12 أشياء كان جسدي يحاول أن يقول لي بعد الولادة

لا أعرف عنك ، لكن الشفاء الجسدي كان دائمًا صعبًا بالنسبة لي. أفرط في أشياء عندما أشعر بالمرض ، والتي عادة ما تأتي بنتائج عكسية وتجعل الأمور أسوأ بكثير مما لو كنت أصغي إلى جسدي وتباطأت. لقد خاطرت بإعادة الإصابة للحصول على ركض في أصابع القدم المكسورة ، كل ذلك لأنني كنت بحاجة إلى إصلاح إندورفين. نعم ، هذا سيء. ومع ذلك ، لا يوجد شيء صعب مثل محاولة الراحة حتى يتمكن جسدي من التعافي من الحمل والولادة. هناك أشياء كثيرة كان جسدي يحاول أن يخبرني بها بعد الولادة أيضًا. أنا فقط لم يكن حقا للاستماع.

أيها الرجال ، نقضي وقتًا طويلاً في الحديث عما يحتاجه الطفل خلال الثلث الأخير من الحمل ، ولا تقريبًا نتحدث عن ما يحتاجه الشخص الذي ولد الطفل حتى يتعافى تمامًا من نمو إنسان في جسده الغريب. أشياء مثل التباطؤ ، الحصول على قسط من الراحة ، ومن أجل الخير ، تناول شيء ما. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أهمية رعاية المهبل بعد الولادة وكيفية جعل أنبوبك الأول بعد الولادة أكثر تحملاً. ثم هناك أشياء لا نتحدث عنها حقًا على الإطلاق ، مثل كيف يمكن أن تؤذي الرضاعة الطبيعية وقد تشعر بالاكتئاب والقلق حقًا بعد الولادة. هذه الأشياء صعبة للغاية ، لأن عقلك يمكن أن يكذب عليك أيضًا ، ويقنعك أساسًا أنك في حالة جيدة عندما لا تكون كذلك.

لقد تعلمت الكثير عن كيفية الاعتناء بنفسي بعد الولادة عندما بدأت في النهاية الاستماع إلى ما كان جسدي (وما زال) يحاول أن يقول لي. عادةً ما يقول جسدي شيئًا ما على غرار "اعتن بنفسك. أنت والدة شخص ما الآن. إنهم بحاجة لك أن تكون جيدًا ، وكذلك أنت". لذلك ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الأشياء التي يحاول جسدي بعد الولادة إخباري بها.

"ابطئ"

بإذن من ستيف مونتغمري

"أنت تعلم أن الألم والإرهاق والنزف والوجع الذي تعاني منه؟ إنه أنا ، كما تعلمون ، جسدك ، تحاول أن تخبرك بإبطاء الجحيم. على محمل الجد ، استمع إلي. لا تستمع إلى أصدقائك أو لمجلات اللياقة البدنية عندما يتعلق الأمر بما يجب عليك فعله ، فالانتعاش من تنامي إنسان غريب ليس "مقاس واحد يناسب الجميع". نحتاج إلى وقت للتعافي إذا كنا نريد أن نكون أكثر بدسًا في غضون أسابيع قليلة.

"أنت بحاجة إلى أكل شيء ما"

"مهلا ، لقد بدأت أشعر بالدوار والضعف. متى كانت آخر مرة تناولت فيها شيئًا ما؟ أنت بحاجة إلى أن تكون قوتك لأم رائعة. اذهب وشطيرة أو شيء ما."

"خذ قسطا من النوم"

بإذن من ستيف مونتغمري

"لست متأكدًا مما يحدث ، ولكن ، لماذا لا تنام؟ أحتاج إلى النوم. على محمل الجد. ساعة فقط من فضلك".

"أوتش ، لا تفعل ذلك"

"بين الحدس لإطعام الطفل ، وتغيير الحفاض ، والتقاطه ، ووضع وزن كبير على معصميك والذراعين والكتفين الذين يحملونه ، فأنت تؤذيني بشكل خطير. إذا كنت لا ترغب في إصابتي بشكل دائم ، اعتني بي من فضلك ".

"تناول المزيد من الألياف"

بإذن من ستيف مونتغمري

"سوف يشكرك مؤخرتك. يرجى الحصول على بعض الألياف ، والقهوة ، ومنعم للبراز أو ملين قبل أن تفكر في اللعب. ثق بي."

"استخدم لوب"

"على محمل الجد ، سيكون ممارسة الجنس بعد الولادة أفضل بكثير إذا كنت تستخدم التشحيم. اشترِ بضعة خيارات وجربها لمعرفة ما الذي ينجح. دعنا نحاول الحصول على مزيد من هزات الجماع وألم أقل ، حسناً؟"

"يحتاج الطفل للأكل ، الآن!"

بإذن من ستيف مونتغمري

"إذا لم تطعمه قريبًا ، فسوف ينفجر. حرفيًا. بالإضافة إلى ذلك ، أنا متأكد من أنك لا تريد تغيير قميصك مرة أخرى ، أليس كذلك؟ نعم ، من الأفضل أن تستعجل لأنني أسمع صوته وهو يبكي.

اللعنة ، بعد فوات الأوان ".

"أنت بحاجة إلى التبول"

"على محمل الجد ، إذا كان هناك حتى أدنى ميل تحتاج إلى التبول ، فمن الأفضل أن تتبول. إذا لم تفعل ، أعدك بأنني سوف أتسرب ، وربما في أكثر اللحظات غير المناسبة. لا أحد منا يريد ذلك."

"ستبدين الصلع العظيم"

بإذن من ستيف مونتغمري

"تذكر أن رأس شعرك الجميل كان لديك أثناء الحمل؟ نعم ، أنا صنع مثل إلسا وتركه يرحل. أنا آسف إذا كان يخافك في الحمام أو عندما كنت تفريش شعرك. لا أستطيع المساعدة هذا طبيعي."

"أنت لا تحب الجينز حقًا ، على أي حال"

"لقد تم المبالغة في سروال الجينز وطماق الحياة. لقد قلت ذلك. أعطني على الأقل بضعة أشهر قبل محاولة الضغط على الجينز قبل الحمل. قد لا ينجح هذا الأمر ، ولا أريد أن تشعر بالضيق تجاه نفسك بعد النمو والولادة البشرية الصغيرة ".

"انا حزين جدا"

بإذن من ستيف مونتغمري

"أنا لا أشعر أنني بحالة جيدة. أنا حزين للغاية ، وألمني بالرضاعة الطبيعية ، وأنا متعب للغاية ، ولا أستطيع أن أخرجنا من السرير. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أنني لا أستطيع الخروج من السرير ، يمكنني النوم عندما أكون في هذا السرير الملعن. نحتاج إلى بعض المساعدة ، وهذا جيد. لقد حان الوقت لإجراء مكالمة ، لأننا قادرون على هز الأبوة والأمومة بقليل من الدعم."

"حان وقت تكبب"

"أشعر أنني أطنان من الهورمونات التي تمر من خلالي ، وفراغًا ساحقًا وحيدًا عندما لا أتطرق إلى ذلك الطفل أو أحدق في وجهه المنام. هل يمكنك أخذ قسط من الراحة من محاولة القيام بالكثير وإعطائه تكبب؟ سأكافئك ببعض هرمونات الحب السعيدة في المقابل.