11 أشياء يمكنك القيام بها لضبط المزاج بعد يوم طويل

في عالم مثالي ، سيكون لديك الوقت والفرصة للذهاب في الكثير من العطلات الرومانسية مع شريك حياتك. ولكن في العالم الواقعي ، أنت محظوظ للحصول على أمسية بمفردك ، ناهيك عن عطلة نهاية أسبوع ممتعة. بين العمل ، ورعاية الأطفال ، والواجبات العائلية ، وألف مطالب أخرى ، قد تواجه مشكلة في الانتقال من عقلية طبيعية إلى إطار ذهني أكثر رومانسية. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لضبط المزاج بعد يوم طويل.

إذا كنت تكافح من الدخول في مزاج لأن عقلك لا يزال مهووسًا بقائمة المهام الخاصة بك ، فهناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تستغرق يومك من المملة إلى الرومانسية (وأجرؤ على القول ، مثيرة). من خلال ضبط بيئتك وعقلك ، يمكنك أنت و SO أن تنسى ضغوط اليوم والانتقال إلى أمسية ممتعة مرحة. مجرد إضاءة بعض الشموع ، والاستمتاع بوجبة خفيفة مفضلة ، أو وضع بعض الألحان الحلوة يمكن أن يضبط المزاج طوال المساء. أو يمكنك الانتقال إلى المستوى التالي من خلال إنشاء واحة صغيرة لإعادة الاتصال والاستمتاع بشركة أخرى. الجهد ضئيل للغاية ، لكن المردود يمكن أن يكون إيجابيًا لعلاقتك.

إذا كنت تحاول تسخين الأشياء في المنزل ، فجرب بعض هذه النصائح البسيطة لتعيين الحالة المزاجية بعد يوم طويل وشاق.

1. ضوء الشموع

يكاد يكون من المستحيل المبالغة في تقدير إمكانات الشموع الرومانسية. إنه ممتع ، ممتع ، وعالم بعيدًا عن المصابيح الفلورية المضيئة لمكتب أو متجر. قم بإضاءة غرفة النوم الخاصة بك بالشموع فقط ، ومن المؤكد أنك ستسترخ في الرومانسية

2. التنفس

فكر في الأمر كممارسة تانترا للمبتدئين. كما هو مذكور في Psych Central ، يمكنك أنت وشريكك أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة لمجرد الجلوس بهدوء والتنفس. بحلول الوقت الذي تنتهي فيه ، ستشعر على الأرجح بالانتعاش والاسترخاء وإعادة الاتصال.

3. خذ حمام رومانسي

بالتأكيد ، إنها مبتذلة إلى حد ما ، لكن مشاركة حمام أو دش دافئ يمكن أن يكون أمرًا رومانسيًا للغاية. ويمكنك أيضًا الحصول على نصيحة من Cosmopolitan ومنح شريكك فروة رأس أو تدليك للقدمين أثناء الاستحمام بالبخار. من تعرف؟ ربما ستصبح سياسة الالتفاف حولك هي الشكل المفضل لديك الجديد في المداعبة.

4. الاستماع إلى الألحان مثير

سواء كنت في موسيقى التسعينيات من القرن الماضي أو موسيقى الجاز ، يمكنك وضع بعض الأشياء المزاجية بشكل أسرع من بعض الموسيقى المثيرة. نصيحة إضافية: استخدم قائمة تشغيل أو خدمة بث مجانية.

5. تنغمس في الأطعمة المفضلة

حسنا ، ربما لا الدجاج المشوي. ولكن يمكنك أنت وشريكك مشاركة مثيرات للشهوة الجنسية اللذيذة مثل الشوكولاته أو التين الطازج ، كما هو مقترح في Gayot. قد يكون الأمر الذي تحتاجه هو أن تنسى بقية اليوم.

6. التدليك

اكتشف زجاجة زيت التدليك التي استخدمتها في يوم عيد الحب. يمكنك البحث عن معلومات حول كيفية إعطاء تدليك مثير لشريكك ، كما هو موضح في Redbook ، والذهاب من هناك. فقط تذكر أن تبدأ بلمسة خفيفة ، لأنك لا تحاول إعادة تنظيم العمود الفقري أو أي شيء.

7. الدردشة معا

ضع جميع الهواتف والأجهزة اللوحية وغيرها من أشكال التشتيت. يستغرق بضع دقائق لإعادة الاتصال مع بعضها البعض. كما هو مقترح في صحة المرأة ، يمكنك مناقشة أي شيء من أهدافك إلى ما كنت ممتنًا لذلك اليوم. يمكن أن تساعد هذه المحادثات الصغيرة في التقريب بينكما ، ونأمل أن تساعدك في المزاج.

8. اللباس

لا تجعل ملابسك الداخلية تنتظر المناسبات الخاصة. خذ حزام الرباط هذا يوم الثلاثاء بشكل عشوائي ، واستمتع برد فعل شريك حياتك. إنها طريقة سهلة للانتقال عقلياً من "وضع العمل" إلى "وضع اللعب" على عجل.

9. البرد معا أولا

يمكن أن يساعدك نشاط الانتقال ذي المستوى المنخفض على مساعدة وشريكك في المزامنة والسماح لليوم بالذهاب. قد يعني هذا الحضن على الأريكة ومشاهدة برنامجك المفضل ، أو القيام بنزهة بطيئة عند غروب الشمس. خذ بضع دقائق لتستمتع برفقة أحدكما الآخر خارج ضغوط الحياة اليومية المعتادة.

10. تمتد بها

حسنا ، قد يجد بعض الأزواج هذا سخيف. ولكن إذا كنت أنت و SO الخاصين بك من النوع التجريبي ، يمكنك تجربة بعض الأزواج التي تطرحها اليوغا لتطهير عقلك وإعادة الاتصال ، كما هو موضح في الشكل. على الأقل ، ستجعلكما تشققتان وتلامسان بعضهما البعض ، لذا فهذه بداية جيدة.

11. شرب حتى

تقاسم كوب من النبيذ هو مثير للشهوة الجنسية الكلاسيكية. ولكن حتى إذا كنت لا تشعر بالرغبة في تناوله ، فإن كوبًا جميلًا من الشاي أو الشوكولا الساخنة يتمتع أيضًا بسحره. هناك شيء رومانسي بطبيعته حول احتساء الشراب ببطء معًا.