جدول المحتويات:
قبل الأطفال ، كان بإمكاني التعامل مع ليلة بلا نوم. من المؤكد أنها كانت قاسية ، لكن كان عليّ أن أهتم بها فقط حتى أتمكن من أخذ الأشياء بسهولة وحتى إيجاد طريقة للاستيلاء على غفوة. بعد ولادة ابني ، بدا لي أن محاولة الحصول على نفسي والعودة إلى العمل بعد قضاء ليلة طويلة فوق طاقة البشر. تحاول البقاء مستيقظا في مكتبي؟ نعم ، كان ذلك مستحيلًا تقريبًا. ولحسن الحظ ، فإن هذه الأمهات الجدد لديهن بعض النصائح للبقاء مستيقظين في العمل يمكننا الاستفادة منها جميعًا ، بما في ذلك نفسي.
في منتصف جنون الأبوة الجديدة ، كنت أواجه خيارات حياتي المهنية. أخذت بعض نوبات التدريس البديلة ، وعملت لفترة قصيرة في مكتب ، ثم قررت أنني سأعمل من المنزل. من نواح كثيرة ، يمثل العمل من المنزل تحديًا كبيرًا مثل العمل خارج المنزل ، لكن بالنسبة لي ، فإن اختيار ملابس لارتدائها خارج المنزل عندما بالكاد أستطيع أن أبقي عيني مفتوحة كانت تعذيبًا.
إذا كنت أمًا جديدًا وأبقيك طفلك مستيقظًا طوال الليل ، فأنت تعيش مع مستوى جديد من الإرهاق. مرحبا يا أصدقائي المرهقين! أهلا بك. مجموعتنا من الأمهات الجدد المنهكات كبيرة ، والحقائب تحت أعيننا هي بطاقات الاتصال الجماعية لدينا. قد لا يكون الأمر ممتعًا دائمًا ، ولكن على الأقل لدينا بعضنا البعض للضغط عليه. لذا ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض النصائح التي تساعدك على البقاء مستيقظًا في العمل ، خاصة بعد قضاء ليلة طويلة مع طفلك:
جو
"قيلولة. أغمض الستائر في مكتبي ، وأستلقي على الأرض ، وأذهب للنوم. أنا الرئيس الذي يساعدني!"
كيلي
Giphy"حسنًا ، إنه ليس الخيار الأكثر صحة ، لكنني أتناول الوجبات الخفيفة مثل الحلوى والشوكولاتة. إنها تساعدني فقط على الاستمرار عندما أرغب في الزحف في كرة والنوم."
Lekeisha
"لقد فاتني نصف محتوى اجتماعات الموظفين عندما عدت للمرة الأولى ، وأود فقط أن أقول ،" هم "و" حقاً؟ " تمكنت من الحصول على نصفهم نائمًا ".
تريسي
Giphy"أستغل أيامي المريضة إذا كنت مستيقظًا طوال الليل ، ثم أحاول العمل من المنزل. أنا أكثر إنتاجية إذا انتهزت الفرصة للراحة".
مريم العذراء
"إنني أترك العمل في الساعة الثالثة بعد الظهر وابنتي في رعاية نهارية حتى الساعة 6 مساءً في ذلك المساء. كنت أذهب إلى المنزل وأنام لمدة ساعتين قبل أن أجمعها. لقد أنقذتني"
ميا
Giphy"أعزف الموسيقى بصوت عالٍ على مكتبي (مع تشغيل سماعة الرأس). يجعلني هذا مستيقظًا لأخدع لموسيقاي."
كلير
"لدي إنذار ينطلق كل 15 دقيقة ، ثم أقف وأمتد وأتجول لفترة قصيرة. هذا يحدث فرقًا كبيرًا إذا لم أظل ساكثًا لفترة طويلة جدًا."
ماجي
"أنا أعمل في مكتب للمدخنين. كل نصف ساعة يذهبون جميعًا إلى الطابق السفلي بحثًا عن الدخان. والآن أذهب معهم وأتجول في الكتلة مرتين في الوقت الذي يحتاجون فيه إلى تدخين سيجارة. والهواء النقي يوقظني فوق."
شيرلي
Giphy"أشرب شحنة من الماء. إنه يرطب لي ، مما يجعلني أشعر بتحسن بعد ليلة سيئة ، ولكنه يجعلني أحتاج أيضًا إلى التبول ويصعدني ويتجول."
