11 أشياء تتعلمها عن نفسك عندما تشارك في النوم مع طفلك

كنت أنام مع ابني في الليلة الأولى التي ولد فيها ؛ في المستشفى ، من الجلد إلى الجلد ، كلانا مرهقان ومعتدلين. لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لأدرك العديد من فوائد النوم المشترك. كان جسدي قادراً على مساعدة جسد ابني في تنظيم درجة حرارته ، وكنا قادرين على النوم بشكل أسهل ولمدة طويلة ، وكانت الرضاعة الطبيعية (خاصةً في الليل) أكثر بساطة. ومع ذلك ، لم أكن أعرف أن هناك أشياء سأتعلمها عن نفسي عندما كنت أنام مع طفلي ؛ الأشياء التي من شأنها أن تساعدني في معرفة معنى الأمومة بالنسبة لي ، وكيف سأقوم بصياغة الأمومة بما يتناسب مع حياتي (والعكس بالعكس) وكيفية التكيف مع هذا الوجود الجديد تمامًا ، ومع ذلك لا يزال هو نفسه.

بعض هذه الأشياء ، بالطبع ، كنت أعرف نفسي بالفعل. على سبيل المثال ، لم أكن بحاجة إلى النوم مع ابني لمعرفة كم أحببت النوم. أقصد ، لقد عرفت ذلك دائمًا. ومع ذلك ، فقد علمتني المشاركة في النوم أني أعرف أشياء عن نفسي أو ذكّرتني ببعض جوانب نفسي التي ربما نسيتها ؛ لا سيما في الأشهر الأولى من الأمومة عندما يكون كل شيء طمسًا وكنت مرهقًا وفقدان إحساسك بالذات يمكن أن يكون أمرًا سهلاً للغاية.

على الرغم من أن الأمومة تدور حول تعلم المراوغات والسمات والاحتياجات والرغبات الخاصة بشخص آخر (ومساعدتهم وحمايتهم وتغذيتهم) ، فهي تتضمن أيضًا التعلم المستمر عن نفسك. أنا أزعم أنه لا يمكنك أن تكون أفضل أم (أو والد) يمكن أن تكون ، إذا لم تكن تبحث باستمرار عن الداخل وتقيِّم من أنت كإنسان. تسهل الأمومة الاستكشاف الذاتي لعدة أسباب ، والنوم المشترك هو أحد الطرق التي تتعلم بها نفسك بنفس قدر ما تتعلمه عن طفلك. لذلك ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك ما قد تدركه عندما تغفو بجانب طفلك الصغير:

كيف المريض يمكن أن يكون

ستختبر الأبوة صبرك بغض النظر ، لكنني أزعم أن مشاركة منطقة نومك مع إنسان صغير جدًا سيضع تسامحك على المحك المطلق. أحب مساحة نومي يا رفاق. لذلك عندما ينتهي اليدين والقدمين والركبتين والمرفقين الصغيرتين بالحفر إلى أماكن لا ينبغي لها أن تحفرها ، تتعلم أن تبقيك هادئًا. إذا كان لديك أشياء للقيام بها ، لكن طفلك بحاجة إلى النوم ولن ينام إلا بجانبك و / أو عليك ، تتعلم الإبطاء والانتظار والاسترخاء. قد تحسب الدقائق ، لكنك تفعل ذلك بصبر. إنها بصراحة تمرين قيم ، حيث لم أعد أشعر بالغضب إذا تأخر شخص ما عن اجتماع عمل. يفوز؟

كيف القليل من الغرفة تحتاج حقا من أجل النوم

اعتدت على نشر ذراعي وساقي وشغل نصف السرير (عادة أكثر) والتمتع بفضائي بلا حرج. الآن؟ حسنًا ، الآن أنام متأرجحًا على زاوية سريري عندما يقرر طفلنا الصغير أنه لا يريد النوم فيه بعد الآن (عادة حوالي الثالثة صباحًا ، كل صباح). أستطيع تحقيق التوازن بين جسدي اللاواعي في زاوية صغيرة جدًا ، ولا يزال هناك بعض النوم ، في حين أن طفلي سيكون هو الشخص الذي ينشر ذراعيه وساقيه ويأخذ نصف السرير (عادة أكثر). انها معجزة جدا.

كيف يمكنك أن تصبح حريصة على شيء بسيط مثل النوم

نحن ننام من الضرورة ، ليس بالضرورة خيار. أقصد نعم؛ كان اختيار. ومع ذلك ، واجه ابني مشاكل في تنظيم درجة حرارة جسده بعد ولادته ، وكان الأطباء والممرضون لدينا هم الذين اقترحوا النوم المشترك في تلك الليلة الأولى في المستشفى (من الجلد إلى الجلد) حتى يتمكن جسدي من مساعدة جسده على الاستقرار. منذ ذلك الحين ، شاركنا في النوم.

اتضح أن القدرة على الاستلقاء بجانب ابني كل ليلة ساعدت في منعني من فقدان عقلي أيضًا. كنت خائفة وقلقة للغاية من أن ابني سيذهب للنوم ، لكن لا يستيقظ أبدًا. لقد أمضيت أكثر من بضع ليال محدقًا في صدر ابني ، وأرغب في أن يرتفع ويسقط وفقًا للإيقاع الذي تعلمته ، وعندما لا يتبع هذا الإيقاع الدقيق ، كنت سأصاب بالذعر. على الأقل ، عندما كنت نائمًا في النوم ، شعرت بالهلع من فراشي سريري وأكون بجانب ابني حتى أشعر أنه يتنفس أثناء نومه.

كم كنت تتأثر اللمس

لقد كنت دائمًا شخصًا حنونًا جدًا ، لذلك لم تضيع أهمية الاتصال الإنساني بلمسة الإنسان. ومع ذلك ، لم أكن أدرك مدى قوته حقًا حتى أنجبت ابني وبدأت في النوم معه. لم يكن الاتصال بالجلد قادرًا على مساعدة جسدي على مساعدة جسمه على الاستقرار وتنظيم نفسه فحسب ، بل جعلني أشعر أيضًا بأنني أقرب وأكثر ارتباطًا بالوجود الذي كنت أنموه في جسدي منذ أكثر من 40 أسبوعًا.

من الصعب أن أشرح ذلك ، لكن لمسة بسيطة (يد صغيرة ملفوفة حول إصبعي ، جسم صغير مضغوط ضدي ، ابني يرضع في منتصف الليل ، يدي على كامل بطنه) جعلني أشعر بالاتصال لابني بطريقة لم أستطع أن أفهم ربما كنت أشعر.

ما أهمية النوم حقًا …

ليس الأمر أنني ضد "الصراخ" لسبب "أخلاقي" وهمي. أعلم أنه عندما يتم ذلك بشكل صحيح ، فإنه فعال للغاية وليس بأي طريقة تعذيبية. الأمر كذلك ، حسناً ، أحب نومي ، يا رفاق. كان من الممكن أن أجرب يدي على "الصراخ" ، لكن هذا يتطلب التفاني والبقاء لساعات (محتملة) في وقت واحد ، وحسناً ، أنا لست فقط عن ذلك.

كان النوم المشترك أسهل بالنسبة لي ولابني ولعائلتي بأكملها ، وكنا ننام ليلة رائعة في سن مبكرة جدًا. كانت الوجبات الليلية أسهل ؛ كان النوم نائمًا ؛ كان البقاء نائما أسهل. كان الاستيقاظ في الصباح لإطعام ابني على الفور أسهل. أقصد ، لقد نجحت للتو ، لأنني كنت قادراً على الحصول على النوم الذي كنت في أمس الحاجة إليه (وكما تعلم ، كان طفلي قادرًا على النوم أيضًا).

… وكم من ذلك كنت على استعداد للتضحية

ثم مرة أخرى ، كان هناك الكثير من الليالي التي كان النوم فيها صعبًا للغاية ، خاصة وأن ابني يكبر. الآن ، كطفل صغير ، يركل ويلكم ويلعس ويتحرك ويمكن أن يجعل الحصول على ليلة نوم جميلة أمرًا مستحيلًا. ومع ذلك ، لست على استعداد لطرده من فراشنا في الساعة الثالثة صباحًا (أو عندما يأتي متعرجًا إلى غرفتنا ، نصف نائم) لأن هذا هو "شيء لدينا". لقد كان يشارك في النوم منذ أن كان طفلاً ، وتستغرق التعديلات بعض الوقت لتعتاد عليه. إنني على استعداد للاضطلاع ببضع ليالٍ من النوم اللامع إذا كان ذلك يعني أن ابني سيحصل على ليالي أفضل ، وخاصة إذا كان ذلك يعني أنه سيشعر بالأمان والأمان والراحة بجوار أمي وأبي في السرير.

كيف يمكنك أن تكون خلاقة

عندما تكون مشتركًا في النوم ، يكون الإبداع مفتاحًا. سواء أكنت تتأكد من أن سريرك آمن في النوم المشترك (مع الحفاظ على الراحة) أو العثور على وضع يمكنك النوم فيه أثناء موازنة جسمك على حافة السرير (في الواقع ، من الممكن) ، ستكتشف طريقة للحصول على حفنة من الجثث في سرير ربما يكون مصممًا فقط لشخصين.

كيف يمكن أن تكون مرنة

انظروا ، يا رضيع صغير و / أو قبضة طفل صغير ، يا رفاق. اللكمات الصغيرة والركل على الجسم ، في الواقع ، لها تأثيرها. أعلم الآن أنه إذا كانت مهنتي في الكتابة قد غرقت في دورة المياه ، فقد أتمكن من جعلها ملاكمًا ناجحًا (أو الرجل في الحلقة التي يمارسها الملاكم).

كم مساحة الفضاء الشخصية لك

لقد كنت دائمًا شخصًا مستقلًا إلى حد كبير ، وحتى في العلاقات أو العيش مع أشخاص آخرين ، كنت في حاجة إلى ذلك وأطلب ذلك وأقدر مساحتي الشخصية. إنجاب طفل جعل هذه الضرورة أكثر وضوحا. إن الشعور باللمس أمر حقيقي للغاية ، ولقد عشت الكثير من اللحظات عندما أكون سعيدًا لأخذ الأريكة حتى يتسنى لشريكي وابني مشاركة السرير ، لمجرد أنني بحاجة إلى مساحة ليتم تركها وحدي.

كم أنت صغير يهتم بما يفكر فيه الآخرون

هناك احتمالات ، إلا إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص متشابهين تمامًا في التفكير ويؤمنون تمامًا بما تؤمن به والوالدين تمامًا بالطريقة التي أنتما والدين بها ، فستسمع بعض الإجابات المثيرة للاهتمام عندما تخبر الأشخاص بأنك تنام مع ابنك. لقد سمعت الناس يتخوفون من القلق ، أخبرني أنني سأقتل طفلي ، أخبرني قصة مروعة عن طفل أخت ابن عم صديقه الذي توفي ؛ أعني ، لقد سمعت كل شيء.

لقد تعلمت أيضا كيفية ضبط كل شيء. على الرغم من أنني أقدر الأشخاص الذين يعبرون عن قلقهم (في بعض الأحيان) ، إلا أن معظم الناس يشعرون بالقلق لأنهم سمعوا واشتروا الأساطير حول النوم المشترك والتي هي في معظمها خاطئة. عندما تعلم أن ما تفعله هو الأفضل لك ولطفلك ووضع عائلتك الفريد ، فإن عدم الاهتمام بما يعتقده الآخرون يصبح أمرًا سهلاً للغاية.

كم من الوقت تأخذ الوقت لتقدير الأشياء الصغيرة

على الرغم من أنه لا يوجد ما ينكر أن النوم المشترك يأتي مع مجموعة من التحديات ، فقد أعطاني أيضًا الكثير من اللحظات البسيطة والبسيطة مع ابني التي لن أعتبرها أمراً مفروغًا منه. لحظات كسول عندما يريد فقط الاستلقاء على السرير واحتضان. في الصباح ، كنت أشم رائحة رأسه بينما كانت الشمس تتألق عبر نافذة غرفة نومنا ؛ جلسات الرضاعة الطبيعية في وقت متأخر من الليل عندما كنا على حد سواء نصف نائم. جعل النوم المشترك كل ذلك ممكنًا وأنا ، من ناحية ، ممتن جدًا للأوقات التي تمكنت فيها من الاستلقاء مع طفلي وتقدير الأشياء الصغيرة.