العادية قد لا تكون صديقك.
10. القهوة
لا شيء مقدس؟ وفقًا لجامعة ميريلاند الطبية ، قد يؤدي الكافيين أيضًا إلى تفاقم أعراض الإندو. الوقت منزوعة الكافيين ، ربما؟
11. البيض
وفقا للدكتورة ليزا واتسون ، تحتوي البيض على حمض الأراكيدونيك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم تجارب الالتهاب. قد يساعد تخطي جانب البيض في الإفطار في إدارة الأعراض.
