جدول المحتويات:
- ارتداء جميع الملابس المفضلة لديك
- ابحث عن بعض الموارد المتاحة عند إغلاق مكتب الطبيب
- أكل كل ما تبذلونه من الأطعمة المفضلة
- الأسهم حتى على الزنجبيل البيرة
- خذ جميع القيلولة
- تنغمس في أجزاء الحمل التي تثير لك
- توفير الوقت لأشياء أخرى المفضلة لديك
- إلغاء أي خطط لديك للذهاب على الوقايات الرول
- خذ لحظة لتذوق قدرتك على ربط حذائك
- امنح نفسك مساحة لمعالجة الأخبار ولكنك تريد وتحتاج إليها
- أخبر من تريد ، لكنك تريد
كامرأة اكتشفت أنها حامل منذ حوالي 30 أسبوعًا ، كان لدي متسع من الوقت لاستيعاب الأخبار. في الحقيقة ، الآن بعد أن كنت أخرج من بعض ملابس الأمومة الخاصة بي ، أشعر أن الأخبار تمتصني بالفعل. على الرغم من مرور الوقت ، إلا أنه لا يزال بإمكاني تذكر اللحظة التي اكتشفت فيها ، وما الذي شعرت به تلك الأيام الأولى من الاعتياد على الحمل. في الحقيقة ، سأذهب إلى حد القول إن هناك بعض الأشياء التي يجب على المرأة الحامل أن تفعلها في الأسبوع الأول تكتشف أنها تتوقعها (إذا كانت قادرة ، بالطبع ، لأننا نعرف جميعًا أن الآثار الجانبية يمكن أن تحدث في جميع أنحاء وقت اكتشاف الحمل ، أيضًا).
الآن بعد أن تقدمت فترة الحمل إلى مرحلة "أنا أحمل بطيخًا" ، هناك أشياء أتمنى لو كنت سأفعلها في البداية ، وهناك أشياء قليلة تمكنت من فعلها وأنا سعيد جدًا. بالطبع ، هناك بعض الاقتراحات الطبية الخاصة بالنساء والتي تعد مهمة ، أيضًا (اتصل بطبيبك ، والتخلي عن الكحول والتدخين ، وما إلى ذلك) ، ولكن هناك ما هو أكثر من تلك التقنيات الضرورية.
إذا كنت تتطلع للاحتفال بطريقتك الخاصة ، أو للحصول على إذن بالتعقب والاستعداد للسبات ، فلا تخف. إذا لم تكن قد عالجت الأخبار الكبيرة فعلاً ، فقد قمت بتغطيتك أيضًا. لأنني إذا كنت سأفعلها مجددًا ، فإليك ما كنت سأفعله في الأسبوع الأول بعد أن تعلمت أنني حامل:
ارتداء جميع الملابس المفضلة لديك
Giphyإذا كنت مائلًا جدًا ، فاحرص بالتأكيد على التقاط صور سيلفي لمحتوى قلبك أثناء ارتداء تلك الملابس. تم إزالة الألغام في الجزء العلوي من خزانة الملابس الخاصة بي في صندوق شفاف حتى أتمكن من رؤية كل قمصاني المفضلة وأنماطها أثناء الحفر بحثًا عن قميص كبير بما يكفي لصدمي. إنني أتطلع إلى اليوم الذي يمكنني فيه سحب هذا الصندوق لأسفل وأقول مرحباً لأصدقائي القدامى.
ابحث عن بعض الموارد المتاحة عند إغلاق مكتب الطبيب
في حالتي ، كان الخط الساخن للممرضات الذي يقدمه تأميني ، وكتابين للحمل ، وبعض المواقع الجديرة بالثقة. بالنسبة للآخرين ، أنا متأكد من أنه يمكن أن يكون أصدقاء أو أفراد أسرة أو خبراء آخرين أو أي مجموعة من العناصر المذكورة أعلاه. في كلتا الحالتين ، كان الحصول على مصادر الدعم الموثوقة هذه على أهبة الاستعداد بشكل خاص عندما ظهرت أسئلة في أيام السبت العشوائية وبعد هجمات الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أدت إلى بعض الانزعاج الخطير.
أكل كل ما تبذلونه من الأطعمة المفضلة
Giphyإذا كنت من أمثالي ، فستتعلم من حملك قبل أن يصاب غثيان الصباح بالأمل. مع كل من حملي ، كان هناك بضعة أسابيع قصيرة ومباركة أعطتني أملاً خاطئًا ، ربما ، ربما فقط ، ستكون واحدة من هؤلاء النساء السحريات اللائي يعشن في القرن الواحد ولا يعانين من غثيان الصباح. لم يكن هذا هو الحال ، وقضيت ما بدا أنه شهر قوي على الأريكة وفي السرير (مرة أخرى ، أعتذر لكل شخص ألغيته في نوفمبر الماضي). ومع ذلك ، كانت تلك الأسابيع القليلة الأولى عندما كان لا يزال بإمكاني تناول كل ما أردت (كان آمناً لتناول الطعام أثناء الحمل ، بالطبع) لطيفة.
الأسهم حتى على الزنجبيل البيرة
حتى لو كنت واحداً من القلائل المحظوظين الذين لا يعانون من أي غثيان ، فهو علاج منعش لطيف ويمكن أن يصنع قاعدة موكتيل رائعة.
خذ جميع القيلولة
Giphyكان التعب الذي عانيته في الأشهر الثلاثة الأولى شديدًا وليس مزحة. كانت محاولة التنقل في غرفة المعيشة مثل محاولة التنقل في حوض سباحة موحل. أنا فقط لم أستطع. قبل أن أجري اختبار الحمل ، كنت أعرف أن شيئًا ما قد انتهى. لذا ، إذا حدث لك نفس الشيء ، فأنت تحصل على إذن من شخص غريب على الإنترنت للحصول على نفس القدر من الراحة ، وبقدر ما تحتاجه من مساعدة.
تنغمس في أجزاء الحمل التي تثير لك
بعد فترة وجيزة من اكتشاف حملي الأول ، أتذكر أنني قضيت صباح يوم السبت كسولًا في التمرير عبر الألواح ذات الطابع الصغير. كان كل شيء لطيفًا ومنسقًا ووالدًا ، وكان ما احتاجه للتوصل إلى الإثارة خلال فترة الحمل. خلال فترة الحمل الثانية ، شعرت بمرور وقت أقل بكثير ، وأستغرق وقتًا أكبر في التنقل بين مواقع أسماء الأطفال لأن هذا أكثر متعة هذه المرة. كل ما يطفو القارب الخاص بك ، كما يقولون.
توفير الوقت لأشياء أخرى المفضلة لديك
Giphyأنا أكره كسرها لك ، لكن جدولك على وشك أن يتغير قليلاً. إذا كانت أنشطتك المفضلة ملائمة للحمل ، فسيكون الوقت مناسبًا الآن للحصول على بعضها في التقويم الخاص بك. لا يعني ذلك أنه لا يمكنك قضاء وقت ممتع خلال فترة الحمل ، أو بعد وصول طفلك ، لأنه يمكنك ذلك تمامًا. إن جعل الوقت للمتعة يصبح أكثر تعقيدًا.
إلغاء أي خطط لديك للذهاب على الوقايات الرول
أنا آسف لأصدقائي القدامى في المعسكر أنني ذهبت إلى هذا المتنزه مع أوائل الخريف 2013. أنا آسف لأنني اضطررت إلى التظاهر وأتظاهر أنني لا أحب الوقايات الدوارة وأنني لا أريد الركوب أي من متعة ركوب الخيل قمت به. رجائا أعطني.
خذ لحظة لتذوق قدرتك على ربط حذائك
Giphyالآن بعد أن وصلت إلى الثلث الثالث من الحمل ، أصبح الأمر سهلًا من هنا. أفتقد بعض حذائي الذي يربطني ببعضه ، والبعض الآخر مضغوط ، وأنا أنتظر بفارغ الصبر الطقس المتأرجح. أي يوم الآن ، يا أصدقائي. اي يوم.
امنح نفسك مساحة لمعالجة الأخبار ولكنك تريد وتحتاج إليها
كانت استجاباتي الأولية مزيجًا من الإثارة والإرهاق ، لكنني لا أريد أن أفترض أن هذا هو نفسه بالنسبة للجميع. الحمل يمكن أن يكون تجربة ضخمة ، وتغيير الحياة ، لذلك بالطبع هناك العديد من ردود الفعل التي هي أكثر من مناسبة. طالما أنك لا تؤذي الجراء أو ، كما تعلم ، مخالفة جميع القواعد الجديدة التي من المفترض أن تتبعها لضمان الحفاظ على صحتك ، افعل ما عليك القيام به لامتصاص هذه المعلومات.
أخبر من تريد ، لكنك تريد
Giphyأنا فظيع في الحفاظ على الأسرار ، لذلك ليس لدي الكثير من الأفكار الشخصية حول التخطيط لكشف كبير لشريك ، أو لمن تريد مشاركة أخبارك معه. ومع ذلك ، فإن السماح لزوجتي على الفور بالسر كان أحد أفضل الأجزاء بالنسبة لي ، لذا فإن جميع الأمهات اللاتي على وشك فعل نفس الشيء لديّ دعمي الكامل وتشجيع رموز تعبيرية. استمتع بها.
