جدول المحتويات:
- لا تخجل أبدًا أمام ابنتك
- لا تحرج أي شخص آخر أمام ابنتك
- علم ابنتك عن الموافقة
- لا تجبر ابنتك على الأكل
- اسمح لابنتك أن تستمتع بالمذاق
- لا تطرف نفسك
- شجع ابنتك على التحرك
- التحقق من صحة مشاعر ابنتك
- الحد من استخدامك للكلمة "جميلة"
- اقبل المجاملات التي قدمها لك الناس
- نموذج كل ذلك بنفسك
إن تعليم ابنتي أن تستمع إلى جسدها ، وأن تعرف قيمتها ، وأن تحب نفسها هي جوانب مثيرة للغاية وشاقة للغاية في تربيتها. تقع على عاتقك مسؤولية إنجاب ابنة ومحاولة منعها من النمو مع عدم الأمان ، ونحن الأمهات نعرفها جيدًا. ومع ذلك ، من خلال البدء في سن مبكرة ، أعلم أن هناك طرقًا لمساعدة ابنتي على الاستماع إلى جسدها والتي ستجعلها فتاة وامرأة أكثر ثقة.
بدأت أنا وزوجي في إجراء محادثات حول ما قد يعتبره الكثيرون "مبكرًا" حول ما يعنيه تعليم ابنتنا أن تكون امرأة قوية وثقة في أسرع وقت ممكن وفي سن مبكرة. بعد ذلك ، ونتيجة لتلك المحادثات ، بدأنا في تنفيذ بعض الأهداف ، مثل تعليمها الموافقة على الوقت الذي ولدت فيه.
كل ما سأفعله تقريبًا لمساعدة ابنتي على الاستماع إلى جسدها يبدأ بثقة وعاداتي. أحتاج إلى أن أكون نموذجًا قويًا وواثقًا لها ، حتى لو كان ذلك يعني أحيانًا أنني مزيفة إلى أن بدأت أشعر أنني حقيقي. أحتاج إلى عادات جيدة فيما يتعلق بالكيفية التي أتحدث بها عن الآخرين ونفسي ، والبدء قبل أن تتمكن ابنتي من أن تسألني أسئلة حول سلوكي يعني أنه بحلول الوقت الذي تكون فيه مستعدة للمحادثات حول مظهرها أو قيمتها الذاتية ، ستكون عاداتي قد شحذت.
لا تخجل أبدًا أمام ابنتك
GIPHYلدينا جميعًا مشاكل عدم الأمان لدينا ، لأن بعضها جسدي والبعض الآخر قد يكمن تحت السطح. هناك أجزاء مني تراجعت أكثر قليلاً مما اعتدت عليه ، والآن بدأت أتقدم في العمر قليلاً ، وعلي أن أتعلم ليس فقط لساني حول تلك اللقطات البارعة أمام ابنتي ، ولكن لتغيير الحوار لدي مع نفسي عنها في المجموع. أتقدم في العمر ، نعم ، لكن كل تلك الأجزاء البارعة لا تزال بصحة جيدة وهذا هو المهم. الكلمات التي أستخدمها عن نفسي يجب أن تبدأ من داخل رأسي ، وليس فقط من فمي عندما تكون ابنتي موجودة.
لا تحرج أي شخص آخر أمام ابنتك
كن لطيفًا مع الآخرين. يعد التعليق على شكل شخص آخر أو حجمه أمام أطفالك ضارًا مثل التعليق على نفسك. إن إخبار ابنتي بأن الناس يأتون بجميع الأشكال والأحجام والألوان ، ومن سن مبكرة ، سيكون في غاية الأهمية لضمان شعورها بالراحة بغض النظر عن حجمها أو شكلها أو لونها.
علم ابنتك عن الموافقة
GIPHYواحدة من أهم الطرق لتعليم ابنتك الاستماع إلى جسدها هي تعليمها أن لها رأي كامل وشامل على جسدها. هي طفل صغير ، لكن إذا كانت لا تريد أن تعانق جدًا أو تعطي عمًا ، فلا يلزمها ذلك. إذا بدت متحفظًا ، فنحن نوفر لها خيار التلويح بالنوم بعيدًا عن بُعد ، ونؤكد أنها لا تحتاج إلى فعل أي شيء بجسدها مما يجعلها غير مريحة.
لا تجبر ابنتك على الأكل
كنت قلقًا جدًا بشأن مقدار تناول ابنتي وكم كانت صغيرة (وما زالت). نتيجة لذلك ، علي الآن أن أتأكد من أنني لا أجبرها على تناول الطعام عندما تكون ممتلئة بالفعل. أريد أن أبدأ في تعليمها كيف يشعر الجياع ، بدلاً من فرض أي قواعد صفيحة نظيفة. أريدها أن تستمع إلى جسدها فيما إذا كانت جائعة أو ممتلئة ، لأنها مهارة حياتية كبيرة ستحتاج إليها في المستقبل.
اسمح لابنتك أن تستمتع بالمذاق
GIPHYيقول الأم مع أكبر الأسنان الحلوة على هذا الكوكب. أعتقد أنه إذا لم يكن هناك أحد يشاهد ، فربما آكل M & Ms لكل وجبة. ولكن يمكن أن يكون يعامل صعبة. أريد أن تشعر ابنتي بالراحة بعد أن تعاملت معتدلة ، ويجب أن أحاول جاهداً ألا أستخدمها كمكافأة أو راحة لها. لسوء الحظ ، هذا واحد ما زلت أتعلم نفسي.
لا تطرف نفسك
أريد أن تكون ابنتي قادرة على مشاهدتي تتوقف عندما أكون متعبة. تستمر الكثير من الأمهات في الذهاب والذهاب إلى أن يصلن إلى وضع الانهيار ، وأفضل تعليم ابنتي (وأنا) الاستماع إلى جسدها عندما يكون متعباً. لا أريد أن أعلمها أن تهرع إلى الأرض في محاولة للقيام والقيام. أريدها أن تستمع إلى جسدها إذا طلب منها أخذ قسط من الراحة أو غفوة.
شجع ابنتك على التحرك
GIPHYجزء من البقاء على اتصال مع جسمك هو معرفة كيف يتحرك ويعمل. أكثر من أي وقت مضى ، شعور ممارسة جسدي أو العمل الجاد هو تذكرة بأن جسدي ثمين للغاية بالنسبة لي. كلما أكملت ركضًا أو صعدت على أرض الملعب أو ارفعت ابنتي إلى مقعد سيارتها ، فأنا ممتن لعضلاتي التي تعمل وتسمح لي بالتحرك. أنا لا أفكر في البتات البارعة ، وبدلاً من ذلك ، أنا ممتن للجسم الذي أمتلكه وأريد أن تشعر ابنتي بنفس الطريقة.
التحقق من صحة مشاعر ابنتك
أعتقد أننا قطعنا شوطًا كبيرًا في التحقق من صحة المظهر والقوة ، في بعض الطرق على حساب المشاعر الأخرى التي لها نفس القيمة. كثيرا ما يجب أن أذكر نفسي بعدم إخبار ابنتي بالتوقف عن البكاء أو ألا تحزن. أريد أن أذكرها أنه من الجيد أحيانًا أن تكون حزينًا أو غير سعيد. أريد التحقق من صحة هذه المشاعر ، إلى جانب أي حالات عدم أمان قد تواجهها ، بدلاً من إخبارها بأنها لا يجب أن تشعر بهذه الطريقة.
الحد من استخدامك للكلمة "جميلة"
GIPHYمتى أصبحت جميلة مثل هذه الكلمة المحملة؟ إنه أمر أحاول تجنبه عندما أتحدث عن نظرات مع ابنتي. نستخدم الكلمة الجميلة للزهور أو غروب الشمس ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمظهر ابنتي ، فإننا نستخدم الكلمة الفاخرة إذا كانت ترتدي فستانًا أو ترتدي القوس في شعرها. أريدها أن تعرف أنها جميلة من الداخل أو الخارج ، سواء كانت ترتدي ملابس فاخرة أم لا.
اقبل المجاملات التي قدمها لك الناس
قبول مجاملات صعبة للغاية كشخص بالغ. هناك دائمًا هذه الرغبة في التوضيح أو الاستنكار ، لكن هذا ليس ما أريد أن تفعله ابنتي. لا أريدها أن تقول ، "شكرًا لك ، لكن ساقي قصيرة جدًا." أريدها أن تقول شكراً لك وأن تشعر بدفعة مجاملة ، سواء كان ذلك حول شعرها أو كلماتها أو سرعتها في ملعب كرة القدم.
نموذج كل ذلك بنفسك
GIPHYإن نمذجة كل هذه الأشياء ربما تكون أصعب مهمة أواجهها كأم. لا أستطيع أن أخبرها جيدًا أن تفعل هذه الأشياء ، أريد أن أريها كيف يبدو الاستماع إلى جسدي. أحتاج أن أكون أفضل مثال لها. ليس بطريقة مضغوطة ، ولكن بطريقة تظهر لها أنني قوي وقيم وأضعف أحيانًا. إن كل من ومهما كانت ، فهي رائعة ، وهذا يبدأ مني كونها مثالها اليومي كأم لها.
