11 اختراق حديثي الولادة لمساعدة طفلك على النوم

يمكن أن تكون الحياة مع المولود الجديد رحلة برية. دقيقة واحدة كنت عاجز عن الكلام ، في رهبة هذا الكائن المذهل الذي قمت بإنشائه ؛ وبعد خمس دقائق ، تسحب شعرك للخارج لأنك متعبة للغاية ولن ينام طفلك. في تلك اللحظات ، تبدأ في طرح الأفكار ، لأنك يائس من أجل أن تغض الطرف عنك. لحسن الحظ ، هناك بعض الخبراء الذين يعرفون جميع المتسللين حديثي الولادة للنوم لمساعدة طفلك على النوم ، لأنه لا يمكنك البقاء على قيلولة والقهوة لفترة طويلة جدا.

في عالم الأبوة والأمومة ، يعتبر النوم سلعة ساخنة. كلما حصلت ، كلما شعرت بذلك بشكل أفضل. لكن هناك احتمالات ، إذا لم يكن طفلك نائماً ، فأنت لا تنام أيضًا. مساعدة طفلك على النوم ستكون مفيدة لكلا منكما. لن يتعلم طفلك أن يكون له ارتباطات إيجابية بالنوم ووقت النوم فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من الحصول على النوم الذي تتوق إليه. هذه واحدة من الحالات النادرة التي يفوز فيها الجميع.

إذا كان المولود الجديد يحتاج إلى القليل من المساعدة في النوم ليلاً ، جرب هؤلاء المتسللين الذين يبلغ عددهم 11 طفلاً أثناء نومهم ليجعلوا طفلك ينجرف إلى أرض الأحلام في أي وقت من الأوقات.

1. إنشاء الروتينية

لمساعدة الأطفال الصغار في الوصول إلى أرض الأحلام ، يمكن أن يؤدي إنشاء روتين مريح للنوم إلى القيام بالخدعة ، وفقًا لموقع ويب What To Expect. بعض المكونات التي تم تجريبها وصحيحها في روتين الليل الليلي السلمي تشمل الحمام والتهويدات وقراءة الكتب.

2. اصنع الجمعيات الصحيحة

وفقًا لموقع Baby Sleep ، يجب أن ينام الأطفال في نفس الظروف التي قد يستيقظون فيها أثناء الليل. هذا يعني أنه إذا ارتبطت الهزازات واللهايات بالنوم ، فقد يواجه الأطفال صعوبة في النوم من دون هؤلاء الأمهات. ولكن إذا تعلموا أن يناموا دون أشياء مثل هذا ، فمن المرجح أن يعيدوا أنفسهم للنوم بشكل أسرع.

3. وضع النوم على قمة القائمة

تعزيز عادات النوم الجيدة لدى طفلك يعني جعل النوم أولوية. كما أشارت مجلة Parents ، فإن أجسامنا وعقولنا بحاجة إلى النوم حتى تعمل ، وكلما زادت القيمة التي نعلقها على النوم ، كانت صحتنا أفضل.

4. الحفاظ على انخفاض مستوى الصوت

نظرًا لتغذيتك على مدار الساعة واحتياجات حفاضات الأطفال ، سيستيقظ المولود الجديد بشكل دوري طوال الليل. للمساعدة في الحفاظ على تدفق المشاعر النائمة ، أوصت Kids Health بالحفاظ على بيئة هادئة لتغذية منتصف الليل وتغيير الحفاضات.

5. جدولة في

مع نمو طفلك ، سوف تتغير احتياجات نومه. لكن مركز الطفل يلاحظ أن وضع جدول نوم لمولودك الجديد سيؤتي ثماره على المدى الطويل. تساعد القدرة على التنبؤ جسم طفلك على تنظيم أوقات النوم وأوقات اليقظة.

6. جعل نقطة حول النهار

لا يبدو أن الصغار يستعدون لتلك الأيام والليالي مباشرة في البداية ، ولكن هذا لا يعني أنك مصيرك. اقترح Parent اليوم تعريض طفلك لأشعة الشمس والضوضاء في النهار (حتى عندما يكونون يقيلون) لمساعدة أجسامهم على تعلم إشارات دورات الليل والنهار.

7. الكمال الشروط

تمامًا مثل البالغين ، يستجيب الطفل إلى إشارات الاسترخاء التي تستهل للنوم. كما أشارت مجلة Parents ، فإن خلق ظروف مريحة في غرفة طفلك سيزيد من احتمالية نومك الجيد. جرِّب استخدام ظلال النوافذ السوداء والعلاج العطري ودرجة حرارة باردة تصل إلى 70 درجة للبدء.

8. النعاس هو البقعة الحلوة

التوقيت هو كل شيء ، خاصة عندما يتعلق الأمر بوضع المولود الجديد في النوم. خذ ملاحظة من موقع Dr. Sears ، الذي اقترح وضع طفلك على النعاس ، لكن لا يزال مستيقظًا عند النوم.

9. حاول الحلم تغذية

طبقًا لمركز الطفل ، فإن الاستيقاظ بلطف لرضاعة منتصف الليل يمكن أن يساعد طفلك على النوم لفترة أطول. يُعرف باسم "تغذية الأحلام" ، حيث يُبقي الأنوار والأصوات منخفضة بينما تُعطي طفلك أن التغذية الإضافية قد تساعده على رؤية بعض السجلات لفترات زمنية أطول.

10. البقاء متسقة

قد ترغب في إبقاء طفلك مستيقظًا لفترة أطول عندما يكون في حالة مزاجية سعيدة ومرحة ، ولكن العبث بجدول النوم المقدس يمكن أن يكون له بعض النتائج غير المرغوب فيها. وفقًا لقسم طب النوم في كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن الالتزام بجدول نوم يساعد في زيادة فرص الحصول على نوع النوم الذي تحتاجه. تعمل هذه النصيحة للأطفال والكبار على حد سواء.

11. كن إيجابيا

إن وجود طفل حديث الولادة هو عمل شاق ، وإقامة نوم متناسق يمكن أن يضعف أعصابك. ما ساعدني أكثر شيئ عندما كان طفلي صغيرًا كان إيجابيًا ولم يكن يحاول الإحباط. ظللت أذكر نفسي بأن الليالي التي لا نوم فيها لن تدوم إلى الأبد ، والآن بعد أن كنت على الجانب الآخر من الأطفال حديثي الولادة ، أدركت أن موقفي ساعدني في الحصول على تلك الليالي الصعبة.