جدول المحتويات:
- أنت ربما لا تعرف أنني لدي قلق اجتماعي
- أنا خائف من قول أو فعل الشيء الخطأ
- أشعر وكأنني لا يصلح في
- أنا لا أريد أن أعبر عن مخاوفي على أطفالي
- أنا الرهبة إجراء المكالمات الهاتفية
- أحتاج الوقت وحده
- أنا أتحدث كثيرا للتستر على قلقي
- الأبوة والأمومة مرهقة
- لقاء أشخاص جدد تمتص وقت كبير
معظم الناس مندهشون حقًا عندما علموا أنني أشعر بقلق اجتماعي. لا أتناسب مع أفكارهم المسبقة حول كيف يبدو الشخص المصاب بالقلق ويتصرف. أنا المنفتح الكلي. أحب مشاركة أفكاري حول القضايا والتحدث علني والدفاع عن الآخرين. لقد كنت ممثلة ومغنية منذ الطفولة ، وغالبا ما أقوم بأداء لحشود كبيرة. من المعروف أنني أشارك حتى أكثر تفاصيل حياتي الخاصة مع العالم من خلال كتابتي. بصراحة ، هناك الكثير من الأشياء التي لن تخبرك بها الأمهات القلق الاجتماعي ، لكنني سأفعل ذلك.
أشياء مثل مدى صعوبة تكوين صداقات وكم أنا قلق بشأن قدرتي على المشاركة فيها. يمكنني أن أدلي بشهادتي أمام الكونجرس دون كسر عرقي ، لكن لا توجد طريقة لأطلب قهوة أخرى. وعندما ألتقي بأصدقاء جدد ، أشعر دائمًا بالقلق من أنني سأفعل أو أقول الشيء الخطأ (وأحيانًا تضع قدمي بجدية في فمي). ومما زاد الطين بلة ، يبدو أن لدي وشمًا غير مرئي يقول: "أخبرني قصة حياتك". لا يمر يوم حتى لا أسمع تفاصيل حميمة عن حياة شخص غريب في خط المغادرة. هذا إذا غادرت المنزل.
سألني زوجي ذات مرة لماذا لدي العديد من الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي. بصراحة ، إنها تتيح لي فرصة لفحص الأشخاص قبل أن أدعهم يدخلون في دائرتي وأن أفكر فيما أقوله قبل أن أقول ذلك. كما أنه يساعد على تعديل بياناتي عند الاتصال عبر الإنترنت. لا يعمل محرري بشكل جيد للغاية في الوقت الفعلي ، ولا سيما عندما أشعر بالقلق والحرج. ولا تذكر حتى التحدث على الهاتف. إنه خطير عدو لي. ليس فقط علي التفكير بسرعة ، لكنني لا أستطيع رؤية النظرة على وجوه الناس عندما أقول شيئًا غريبًا جدًا مثل إخبار سكرتير المدرسة ، "أنا أحبك" ، قبل أن أستيقظ.
إليك بعض الأشياء القليلة التي أتمنى أن أتمكن من إعلام الناس بقلق اجتماعي. (سأكون يكذب إذا قلت لك إن كتابة هذا لم تجعلني أفزع قليلاً.)
أنت ربما لا تعرف أنني لدي قلق اجتماعي
إذا لم أبدو قلقًا ، فهذا لأنني شعرت بالرضا تجاه إخفاء ذلك. بطريقة ما ، عندما يكون لديك شعر أزرق وأحمر شفاه أحمر فاتح ، يفترض الناس أنك واثق. لقد توصلت أيضًا إلى عدد قليل من الموضوعات الآمنة للمحادثة ، واستجابات الأسهم ، وطرق سهلة لفك الارتباط إذا لم تسير الأمور على ما يرام.
أنا خائف من قول أو فعل الشيء الخطأ
أريد لأطفالي أن يكون لهم أصدقاء ، وأن يذهبوا إلى الحفلات ، وأن يكون لديهم تواريخ للعب. أنا حقا. لذلك ، أمتصه وأذهب (مما يجعلني في حالة من الفوضى البائسة) أو أجد عذرًا لا أذهب إليه ، وأشعر بالرعب حيال ذلك ، وأرشيهم بنشاط آمن مثل الذهاب إلى فيلم أو خبز ملفات تعريف الارتباط بدلاً من ذلك. نحن نخبز كثيرا في منزلنا.
أشعر وكأنني لا يصلح في
هذا مضحك ، لأنني حرفيًا الإجابة على السؤال ، "أي واحد من هؤلاء الأشخاص لا ينتمي؟" عندما يتعلق الأمر بجيراننا ومدرسة أطفالي. بصفتي نسوية ذات شعرة زرقاء وشمالية وصريحة في حالة حمراء ، فإنني في الواقع لا أؤمن بها ، الأمر الذي يجعلني أكثر قلقًا ، خاصةً عندما يتعين عليّ القيام بأعمال تجارية أو مناصرة أطفالي.
أنا لا أريد أن أعبر عن مخاوفي على أطفالي
آخر شيء أريده هو أن يشعر أطفالي بقلق اجتماعي أيضًا. يتطلب الأمر الكثير من الطاقة لوضع ابتسامة على الغرباء عندما أريد أن أغرق في الأرض ، لكنني أفعل ذلك لنمذجة الأشياء الصعبة. تبقى مجرد التنفس. يمكنك أن تفعل ذلك!
أنا الرهبة إجراء المكالمات الهاتفية
كلا. لا تفعل ذلك. إنه مثل العمل السني الرئيسي لحملني على إجراء مكالمة هاتفية لشخص غريب. من الأفضل لك إرسال رسائل نصية إلي أو إرسال رسالة إلي على وسائل التواصل الاجتماعي ، إذا كنت تريد مني الرد.
أحتاج الوقت وحده
GIPHYبقدر ما أحتاج إلى أشخاص آخرين لتغذية المنفتح الداخلي ، فإنني أحتاج أيضًا إلى بعض الوقت الخطير. أحتاج إلى أن أكون قادرًا على الهدوء وبناء نفسي قبل أن أخرج لمواجهة العالم ، وهذا يعني أحيانًا الاختباء في الحمام أو قفل باب غرفة نومي لمدة دقيقة.
أنا أتحدث كثيرا للتستر على قلقي
يمكنك أن تخبرني بالقلق عندما أقيء فجأة في جميع أنحاء شخص ما لتجنب القيء حرفيًا على حذائي.
الأبوة والأمومة مرهقة
GIPHYيتطلب الأمر الكثير من الطاقة للاستفادة من اليوم الذي يوجد فيه خمسة أطفال ، وحتى المزيد من الطاقة عندما تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن موعد اللعب التالي أو اجتماع الآباء والمعلمين.
لقاء أشخاص جدد تمتص وقت كبير
إن مقابلة الناس أمر مخيف للغاية بالنسبة لي ، لدرجة أنني لا أذهب كثيرًا. أنا هذا الشخص الذي أجاب بنعم ، ثم عثر على عذر (أي عذر) لتغيير إجابتي. AF مزعج ، وأنا أعلم. آسف ، لكنني حقًا لا أستطيع مساعدتها.
على الرغم من ذلك ، أعدك عندما أتعرف عليك فعلاً ، فسوف نعلق أوقاتنا (إذا وعدت أنه يمكن أن يكون واحدًا على حدة وفي منزلي).
