11 طرق لتحسين علاقتك مع شريك حياتك في يوم واحد

عندما تكون في علاقة قوية وصحية ، يبدو أن كل شيء آخر في حياتك يحذو حذوه ، أليس كذلك؟ ربما يرجع السبب في ذلك إلى أن الحب وضع دوراً إيجابياً في الأشياء التي اعتادت أن تحبطك ، أو ربما يبدو العالم كله أكثر ورودًا بمجرد أن تحب. ولكن بغض النظر عن شعور الأشياء العظيمة بينك وبين شريكك ، فهناك وقت تريد فيه تحسين علاقتك في يوم واحد.

أنا أعلم أنه أمر صعب ، لكنه ليس كذلك. أنت تعرف بالفعل أن العلاقات تتطلب الكثير من العمل والجهد. أنت تعلم أنه يجب عليك التواصل والتوفيق والمناقشة أحيانًا للحفاظ على الأمور. لكن الحفاظ على العلاقة مهارة مختلفة تمامًا عن تحسين العلاقة. في مرحلة ما ، ستحتاج علاقتك إلى دفعة جديدة أو شرارة جديدة. ولكن لا يتعين عليك القيام ببعض المغامرات الوحشية مع زوجتك أو اتباع قائمة مراجعة عملاقة لتحسين علاقتك. بدلاً من ذلك ، يمكن لهذه الأشياء الإحدى عشرة أن تحسن علاقتك في يوم واحد فقط ، ولا يتعين عليك القيام بها جميعًا. اختر واحدة فقط إذا كنت تفضل ذلك ، أو ركز على حفنة لإرسال علاقتك مرة أخرى إلى الأعلى. هذه الأشياء الصغيرة دقيقة للغاية ، قد لا يدرك شريكك حتى ما تحاول القيام به ، والجزء الأفضل؟ إنها أشياء سهلة وممتعة توفر لك الكثير من الفوائد.

1. كن تقديري

وليس بالضرورة من الأشياء الكبيرة. يقوم شريكك بصنع القهوة كل صباح قبل الاستيقاظ ، لذا أرسل لهم نصًا "شكرًا لك" قليلًا وتذكيرهم بأنك لاحظت ذلك. يمكن للتقدير أن يقطع شوطًا طويلًا لكلا منكما ، خاصةً عندما تفكر في أن النقص في ذلك يمكن أن يقضي على علاقتك.

2. نص شريكك شيء المحبة

التواصل على مدار اليوم مهم بغض النظر عن ما تقوله ، ولكن هذه الكلمات الحلوة قد تكون مجرد ما يحتاج إليه شريك حياتك لسماعها.

3. الذهاب خالية من التكنولوجيا عندما كنت معا

بمجرد أن يجتمع الاثنان معًا في نهاية اليوم ، ضع الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة بعيداً وركز فقط على بعضهما البعض. اترك التلفزيون مغلقًا أيضًا. حان الوقت لتهدئة والحديث فعلا.

4. طرح أسئلة محددة حول يومهم

إذا كنت تعرف أن شريكك لديه مشروع كبير بسبب ذلك الصباح ، اسأل كيف حدث ذلك. حتى أشياء صغيرة مثل ما تناولوه لتناول الغداء أو كيف كانت حركة المرور في طريقهم إلى المنزل يمكن أن تفتح الباب أمام شريكك للحديث عن يومهم بطريقة لم يفكروا بها من قبل. غالبًا ما يتم نسيان الأشياء الصغيرة التي تحدث خلال أيامنا هذه عندما نكون مع شركائنا ، لذا فإن طرح أسئلة محددة يمكن أن يوفر لك بعض التفاصيل حول يومهم.

5. طهي العشاء معا

مثل طبخ حقا. واحد منكم يقطع الخضار ، في حين أن الآخر يحرق اللحم. اصنع الحلوى معًا وقم بالكثير من اختبارات الذوق. يعد الطبخ طريقة رائعة للتواصل مع شريك حياتك ، خاصة عندما تعمل معًا. فعال بشكل مضاعف (أعتقد ، على أي حال): التنظيف معًا.

6. الاستحمام معا

لست مضطرًا إلى جعله أمرًا مثيرًا ، ولكن هناك شيء مثير جدًا للتواصل والحساسية بشأن غسل شعر بعضنا البعض ، واستنباط الكتفين مع بعض الإجراءات الإضافية للتدليك ، والاستمتاع بالماء الساخن معًا.

7. المس بعضها البعض

عندما يسير شريكك إلى جانبك ، تواصل مع قبلة. عندما تجلس على الأريكة ، اجعل ساقيك تلامس. افركي رأس شريكك أثناء حفلة من Netflix أو ضع يدك على ظهورهم وأنت تنظر في الثلاجة لتناول العشاء. ذكرهم بأنك هناك وأنه لا يمكنك إبعاد يديك عنهم.

8. ابتسم لشريكك

وجدت دراسة أجريت عام 2005 أجرتها هيوليت باكارد أن الحصول على ابتسامة من أحد أفراد أسرته يوفر مستوى أعلى من التحفيز للمخ والقلب من سيجارة أو هدية نقدية. ضخمة ، أليس كذلك؟ ابتسم لشريكك كلما أمكنك ذلك لإعطاء عقلك وقلبه دفعة قوية.

9. امسك يد شريكك

تمسك اليدين هو لفتة حلوة لها علاقة كبيرة بمستويات القلق والتوتر لدى شريكك. وجدت دراسة أنه عندما يزاوج الأزواج بسعادة يديهم ، تقلصت مستويات القلق والتوتر لدى الزوجات أثناء حمل يدي أزواجهن. حتى إذا كان شريكك لا يشعر بالتوتر بشكل خاص ، فقد يؤدي التمسك بأيديهم إلى تقليل أي مخاوف لا تلاحظها وتجعلهم يشعرون بالأمان والأمان في علاقتك.

10. مجاملة شريكك

"أنت ساخن" دائمًا مجاملة مرحب بها ، لكن قول أشياء مثل "أنا أحب الدافع الخاص بك" أو "أنت رائع في عملك" سيجعل شريكك يشعر وكأنه مليون دولار.

11. الذهاب إلى السرير معا

لقد وجدت الدراسات أنه عندما يكون الشركاء في جداول نوم مختلفة ، فقد أبلغوا عن رضاء أقل عن العلاقة. مزيد من الصراع ، ووقت أقل معًا ، ونقص الجنس ، كلها أمور يمكن أن تسهم في أن تكون في أوقات نوم مختلفة أيضًا. لذلك اجعلي الذهاب للنوم معًا أمرًا ذا أولوية. قد تضطر إلى التوفيق بين بعض الأشياء ، ولكن وجود هذا الروتين يمكن أن يحسن علاقتك بشكل كبير.