جدول المحتويات:
- الذهاب كما كنت بطيئة
- نتحدث عن كيف كنت تشعر
- صدق الناس عندما يقولون لك إنه أمر جيد أن تفطم
- تجاهل أي شخص ينتقد قرارك
- ضع روتينًا إيجابيًا عند إرضاع طفلك زجاجة
- اشرح لطفلك لماذا تحتاج إلى الفطام وكل المتعة ، وطرق جديدة سيأكلونها
- ابحث عن معالج إذا كانت عواطفك المتعلقة بالفطام هائلة
- الدردشة مع الأصدقاء الذين فطم بالفعل
- إذا كان من المهم بالنسبة لك ، الحصول على حليب الثدي من الآخرين إذا كنت الفطام بسبب نقص المعروض
- علاج نفسك بينما شخص آخر يغذي الطفل
- شراء نفسك بعض قمم لطيفة أو حمالات الصدر للاحتفال بك الثدي
عندما نصبح أمهات لأول مرة ، يتعين علينا أن نقرر ما إذا كنا سنرضع أم لا. إذا ذهبنا لتحقيق ذلك (وتمكنا من ذلك) ، نحتاج أيضًا إلى تحديد متى يتم إنهاء المكالمة في النهاية. بالنسبة للبعض ، إنه قرار سهل. ربما قرر شابهم أن يفطموا أنفسهم ، أو أنك حصلت أخيرًا على ما يكفي من كل شيء. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون قرارًا عاطفيًا. من المحتمل أن يستفيد أولئك الموجودون في الفئة الأخيرة من هذه القائمة من الأشياء التي يمكن لكل أم أن تفعلها لصحتها العقلية أثناء الفطام.
واجهت تحديات متعددة عندما حان الوقت أخيرًا لمحاولة إرضاع ابني من الثدي. لأحد ، تم نقله إلى NICU بعد نصف ساعة من ولادته. في الساعات القليلة الأولى ، شعرت بالاكتئاب والقلق لدرجة أن فكرة محاولة الضخ كانت منخفضة في قائمة أولوياتي. كنت أتناول أيضًا مسكنات الألم والأدوية المضادة للقلق ، وتم إخباري لاحقًا أنني قد لا يكون لديّ أنسجة غدية غير كافية ، لذا فإن القليل الذي أنتجته ربما يكون ذلك لتزويدي.
ومع ذلك ، كنت حريصة على إرضاع ابني من الثدي كمكمل للأربعة أشهر الأولى من حياته. في نهاية المطاف ، اخترت التخلي عنه ، حيث كنت مضغوطًا جدًا من الضخ كل ثلاث ساعات. أتمنى فقط أن أعرف هذه النصائح التي من شأنها أن تجعل الانتقال أكثر سلاسة دون شك.
الذهاب كما كنت بطيئة
GIPHYلا توجد منافسة الفطام هنا ، الناس. بمجرد اتخاذ قرار وقف الرضاعة الطبيعية ، لا تتردد في البدء بتخطي تغذية هنا وهناك. منحت ، سيعني ذلك أن جسمك يواصل إنتاج الحليب لبعض الوقت ، ولكن قد يكون من الأسهل على جميع المعنيين إن لم يكن تغييرًا جذريًا بين عشية وضحاها.
نتحدث عن كيف كنت تشعر
GIPHYالعديد من الأمهات لديهن ميل لتعبئة عواطفهن. أنا هنا لأقول لك لا. اتركها ودع أي شخص وكل شخص يعرف كيف يجعلك تشعر. اكتبه. غردها. ايا كان. سوف يساعد.
صدق الناس عندما يقولون لك إنه أمر جيد أن تفطم
GIPHYنأمل ، عندما تقرر أن تفطم ، سيكون لديك بعض الأشخاص الداعمين في ركنك. سيؤكد لك هؤلاء الأشخاص مرارًا وتكرارًا أنك تتخذ القرار الصحيح. اختيار لتضخيم أصواتهم في عقلك. سوف يساعد.
تجاهل أي شخص ينتقد قرارك
GIPHYومع ذلك ، ربما ستصادف أيضًا بعض الأشخاص الذين يرغبون في دفعك للاستمرار في الرضاعة الطبيعية (أو محاولة الرضاعة الطبيعية). قد يكون هناك حتى أناس يخجلون من قرارك ، قائلين إنك لا "تحاول بجد بما فيه الكفاية" أو أنك أنانية. لا تستمع لهؤلاء الناس. يغرق بها.
ضع روتينًا إيجابيًا عند إرضاع طفلك زجاجة
GIPHYفعل الرضاعة الطبيعية والرضاعة الطبيعية لا يختلفان بكل صراحة. أنت لا تزال تغذي طفلك. تأكد من عدم ربط أي مشاعر سلبية بتجربة الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة. استقر على كرسي مريح ، وربما استمع إلى بعض الموسيقى الهادئة ، واسترخ أثناء الاستمتاع بإطعام طفلك. إذا كان طفلك أكبر سناً ، اجعل هذه العملية الجديدة خاصة بهم. اسمح لهم باختيار زجاجاتهم أو حتى تزيينها.
اشرح لطفلك لماذا تحتاج إلى الفطام وكل المتعة ، وطرق جديدة سيأكلونها
GIPHYإذا كان ابنك يبلغ من العمر ما يكفي ، فقد ترغب في توضيح سبب فطامتك الآن بعد أن أصبحت أكبر سناً. اشرح أن الرضاعة الطبيعية كانت عملية خاصة ومؤقتة ، وأن عمرها كبير بما يكفي لتجربة أشياء جديدة. اجعلها مثيرة بالنسبة لهم ، بدلاً من رسمها على أنها نوع من الفشل.
ابحث عن معالج إذا كانت عواطفك المتعلقة بالفطام هائلة
GIPHYإذا وجدت نفسك تعاني من الكثير من التوتر أو القلق أو الاكتئاب ، ابحث عن رعاية صحية عقلية. ليس لديك لتحملها وحدها. يمكنك طلب الإغاثة من خلال التحدث مع المعالج أو المستشار.
الدردشة مع الأصدقاء الذين فطم بالفعل
GIPHYإذا لم تكن مستعدًا تمامًا للتحدث إلى أحد المحترفين ، فيمكنك دائمًا الاعتماد على الأصدقاء الجيدين الذين مروا بالفعل بما تمر به. اسأل أصدقائك كيف تعاملوا مع إنهاء الرضاعة الطبيعية. حتى أفضل من ذلك ، اسألهم عن كيف تحسنت حياتهم الآن بعد أن لم تعد مضطرة للرضاعة الطبيعية طوال الوقت. إجاباتهم قد مفاجأة لك.
إذا كان من المهم بالنسبة لك ، الحصول على حليب الثدي من الآخرين إذا كنت الفطام بسبب نقص المعروض
GIPHYإذا كنت تفطن لمجرد أنك لا تستطيع أن تنتج ، لكنك ترغب في أن يستمر طفلك في الاستمتاع بحليب الأم ، يمكنك دائمًا البحث عن حليب متبرع. هناك الكثير من الأماكن التي يمكنك من خلالها الحصول على حليب مانح لإطعام طفلك. قد يخفف هذا من أي إجهاد ناتج عن فكرة أن حليب الأم والحليب الكاملة أو الحليب كامل الدسم يوفران مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية.
علاج نفسك بينما شخص آخر يغذي الطفل
GIPHYالآن وبعد أن لم تعد مضطرًا إلى الالتحاق بطفلك حتى يتغذى عليه ، فقد ترغب في نقل المزيد من مسؤوليات التغذية إلى شريك أو شريك آخر. استفد من حريتك المكتشفة حديثًا. حدد موعدًا في الصالون ، أو تضغط على المكتبة ، أو اذهب في نزهة ، أو ببساطة تفعل ما يجعلك سعيدًا. أنت تستحق ذلك يا ماما!
شراء نفسك بعض قمم لطيفة أو حمالات الصدر للاحتفال بك الثدي
GIPHYليس فقط يجب أن تعامل نفسك بشيء ممتع ، بل يجب أن تعامل أيضا ثدييك وأن تشكرهما على العمل الجيد الذي أنجزته. لقد خدموك جيدًا ، والآن حان الوقت لمنحهم رعاية فردية صغيرة. الآن بما أنك لن تتسرب في كل مكان ، ففكر في الاستثمار في بعض حمالات الصدر والقمصان اللطيفة. أقصد ، حقًا ، كم مرة نشكر ثدينا ، على أي حال؟
