جدول المحتويات:
إذا سبق لك أن قرأت كتابًا صغيرًا ، فستعرف دائمًا وجود قسم أو فصل أو فقرة تؤكد على أهمية الرعاية الذاتية للأم. الكتب صحيحة ، لكنها عادة ما تنسى حقيقة أن الرعاية الذاتية يمكن أن تكون مرتبة طويلة عندما تكون والدًا جديدًا يركز على مساعدة إنسان ضعيف لا حول له ولا قوة. لا يستطيع الأطفال حتى التجشؤ بمفردهم ، وقد ساعدت حاجتي المطلوبة في التعب. أقصد ، من لا يعرف كيف يفسد ويخرج ؟! أطفال كسول الحمار ، هذا هو الذي. طلبت من الأمهات مشاركة أول شيء فعلوه لأنفسهن بعد الولادة. ما اكتشفته هو ما كنت أعرفه طوال الوقت: بشكل عام ، نادراً ما تكون الرعاية الذاتية لأمي الجديدة (إن كانت أبدًا) فاخرة بشكل خاص وتندرج تحت فئة "المتعة البسيطة" أكثر من "الراحة والاسترخاء".
بصرف النظر عن الاستحمام (لأول مرة في أربعة أيام بعد الولادة ، وهو أمر شائع بالتأكيد ، ولكنه شائع جدًا) ووضع المكياج قبل مغادرة المستشفى (ليس لدي أي فكرة عن سبب أهمية ذلك بالنسبة لي في ذلك الوقت ، ولكن لقد كان أول ما فعله في مجال الرعاية الذاتية عندما كان ابني يبلغ من العمر ثلاثة أسابيع. كان زوجي في إجازة أبوة ، وذهب طفلي الصغير إلى غفوة ، وقمت بالسير إلى صالون الأظافر على بعد عدة بنايات للحصول على مانيكير وباديكير. كانت القدرة على الجلوس وتدع شخص ما يعتني بي ، بعد ثلاثة أسابيع شعرت أنه مجرد يوم طويل للغاية لا ينتهي ، كانت رائعة. علاوة؟ اليدين والقدمين جميلة!
كيف تعتني الأمهات الأخريات بأنفسهن بعد ظهور الإنسان؟ مرة أخرى ، وكالعادة عندما يتعلق الأمر بالأبوة بشكل عام ، يتعلق الأمر في الغالب بالملذات البسيطة ، مثل ما يلي:
براندي
GIPHY"استحمست ، حمام ساخن طويل. كان رائعًا. لقد ساعدني على الاسترخاء وجعلني أشعر أنني نفسي مرة أخرى."
خلنج نبات
"ذهبت إلى TJ Maxx عندما كان عمري 3 أسابيع تقريبًا. اتصل بي زوجي وقال:" آه! اسمعوا إنها تفتقدك! " سمعت صراخها ، وكان يخذلها بالكامل ، وتركت مشترياتي وسارعت في البكاء ".
كيم
ذهبت إلى الهدف بنفسي.
أوليفيا
GIPHY"شربت زجاجة من prosecco. ماذا؟ كانت زجاجة صغيرة …"
جين
"بينما كنت لا أزال في المستشفى ، قمت بتنظيف أسناني باستخدام فرشاة الأسنان بجودة السجن * التي يقدمها المستشفى لأن أسناني شعرت بالضياع. وكان هذا أول شيء عناية ذاتية اعتقدت. حتى أنني بعجلات حوض البلاستيك في الحمام مع لي حتى الطفل لن يكون وحيدا!"
فحم
قيلولة ، وضع على بطني!
كيت
GIPHY"اليوغا. بعد 30 دقيقة فقط ، وفي المنزل * ، مباشرة بعد أن تم إخلائي من التدريبات. كان من الطبيعي أن أتحرك ، بالرغم من كل شيء يضر بطريقة لا يمكنني إلا أن أصفها بأنها" مكسورة "."
Elaina
"بعد زيارتي التي استمرت ستة أسابيع بعد الولادة ، عندما قال الطبيب الشفافي أن كل شيء على ما يرام ، أخذت حمامًا ساخنًا للغاية. هذا هو عادة ما أرتاح ولم أستطع الحصول على الماء بأمان حار كما أحب عندما كنت حاملاً. الزيوت والشموع والموسيقى ، لقد كان مذهلاً ".
مورين
ذهبت في الواقع إلى حفلة العازبة بعد أسبوعين من الولادة. محرج بعض الشيء لأنني كنت لا أزال أرتدي فوطًا بحجم حفاضات الأطفال ، لكنها كانت ممتعة للغاية.
شيلا
GIPHY"بمجرد أن أخليت أن أمارس التمارين الرياضية ، سلمت ابنتي إلى زوجي وركضت إلى صالة الألعاب الرياضية. حسناً ، مشي على السلطة ، على أي حال (إنها تقع في الجوار فقط). حصلت على تمرين قوي لأول مرة في لم أكن مستوفياً لمعاييري المعتادة ، لكنني ما زلت أشعر بتحسن كبير ".
أريئيلا
GIPHY"ابنتي تبلغ من العمر 10 سنوات تقريبًا. سأخبرك عندما يحدث ذلك."
