11 أشياء يجب أن تخبرها بها دائمًا ، إلى جانب أحبك

قد يصعب تصديق ذلك ، ولكن حتى شيء يحمل مثل هذه الأهمية مثل قول "أنا أحبك" يمكن أن يفقد تأثيره بمرور الوقت في العلاقة. على سبيل المثال ، أنا وزوجي نقول ، "أنا أحبك" ، في نهاية مكالمة هاتفية ، عندما يغادر أحدنا للعمل ، وفي نصوص. على الرغم من أن قول هذه الكلمات الخاصة الثلاث على هذا الأساس المنتظم قد يبدو أمرًا جيدًا ، إلا أنه بالنسبة للعديد من الأزواج ، يمكن أن يبدأ الشعور بالراحة مثل قول "مرحبا" لصديق. إذن ما هي بعض الأشياء التي يجب أن تقولها دائمًا لشريكك كل يوم؟

بغض النظر عما إذا كنت أنت أو شخصك الآخر قد أنجبت أطفالًا معًا أم لا ، فقد لا يزال من الصعب إيجاد الوقت المناسب لإنشاء لحظة خاصة يمكن أن يتبادلوا فيها بينكما كلمات. لنكن صادقين: أن تكون بالغًا أمر صعب. في ما بين الوظائف والمهمات والفواتير ، يمكن أن يكون من السهل على عقلك المبعثر وضع الطاقة اللازمة للحفاظ على علاقة صحية في الموقد الخلفي. ولكن في الواقع هناك عدد من الأشياء البسيطة التي يمكنك قولها لشريكك والتي ستجعلكما تشعران حقًا بإعادة الاستثمار ، والعجب ، والاعتراف في علاقتكما. تحقق من هذه الأشياء لتخبرها SO الخاص بك ، إلى جانب "أنا أحبك" ، وبدء تنفيذها في محادثاتك اليومية.

1. "أنت يهمني".

قد تعتقد أن كونك وشريكك ما زلتم في علاقة تعني أنهم يعرفون كم يقصدون لك. ولكن لا يوجد أحد هو قارئ العقل. قد يكون من المجدي تذكير SO الخاص بك بما تفكر فيه. قالت عالمة علم النفس الإكلينيكي سيلفينا إيروين لصحيفة " سنترال سنترال" إن القول "أنت مهم بالنسبة لي" يمكن أن يكون له تأثير كبير على علاقتك. تشير إلى أنه يوضح أنك لا تأخذ شريك حياتك كأمر مسلم به وتذكّرهم بأنهم يحدثون فرقًا في حياتك.

2. "صباح الخير".

عندما تتوقف في الواقع عن التفكير في الأمر ، كم مرة تقول شيئًا لشريكك عند الاستيقاظ لأول مرة؟ أعلم أنني مذنب في ضرب المنبه والتعثر في الحمام دون تحية غامضة. اتضح أن "صباح الخير" البسيط يمكن أن يحدث فرقًا في العالم. وفقا لدراسة في مجلة صحة المرأة ، 94 في المئة من الأزواج الذين يقولون صباح الخير علاقاتهم ممتازة. في المقابل ، الأزواج الذين نادراً ما يسمعون العبارة يصفون علاقاتهم بأنها أقل من المتوسط ​​".

3. "شكرا لك"

بالتأكيد ، إذا نشأت على أن تكون إنسانًا لائقًا ، فمن المحتمل أنك تعلم بالفعل أنه من الجيد أن تقول "شكرًا" كلما قام شخص ما بعمل جيد من أجلك. ولكن مثل "أحبك" يمكن أن يفقد تأثيره ، لذلك يمكن أن يقول "شكرًا". قالت إليزابيث لومباردو ، عالمة نفس ومعالجة ، لصحيفة Everyday Health إن قول "شكرًا" يجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية تجاه شريكك ، مما سيفيد علاقتك ".

4. اسأل شيئا جديدا

هذا هو واحد يمكنك الحصول على القليل من الإبداع مع بنفسك. بعد كل شيء ، من يعرف الآخر الخاص بك أفضل مما كنت تفعل؟ في بعض الأحيان ، أفضل شيء يمكن أن تقوله لشريكك ليس شعورًا رائعًا ، إنه طرح سؤال. أخبر Terri Orbuch ، باحث ومؤلف زواج ، التايم أنه من المهم أن تسأل عن أشياء إلى جانب العمل أو الأطفال أو الأشياء الدنيوية لأن "الجميع يتغير مع تقدم العلاقات … من المحتمل أن يكون لشريكك اهتمامات وشغف مختلفة عن السنوات الأولى من علاقتك ".

5. "أنت تجعلني اضحك".

حسنًا ، قد يبدو ذلك كإهانة في البداية ، ولكنها ليست كذلك. قد يكون من الصعب الوصول إلى روح الدعابة الجيدة ، لذلك إذا وجدت شخصًا يمكنه دغدغة عظامك المضحكة ، فهذا أمر كبير. ولا يضر تذكيرهم بذلك أيضًا. "من السهل أن تنسى كم هو مضحك شريك حياتك" ، كتب خبراء المشورة الجنسية وإيما تايلور ولوريلي شاركي في The Huffington Post. " استغل الوقت لكي يجعل كل منكما الآخر يضحك ويقدرانه عندما يحدث ذلك."

6. "كنت أتمنى أن تكون أنت".

ربما أنا فقط ، لكنني بالتأكيد أفضل الرسائل النصية عبر المكالمات الهاتفية. إلى حد كبير في كل مرة يرن الهاتف ، أحاول تبرير عدم الرد عليها. لكن في المرة القادمة التي تتصل بك فيها شخصيات مهمة أخرى ، بدلاً من الانزعاج ، أجب على هاتفك ، "كنت آمل أن تكون أنت!"

7. "ماذا تحتاج؟"

مرة أخرى ، يمكن أن يبدو هذا وقح في سياق خاطئ. لكن في بعض الأحيان قد يكون شريكك يكافح في صمت ويمكن لسؤال بسيط أن يفتح قناة تواصل صحية. لا أستطيع أن أخبرك كم مرة انتهى شريكي ، الذي فضل عدم مناقشة الأشياء المثيرة ، إلى المشاركة في تحديات عاطفية عميقة عندما سألته عرضيًا عما يحتاجه مني لأني أرى أنه قد تعرض للتوتر.

8. "نعم".

لكي نكون واضحين ، هذا ليس في سياق الموافقة ، لأنه يجب ألا تشعر مطلقًا بالقول "نعم". ولكن في إطار العلاقة ، يمكن أن يكون الحل الوسط شيئًا جميلًا. لذلك ، قل مرة واحدة كل فترة ، "نعم" لشيء يشعر به شريك حياتك بحماس. جين غرير ، أخصائية في علاج الزواج والجنس ، أخبرت مجلة " صحة المرأة " أن شريكك سوف يرد بالمثل ويلبي احتياجاتك ، من خلال الاستعداد لتقديم تنازلات.

9. "كيف حالك؟"

مفتاح رفع هذا السؤال الأساسي إلى مستوى أكثر جدوى في علاقتك هو إظهار شريكك حقًا أنك تريد حقًا أن تعرف كيف يفعلون. ستندهش قليلاً ، "كيف حالك؟" يمكن أن تغير مزاج اليوم.

10. "أحصل على نوم رائع معك".

من المحتمل أن تكون بديلاً لكلمة "s" مختلفة عندما تتحدث عن الأشياء المدهشة التي تحدث بينكما في السرير. لكن يمكن أن ترسل بالفعل رسالة أعمق مفادها أنك قد لا تعرف حتى أنهم بحاجة إلى سماعها. كما ذُكر في مجلة أوبرا ، فإن إخبار شريك حياتك بأنك تنام بشكل أفضل إلى جانبهم هو وسيلة للقول ، "أنت تعرف تلك المشكلة الكبيرة والقبيحة التي يعاني منها بقية العالم؟ ليس لدي مشكلة. بسببك". كم هو حلو هذا

11. "أنا أستمع".

هناك أشياء قليلة في هذا العالم تجعلني أثق في علاقتي أكثر مما أشعر عندما سمعت. فكر في الأمر: حتى مع الأصدقاء أو زملاء العمل أو أحد أفراد الأسرة ، ألا تقدر ذلك عندما يبذلون جهدًا للاستماع حقًا؟

سواء كان شريكك يتحدث عن يومه ، أو عن إحباطه بشأن الأشياء الصغيرة ، أو عن قلقه بشأن المستقبل ، فلا يهم مدى أهمية ظهور المحادثة على مستوى السطح. ما يهم هو أن شريكك استغرق وقتًا في التحدث معك حول شيء ما ، كما أنك استغرقت وقتًا للاستماع.