11 خطوات لإنهاء الصداقة السامة حتى تتمكن من التحرك من الأذى

الانفصال عن صديق أمر صعب - إن لم يكن أكثر من ذلك - من الانفصال عن شخص آخر مهم. عليك أن تواجه كل تلك المشاعر المؤلمة والدموع وتقسيم الأصول المشتركة وصعوبة المضي قدماً. لكن في بعض الأحيان ، تحتاج إلى إنهاء الصداقة من أجل الحفاظ على سعادتك.

إذا كان لديك صديق يجعلك دائمًا تشعر بالضيق تجاه نفسك ، أو يخونك ، أو يسبب لك المزيد من التوتر أكثر من الرضا ، فقد تحتاج إلى التفكير في السماح لها بالرحيل. ليس من السهل دائمًا تحديد علاقة صداقة سامة ، لكن إذا توصلت إلى إدراك أن صديقك هو ، في الواقع ، سام ، فمن المهم قطع العلاقات. ليست هناك حاجة إلى إلحاق المزيد من الضرر العقلي والعاطفي بنفسك من خلال محاولة إنقاذ علاقة مع شخص ما يكون له تأثير سيء على حياتك.

إذن ما هي الطريقة الصحيحة لإنهاء الصداقة؟ آخر شيء تريد القيام به هو ببساطة شبح على شخص ما. ليس فقط هو غير فعال ، بل هو أيضا وقح. أنت لا تريد أن تغرق إلى مستواها. وخاصة إذا كانت هي صاحبك ، فمن المهم إجراء محادثة حول ما حدث. أنت تستحق فرصة لتقول ما تشعر به ، وكذلك فرصة الإغلاق.

ومع ذلك ، قد يكون إجراء هذه المحادثة أمرًا صعبًا للغاية. تكون المواجهات والانقسامات صعبة دائمًا ، وعندما تضطر إلى وجود مواجهة مع BFF الخاص بك ، يكون الأمر أسوأ. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على الانتقال من الصداقة بطريقة صحية ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية التنقل في الموقف.

1. خطط لما ستقول

الانفصال عن BFF الخاص بك لن يكون سهلاً. للمساعدة في المحادثة ، فكر في كتابة برنامج نصي (أو على الأقل ، تدوين ملاحظات) لما تريد قوله. هذا سيساعدك على البقاء على المسار الصحيح وكذلك الاستعداد لردود الفعل المحتملة.

2. كن لطيفا

الاختراقات صعبة ، سواء مع SO أو BFF. وهو دائمًا ما يكون أكثر صعوبة على الشخص الذي انفصل عنه ، لذا تأكد من القيام بذلك بطريقة متعاطفة. ألطف أنت ، كلما كانت ردة فعلها أفضل على الموقف. وإذا بدأت تغضب ، ابق هادئًا. إذا غضبت في المقابل ، ستتحول المناقشة إلى معركة تفجير.

3. قل الحقيقة

الصدق هو حقا أفضل سياسة. وعلى الرغم من أنك لا ترغب في إثارة إعجابها بقائمة من أسوأ صفاتها ، فلا تبتعد تمامًا عن الحقائق. اشرح لها سبب شعورك بالحاجة إلى إنهاء الصداقة ، وأخبرها أن العلاقة لم تعد علاقة صحية أو إيجابية بالنسبة لك. بهذه الطريقة ، ربما ستكون قادرة على التعلم من تصرفاتها.

4. لا تلومها

حتى لو كنت تعلم أن تدهور صداقتك هو خطأها تمامًا ، فلا تلوم نفسك. إذا اتهمتها بأنها النصف السام من الثنائي الخاص بك ، فسوف تستمر على الفور في موقف دفاعي ، مما سيجعل التواصل معها أو التفكير معه أكثر صعوبة. بالطبع ، لست مضطرًا لتوجيه اللوم لنفسك - فقط ضع الأمور بعبارات أكثر عمومية. لذا بدلاً من "أنت صديق سيء" ، حاول "لم نعد نتشابك بعد الآن" ، أو "أشعر بأن علاقتنا تسبب لي أكثر من الفرح".

5. أقترح استراحة

إن سماع رغبتك في إنهاء صداقتك تمامًا سيكون على الأرجح أمرًا صعبًا للغاية على صديقك. إن قول أنك تريد أن تأخذ قسطًا من الراحة يخفف الضربة ، مع الاستمرار في تقديم نهايتها. كما أنه يترك الخيار لإحياء الصداقة إذا كانت قادرة على رؤية خطأ طرقها والعمل لتصبح صديقة أفضل.

6. جعله استراحة نظيفة

بمجرد أن تثبت أنك ستنهي العلاقة ، قم بإنهائها بالفعل. لا تراسل أو اتصل بها ، لا تلتقي لتناول القهوة بعد أسبوع. بعيد عن الأنظار بعيد عن الفكر. سيكون من الأسهل بكثير لكلا منكما الحداد على فقدان صداقتك إذا لم تكن في مدارات بعضكما.

7. أتابعها

مثلما هي فكرة سيئة عن ملاحقة عشيق سابق ، من المستحسن أيضًا الاحتفاظ بعلامات تبويب على صديق سابق. ترسم وسائل التواصل الاجتماعي صورة مرهقة جدًا لحياة شخص ما - حيث تظهر فقط أفضل لحظات الأسبوع التي يستحقها في Instagram. إن رؤية هذه النسخة المنسقة بعناية من حياة صديقك ستجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك ، وقد تتسبب في التفكير في التواصل معها ، فقط لتتركك متأذًا مرة أخرى.

8. لا تنغمس أصدقاء متبادلون

لا تقاتل على أصدقائك المتبادلين. هذه مشكلة بينك وبينها ، ولا يحتاج أي شخص آخر إلى المشاركة. حتى لو أراد الزملاء الآخرون فهم ما حدث ، فعليك التراجع بكل احترام. اشرح بطريقة غير متحيزة للغاية ما حدث: "لقد أصبحت علاقتنا غير صحية ، وكنت أتألم / خانت / استخدمت كثيرًا" ، ثم أوقف المحادثة. إنه الشيء الناضج الذي يتعين عليك فعله ، وسوف يعجبك أصدقاؤك الآخرون بسبب ذلك.

9. … واطلب من هؤلاء الأصدقاء أن يكونوا محترمين

أخبر أصدقاءك الآخرين بما حدث ، واطلب منهم أن يفهموا الموقف. أخبرهم أنك على الأرجح لن تحضر الأحداث التي ستشارك فيها ، وأنه من المهم في الوقت الحالي الحفاظ على مسافة بعيدة. ولكن أيضًا دعهم يعرفون أنك لا تريد أن تفقدهم كأصدقاء ، وبذل جهدًا لرؤيتهم دون أن يكونوا حولها.

10. Backpedal إذا لم تقبل التفكك

في بعض الأحيان الناس لن يتركوا. على الرغم من أنك قد أنهيت الصداقة ، فقد لا تكون مستعدة لقبول ذلك. إذا كان هذا هو الحال ، ولا يمكنك على ما يبدو تطهيرها تمامًا ، فقم بتراجع العلاقة. توقف عن التواصل معها ، وعندما تتواصل معك تكون لطيفًا وبعيدًا. افهم في ذهنك أن هذه الصداقة لم تعد موجودة ، وأنها مجرد معرفة قديمة لا تزال تتصل بك. لا تعطها القوة أو أهمية كونك محبوبتك بعد الآن.

11. كن مدني

لا يجب أن تكون نهاية صداقتك هي الحرب العالمية الثالثة - لكن لديها القدرة على أن تكون كذلك. حاول ألا تقاتل ، وعندما ترونها بعد الحقيقة ، بذل قصارى جهدك لتكون مؤدبًا. سيكون من الصعب بالتأكيد أن تعامل شخصًا قد ألحق الأذى بك ، لكن كن الشخص الأكبر. كلما قلت الحالة الدرامية ، كلما كان الانتقال من الصداقة أسهل. ستكون قادرًا على المضي قدمًا وتكون شخصًا أكثر سعادة ، ولم تعد تتأثر بسلوكياتها السامة.