جدول المحتويات:
- 1. استثمر في السرير النائم
- 2. تكبب لهم في كيس النوم
- 3. بناء المتراس
- 4. استخدام وسادة الظهر
- 5. ادفع سريرك ضد الحائط
- 6. موقف الطفل بجانب الأم
- 7. استخدام حصيرة النشاط
- 8. تثبيت سرير السكك الحديدية
- 9. الحصول على سرير مريح الحيوانات الأليفة
- 10. إنشاء عش الطفل
- 11. الجدول الزمني الجنس
سواء اخترت القيام بذلك بدافع الراحة أو كوسيلة للترابط مع طفلك ، يمكن أن يكون النوم المشترك تجربة رائعة لعائلتك بأكملها. ولكن إذا كنت لا تنام أبداً مع وجود إنسان صغير في سريرك ، فقد تستغرق هذه الفكرة بعض التعود عليها. في البداية ، قد يكون لديك بعض المخاوف بشأن السلامة والراحة ، وحتى كيفية التأكد من أنه يمكنك الاستمرار في الحصول على مستوى من العلاقة الحميمة مع شريك حياتك بعد إضافة شخص جديد إلى سرير العائلة. ولكن هناك أشياء صغيرة تجعل النوم المشترك أسهل وأكثر راحة لجميع المشاركين.
عند القيام بأمان ، لاحظت ماذا تتوقع أن النوم المشترك يمكن أن يبني رابطة أقوى بين الطفل والآباء. إن وضع سريرك على الحائط ، وإضافة الملحقات مثل أكياس النوم ووسائد الجسم يمكن أن يجعل سريرك أكثر أمانًا للطفل ويمنحك وشريكك شعورًا أكبر بالراحة أثناء النوم.
إذا كنت تقدم النوم المشترك لعائلتك للمرة الأولى ، فقد تكون هناك بعض الآلام المتزايدة في البداية. ولكن مع القليل من الصبر ، وعدد قليل من العناصر في هذه القائمة ، يمكن لعائلتك بأكملها النوم بسهولة أكبر.
1. استثمر في السرير النائم
إذا كنت تريد أن تبقي طفلك قريبًا ، لكنك لا ترغب بالضرورة في وضعه في سريرك ، فإن النوم المشترك هو أفضل شيء تالي. يمكن للنائمين المشتركين أن يعلقوا على سريرك ، ويمنحوا طفلك بيئة محمية خاصة به كي يغفو.
TRY: Arm's Reach Co-Sleeper (190 دولارًا)
2. تكبب لهم في كيس النوم
كما هو مذكور في مدونة Mark's Daily Apple ، تعتبر البطانيات الضخمة غير آمنة بالنسبة للمواليد الجدد ، حيث توجد مخاطر أن يصبح الطفل مخنوقًا أو محمومًا. بدلاً من ذلك ، حاول ضغطها في كيس للنوم يُبقيها مغطاة ، دون المخاطرة.
محاولة: هالو كيس النوم (19 دولارا)
3. بناء المتراس
إذا كنت قلقًا بشأن التدحرج إلى طفلك ليلا ، فقد تنام بسهولة مع العلم أن هناك شيئًا ما يمنعك من ذلك. كما ذكرنا على موقع Powerfulmothering.com ، فإن إنشاء حاجز من الكتب أو الفرشاة يمكن أن يمنعك من التدحرج إليه أثناء الليل.
4. استخدام وسادة الظهر
إذا كنت تخطط لممرضة الاستلقاء ، يمكن أن تكون أكثر راحة للنوم على جانبك ، كما هو مذكور في Hobo Mama. ضع وسادة خلفية خلفك لتوفر لنفسك بعض الدعم أثناء تمريضك أثناء الليل.
TRY: Leachco Total Body Pillow ($ 54)
5. ادفع سريرك ضد الحائط
من خلال دفع سريرك على الحائط أو خزانة ذات أدراج لن تتحرك ، يمكنك منع الطفل من التدحرج على جانب السرير. فقط تأكد من وجودك أنت وشريكك للجانب المكشوف.
6. موقف الطفل بجانب الأم
كما يقترح الدكتور سيرز ، سيكون لدى والدة الطفل شعور عميق بالوعي بحركات الطفل طوال الليل. لهذا السبب ، من الأفضل وضع الطفل بين الأم وحاجز أو جدار. يجب على أبي النوم فقط بجانب الأم.
7. استخدام حصيرة النشاط
لأن النوم على ظهره هو الأفضل للطفل ، تأكد من إعطائه الكثير من الوقت خلال اليوم ، كما هو مذكور في Mommypotamus. تعد حصيرة النشاط الملونة التي تحفز الحواس طريقة رائعة للتأكد من أن عظام الطفل الرضيعية لا تشكل شكلًا غير طبيعي.
TRY: صالة فيشر برايس الموسيقية 3 في 1 (33 دولارًا)
8. تثبيت سرير السكك الحديدية
سيؤدي تثبيت سكة سرير إلى جانب واحد من سريرك إلى توفير حاجز لمنع الطفل من التدحرج على الأرض. فقط تأكد من أنها مصنوعة من قماش مسامي لا يتسبب في اختناق الطفل.
TRY: ريجالو سوينغ أسفل السكك الحديدية السرير (20 دولارا)
9. الحصول على سرير مريح الحيوانات الأليفة
قد تكون معتادًا على أن ينام معك حيوانك الأليف المفضل ، ولكن بمجرد أن يبدأ الطفل بالنوم معك ، ستحتاج للأسف إلى إعطائه الحذاء. وفقًا لدرجة الدكتوراه في موقع Parenting ، لا ينبغي السماح للحيوانات الأليفة بالدخول إلى سريرك إذا كنت تشارك في النوم مع طفل رضيع. حتى الحصول على سرير الحيوانات الأليفة رقيق لطيف لفيدو وكسر الأخبار له بلطف.
10. إنشاء عش الطفل
يعد عش الطفل حلاً مثاليًا بين النوم المشترك والسماح للطفل بالنوم في سريرك دون حماية. تمنح الوسادة المحددة للطفل نفس الراحة التي يتمتع بها إذا تم تحنيطه بين ذراعيك ، دون أي خطر أو إزعاج من النوم أثناء النوم.
TRY: سناغل مي عضوي للأطفال الرضع ووسادة لتقاسم السرير (129 دولارًا)
11. الجدول الزمني الجنس
قد يكون من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة مع شريكك مع ضيف صغير جدًا في سريرك ، لكن هذا بالتأكيد ليس مستحيلًا. قم بجدولة موعدك الرومانسي لبعض الوقت عندما يكون لديك حاضنة أو لحظات قليلة فقط ، كما هو مذكور على موقع ماما البديل.
