جدول المحتويات:
- 1. أظهر المزيد من الامتنان
- 2. افصل قبل النوم
- 3. عش في لحظة
- 4. إعادة تدوير أكثر
- 5. استخدام أكياس التسوق القابلة لإعادة الاستخدام
- 6. توفير المال
- 7. كن أكثر نشاطا
- 8. أحضر الغداء من المنزل
- 9.
- 10. اكتب في المجلة
- 11. اسمع
- 12. ممارسة حب الذات
بالنسبة لكثير من الناس ، تمثل بداية السنة الجديدة فرصة لتحولات شخصية مذهلة. وعلى الرغم من أن تحديد الأهداف أمر رائع ، إلا أن قرارات السنة الجديدة تميل إلى الاحتفاظ بثقل كبير. غالبًا ما تكون متوقعة مع توقع تغيير الأمور تمامًا. ولكن لنكن حقيقيين - كل الأشياء الجيدة تستغرق وقتًا وصبرًا. إذا كان أي شيء ، فإن اختيار قرارات السنة الجديدة السهلة التي يمكنك تنفيذها هي أفضل طريقة للذهاب. هذا النوع من النهج ينقسم الأحلام الأكبر إلى أهداف واقعية أصغر.
كما يثبت أن كل جهد ضئيل مهم. حتى أبسط الإجراءات ستضيف ما يصل مع مرور الوقت. أنا شخصياً أحب أن أفكر في القرارات باعتبارها ممارسات مستمرة. هذه هي العادات والإنجازات التي تحتاج إلى العمل تدريجيا. كما أنه بمثابة تذكير بأننا نتغير وننمو كل عام (ونهارًا). وللتغلب على ذلك ، هناك ضغط أقل كثيرًا يرتبط بهذه العقلية.
بمجرد أن تطرق هدفًا صغيرًا ، يصبح الانتقال إلى الخطوة التالية أسهل كثيرًا. وسوف تشعر بصراحة رائع. لتبدأ ، إليك 12 قرارًا من حلول New Year حلوة وبسيطة يمكنك تنفيذها بالكامل في عام 2017. لقد حصلت على هذا.
1. أظهر المزيد من الامتنان
بعد فوضى 2016 ، لن يضر حقًا إظهار المزيد من اللطف والامتنان تجاه الآخرين. في الواقع ، قد يكون ما يحتاجه عالمنا الآن. يمكن أن تجعل الابتسامة البسيطة و "شكرًا" لشخص غريب أو باريستا أو أمين الصندوق يومًا لشخص ما تمامًا.
2. افصل قبل النوم
لا ، هذا ليس حول المنافذ في منزلك. إنها تتعلق بفصل عقلك عن العالم الرقمي. اجعله نقطة لإغلاق هاتفك قبل الذهاب إلى السرير. استخدام المنبه منفصلة ، إذا كنت يجب. هذا سيمنحك "أنا" الوقت قبل النوم مباشرة وعند الاستيقاظ. كما سيمنع التمرير بدون هدف عبر Facebook عندما تحتاج فعليًا إلى الاستعداد للعمل.
3. عش في لحظة
قد يبدو هذا وكأنه "وو وو" قليلاً ، لكن اسمعني في هذا. يشبه إلى حد كبير إلغاء توصيله قبل النوم ، فقد يساعدك أيضًا على القيام بنفس الشيء في مناطق أخرى من حياتك. ضع هاتفك بعيدًا على العشاء أو الحفلات أو البرامج. أقصد ، دعنا نكون حقيقيين - هل تويتينغ أهم حقًا من التجربة التي أمامك مباشرة؟ أبدا.
4. إعادة تدوير أكثر
من الآمن أن نقول إن الطبيعة الأم جميلة جداً. فلماذا لا يعاملها باحترام؟ يمكنك القيام بدورك من خلال بذل جهد إضافي لإعادة التدوير أكثر قليلاً في عام 2017. إن الإجراء البسيط المتمثل في إلقاء سلة لإعادة التدوير يمكن أن يجعل بهذه السهولة في المطبخ المحموم.
5. استخدام أكياس التسوق القابلة لإعادة الاستخدام
هذا صحيح هناك مع إعادة التدوير. الفعل البسيط المتمثل في استخدام أكياس التسوق القابلة لإعادة الاستخدام يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، تمنحك الفرصة للتجول في بعض الملابس الرائعة. فكر في تركها بجانب الباب أو في سيارتك حتى لا تنساها أبدًا.
6. توفير المال
آه ، المالية. سيكون لها دائمًا مكان في القائمة التقليدية لقرارات السنة الجديدة. لحسن الحظ ، هذا يمكن أن يكون أسهل مما تعتقد. كل شيء يأتي إلى أسلوبك. قم بربط حسابك الجاري بالتحقق من مدخراتك وقم بإعداد تحويل أسبوعي. حتى 10 دولارات يمكن أن تحدث فرقا. يمكنك أيضًا ركلة المدرسة القديمة عن طريق وضع كل التغييرات الاحتياطية في بنك أصبع.
7. كن أكثر نشاطا
أستطيع أن أراكم تدحرج عينيك من هنا. هل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام عمل شاق؟ بالطبع هو كذلك. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ممارسة رشقات نارية من النشاط البدني في حياتك اليومية. حاول إيقاف سيارتك على الجانب الآخر من موقف السيارات. السلالم بدلا من المصعد. قم ببضع روافع قفزة أثناء انتظار نخبك. كل شيء مهم.
8. أحضر الغداء من المنزل
يمكن أن يكون تناول الطعام في الخارج ممتعًا ، لكن يمكن أيضًا القيام برقم على المحفظة. وفر لنفسك بعض المال عن طريق تعبئة الغداء كلما استطعت. وإذا كان الاندفاع الصباح هو عامل؟ هل لنفسك صالح والإعدادية ليلة الأحد. اقسم الطعام في حاويات منفصلة ، إذا كان عليك ذلك. بهذه الطريقة ، يمكنك فقط الاستيلاء عليها كل صباح.
9.
مثل ممارسة ، والقراءة في كثير من الأحيان يمكن القيام به في جرعات صغيرة. بعد إلغاء توصيل هاتفك ، استرخ مع كتاب أو مجلة. حتى مجرد بضع صفحات كل ليلة أفضل من متابعة Instagram. يمكنك حتى القراءة أثناء المشي على جهاز المشي أو الانتقال إلى العمل.
10. اكتب في المجلة
يوميات رائع للدماغ. يمكن أن يعزز الصحة العقلية والعاطفية في حين يتيح لك التخلص من التوتر. حاول الكتابة في إحدى المجلات كل ليلة عن طريق الاحتفاظ بدفتر وقلم بجوار سريرك. حتى مجرد بضع جمل سوف تفعل الخدعة. إنها طريقة رائعة للاسترخاء والتأمل بعد يوم طويل.
11. اسمع
في كثير من الأحيان ، يمكن تجنب الكثير من سوء الفهم والصراعات من خلال الاستماع ببساطة. حتى إذا كنت لا توافق على ذلك ، فما عليك سوى التوقف مؤقتًا والاستماع إلى شخص آخر. لا تخف من طرح أسئلة صعبة من أجل المناقشة التقدمية.
12. ممارسة حب الذات
وبطبيعة الحال، وهذا هو أسهل من القيام به. من السهل جدًا التركيز على الجوانب غير الرائعة في نفسك. ولكن عندما تدرك أن حب نفسك هو ممارسة مستمرة - وليس حدثًا واحدًا يحدث بين عشية وضحاها - فإن الأمر يبدو فجأة أكثر جدوى. حاول استخدام هذه المجلة لكتابة شيء رائع عن نفسك كل يوم. يمكن أن يكون هذا أي شيء من شيء حققته إلى مجاملة تلقيتها. لا تنسى أن تعامل نفسك مرة واحدة من حين لآخر. التدليك ، وحمامات الاسترخاء ، والوقت وحده كلها لعبة عادلة.
