11 بدعة سخيفة الوجبات الغذائية التي لا ينبغي أبدا أن يعود

بالتأكيد ، فإن معظم البدع سخيفة إلى حد ما ، ولكن الوجبات البدوية غالباً ما تكون من النوع الأول. وبمجرد أن تتم إزالة بضع سنوات من هذه الوجبات ، فإنها تبدو غريبة حتى في ضوء الفهم التغذوي الحديث. في الواقع ، هناك العديد من الوجبات البدائية السخيفة التي يجب ألا تعود أبدًا ، ونأمل أن تبقى في الماضي.

بالطبع ، من المحتمل أن تنظر الأجيال المقبلة إلى عادات الأكل الحالية وستجد الكثير من الأشياء التي تثير السخرية منها. ولكن لا يبدو أن العديد من خطط الأكل الحالية على نفس مستوى الوجبات البدائية للمدرسة القديمة. يركز الكثير من هذه الأنظمة الغذائية التي كانت ذات يوم على طعام واحد على حساب معظم ، إن لم يكن كل شيء ، الآخرين. ولكن هذا يؤدي إلى خطة الأكل الممل أو أكثر أو أقل مستحيل. أقصد ، إذا كنت ما تأكله ، لماذا تريد أن تكون حساء الملفوف؟

على الرغم من أن هذه الوجبات ومطالباتها قد تبدو رائعة ، إلا أنه من الجيد أن تتذكر أنه لا يوجد حل سهل يغير جسمك طوال الليل. في الأساس ، هناك سبب وجيه لم تصبح هذه الوجبات هي خطط الغذاء السائدة في الاختيار. ننظر إلى الوراء في هذه الوجبات بدعة سخيفة وتكون شاكرين أن لديك على الأرجح خيارات غذائية أفضل بكثير اليوم.

1. أغذية الأطفال الدايت

هل سبق لك أن جربت تلك الجرار الصغيرة من طعام الأطفال؟ وفقًا لـ WebMD ، فإن نظام أغذية الأطفال يستدعي البالغين البالغين لاستبدال وجباتهم العادية بأغذية الأطفال. البازلاء المتوترة ، أي شخص؟

2. حمية الكعكة

كيف يمكن أن يحدث هذا الخطأ؟ كما أوضحت مجلة US News ، فإن الأشخاص الذين يتبعون حمية ملفات تعريف الارتباط يتناولون ملفات تعريف الارتباط الخاصة طوال اليوم ثم يتناولون العشاء بأقل من 700 سعرة حرارية. لا يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا؟ ربما لأنه كذلك.

3. حساء الملفوف حمية

بالتأكيد ، يمكن أن تكون حساء الخضروات جزءًا كبيرًا من أي خطة غنية بالتغذية. كما هو مذكور في WebMD ، يتكون الجزء الأكبر من حمية التحطم هذه من حساء الملفوف - كما تفكرت -. ولكن كما أوضح WebMD كذلك ، فإن هذا ليس نظامًا غذائيًا سهلًا لكثير من الناس للالتزام به لنفس السبب.

4. فصيلة الدم حمية

بالتأكيد ، قد تبدو الفرضية معقولة. ولكن وفقا لمصفاة 29 ، فقد تم فضح فكرة الأكل لنوع دمك. هي احتمالات ، اتباع نظام غذائي صحي هو الحق في كل نوع.

5. الهواء الدايت

نظام الحمية الهوائية ، الذي يُعرف أحيانًا باسم بريثاريانيسم ، شديد التطرف. كما هو مذكور في IBT ، يتكون نظام الحمية الهوائية من تناول الهواء والماء ونوع من حساء الملح فقط. إنه نظام غذائي محتمل الخطورة ، على أقل تقدير.

6. حمية كه

كما لوحظ في Huffington Post ، فإن KE Diet (AKA Ketogenic Enteral Nutrition) يستخدم بشكل أساسي أنبوب التغذية. كما خلصت المقالة كذلك ، قد تعمل على فقدان الوزن على المدى القصير ، لكنها ليست الخيار الأفضل للتغييرات طويلة الأجل. أيضا ، هناك أنبوب التغذية المعنية. ليست مثالية.

7. حمية الجريب فروت

بالتأكيد ، فواكه الحمضيات الطازجة لها مكان في نظام غذائي صحي. لكن وفقًا لـ WebMD ، فإن حمية الجريب فروت لن تذوب الدهون بالضرورة. أيضا ، قد تتفاعل الجريب فروت أو تتداخل مع الأدوية والوصفات الطبية.

8. حمية خالية من الدهون

هل هذا يعطيك ذكريات الماضي إلى التسعينيات؟ هناك سبب أنها لم تنجح. كما هو موضح في WebMD ، قد يحتوي اختيار نظام غذائي قليل الدسم على سعرات حرارية مضافة في شكل سكر أو ملح.

9. القلوية الدايت

يتجنب ممارسو الحمية القلوية الأطعمة التي قد تسبب لجسمك إنتاج الحمض ، مثل اللحوم والأطعمة المصنعة والسكر المكرر ، كما هو موضح في الشكل. هذه ليست أسوأ فكرة في العالم. ولكن كما لاحظ المقال كذلك ، لا يوجد دليل قاطع يدعم الأفكار التي تساوي الحمض تلقائيًا سيئة.

10. 5: 2 حمية

إن تناول ما تريده خمسة أيام في الأسبوع ، أثناء الصيام لمدة يومين ، لا يبدو أسوأ خطة لكثير من الناس. وبالتأكيد ، فإن العديد من الثقافات لديها تقليد من الصيام المتقطع ، لكن هذا لا يعني أن الممارسة مناسبة للجميع. وفقًا لخدمة الصحة الوطنية ، سيتطلب تحديد سلامة وكفاءة النظام الغذائي 5: 2 مزيدًا من الدراسة ، لذلك قد ترغب في التفكير فيه مرتين.

11. حمية القطن الكرة

هذا يبدو وكأنه أسطورة الحضرية. لكن طبقًا لـ Healthline ، فإن بعض الناس يتناولون كرات القطن المغطاة بالعصير في محاولة لفقدان الوزن. كما لاحظ الموقع كذلك ، قد يكون هذا السلوك دليلًا على اضطراب الأكل ، وقد يكون قاتلًا.