11 الحيل لإيجاد أفضل حذاء رياضة الجري

واحدة من أفضل جوانب الركض هي بساطته: كل ما تحتاج إليه هو ربط حذائك وتذهب. ومع ذلك ، فإن الأحذية التي تختارها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في استمتاعك بالركض. ولكن باستخدام هذه الحيل لإيجاد أفضل حذاء رياضة ، يمكنك العثور على زوج أحلامك يدوم لأميال من الركض.

اختيار زوج جديد من الأحذية يمكن أن يكون مربكا بسبب انفجار الخيارات. يقسم بعض المتسابقين بنماذج وعلامات تجارية معينة ، بينما يسعد البعض الآخر بالترويج لأي عملية بيع واحدة. أضف إلى ذلك تكاثر الأحذية التي لا تسقط قطرات ، والصنادل البسيطة ، والأحذية التي تعمل على الطرق السريعة ، وعدد القرارات التي يتعين عليك اتخاذها مذهلة.

لحسن الحظ ، يمكن أن يكون اختيار الأحذية المناسبة سهلاً مثل وضع قدم واحدة أمام الأخرى. من خلال الاعتماد على خبرة مجتمعك المحلي وأصحاب المتاجر ، يمكنك العثور على الزوج المناسب لتحقيق أهدافك الخاصة. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه لا يوجد حذاء واحد مثالي لجميع المتسابقين ، بل إنه الحذاء المثالي لك. قد تتناسب العلامة التجارية التي تعطي أفضل صديق لك عناقيد مستعرة في قدميك مثل الحلم ، لذلك من المفيد أن تبقي على ذهنك عند تجربة العديد من أنماط الأحذية. تابع القراءة لتتعلم أفضل طريقة للعثور على أحذية الركض المناسبة لك.

1. الذهاب المحلية

بالتأكيد ، بعض متاجر السلسلة تحمل أحذية جري ممتازة. ولكن لا شيء يمكن أن يضاهي خبرة مجتمع الجري المحلي ، حيث أنهم يعرفون طرقك وظروف الجري التي لا مثيل لها. إذا كان ذلك ممكنًا ، فابحث عن متجر أحذية محلي يديره أشخاص يديرون منذ فترة طويلة. هي احتمالات ، سوف تحصل على الاهتمام الفردي والمشورة بشأن الأحذية التي لا يمكن التغلب عليها.

2. تعرف قدميك

بالتأكيد ، تسمع عبارة "تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نظام تمرين جديد" طوال الوقت ، ولكن كم من الناس يتبعون هذه النصيحة بالفعل؟ حسنًا ، في حالة الجري ، إنها فكرة رائعة. يمكن أن توضح لك رحلة إلى أخصائي علاج الأرجل ما إذا كانت لديك مشكلات محتملة في القدم مثل الأقواس العالية أو الأورام أو الفذ غير المرغوب فيه. قد يُنصح بالتحقق من أنواع الأحذية الخاصة (مثل تلك التي تتحكم في الثبات) للمساعدة في العمل مع جسمك.

3. الحصول على أحذية لتشغيل

بالتأكيد ، في سباق كبير سترى على الأرجح بضعة أشخاص يركضون في الصنادل ، أو يتسللون رخيصة ، أو لا أحذية على الإطلاق. ولكن بشكل عام ، من الجيد أن تنتعش من أجل أحذية الركض المخصصة ، لأنها توفر عمومًا مزيدًا من الحماية لقدميك وقد تساعد في حل مشكلات مثل overpronation ، كما هو موضح في Houston Chronicle. المكافأة: معظمهم تبدو باردة جدا.

4. أن يكون حجم الذكية

بعد بضع ساعات من الركض في الحرارة ، يمكن أن تشعر بحجم 8 أقدام مثل 11s. عندما تكون في متجر أحذية الركض ، قد تكون مكالمة جيدة لقياس قدميك وتأكد من أن لديك مساحة نصف بوصة تقريبًا في المقدمة ، كما هو موضح في Runner's World. هذا سيساعد على منع قدميك من الشعور بالضيق في منتصف الطريق أثناء الركض.

5. اختيار تناسب أكثر من نمط

لأي سبب من الأسباب ، انجذبت شركات تصنيع الأحذية نحو لوحة ألوان نيون بألوان زاهية وصاخبة خلال السنوات القليلة الماضية. في الواقع ، يتناسب زوجي المفضل على الإطلاق مع الجلد الثاني ، لكنهما متاحان فقط بلون أفضل وصفته "المصاصات المذابة". على الرغم من مظهرهم الخارجي ، فقد عملوا بشكل أفضل من نظرائهم الأكثر تقديراً. لذا ، إذا كانت الأحذية التي تناسبك الأفضل تأتي بلون أصفر يصرخ ، فمن المحتمل أن يكون من المجدي التضحية بالأناقة من أجل الجوهر. هناك احتمالات ، فإن الأسلوب سوف ينمو عليك بمرور الوقت (ومثالًا ، ربما يزيد من ظهورك على الطريق ، لذلك هناك.)

6. فكر في تقويم العظام

تذكر: يمكنك دائمًا مزق بطانة الجورب (نعل الأسهم) ووضعها بنفسك. لذلك إذا وجدت حذاءًا مثاليًا بكل الطرق ولكنه يحتاج إلى نعل مزود بمزيد من الدعم المقوس ، على سبيل المثال ، يمكنك دائمًا تخصيصه. كما هو موضح في Runner's World ، تميل الشركات إلى جعل بطانة الجورب نحيفة لتتوافق مع قدمك ، بحيث يمكنك التخلص منها بسهولة للحصول على سرير تقويم العظام المناسب المناسب إذا لزم الأمر. هذا يمكن أن يوفر لك العديد من خيارات الأحذية.

7. جرب قبل الشراء

يشجع متجري الركض المحلي المفضل العملاء على اتخاذ جولة على الرصيف الأمامي قبل الالتزام بحذاء معين. هذا مفيد للغاية لأنه من الصعب قياس الأداء الحقيقي لأحذية الجري أثناء الوقوف دون حراك. بالطبع ، قد تعتمد قدرتك على اختبار الأحذية على موقعك والمتاجر المتاحة. وعلى الرغم من أنني لا أدافع عن هذه الممارسة ، إلا أنني أعرف بعض المتسابقين الذين ركضوا قليلاً حول متاجر الصناديق الكبيرة قبل شراء عارضة أحذية معينة.

8. النظر في التضاريس الخاصة بك

هل ستعمل في المقام الأول على مسارات موحلة ، أو إسفلت ساخن ، أو جهاز المشي؟ هل تتدرب على سباق الماراثون أم سباق الطين؟ معرفة نوع الجري الذي تشارك فيه ، ومشاركة هذه المعلومات مع مالكي متاجر الأحذية الودية الخاصة بك ، يمكن أن تعني الفرق بين زوج الأحذية المناسب والأخرى التي تعمل مع بيئتك تمامًا.

9. جورب

إذا كنت ترغب في سماع بعض المحادثات الصعبة ، ما عليك سوى سؤال مجموعة من المتسابقين عن تفضيلات جوربهم. على محمل الجد: معظم الناس أقل شغفًا بمثلهم السياسية. مع ذلك ، إنها فكرة جيدة أن تجلب الجوارب التي تختارها عندما تذهب لتجربة أحذية محتملة. بعد كل شيء ، قد تجعل الجوارب القطنية الضخمة حذائك مختلفًا تمامًا عند مقارنتها بالجوارب الضيقة ذات الهمس. هذه هي الحالة الوحيدة التي لا تقطع بها لقطات الهبات الصغيرة في متجر الأحذية.

10. تعرف أسلوبك في الجري

أوه ، الكب هناك احتمالات أنك لم تفكر أبدًا بفكك قبل الركض ، والآن في الجزء الخلفي من عقلك بشكل دائم. ولكن كما هو موضح في Complex ، هناك الكثير من أحذية الركض المصممة خصيصًا لأجهزة overpronators ، بالإضافة إلى العديد من المشكلات الشائعة الأخرى. حذائك يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الاستقرار.

11. استمتع العمليات

على الرغم من أن تشغيل أحذية التسوق يمكن أن يجعل رأسك يدور ، إلا أنه لا يوجد شيء يشبه الشعور بمعدات جديدة. ما هي المغامرات التي ستستمتع بها وأحذيتك الجديدة؟ يستغرق دقيقة واحدة لتذوق عملية التسوق أثناء البحث عن ركلاتك الجديدة ، لأن الجري يدور حول المتعة (جيدًا ، أكثر أو أقل).