جدول المحتويات:
- كنت مرعوبا
- أنا تبول قليلا
- شخص فات عار!
- نظرت لأسفل في بطني ومكبل
- أنا تجاوزت تماما ذلك
- أنا قلق من أن الجميع كان يحدق بي
- حصلت غارقة
- أنا مت
- لم أقلع
- كنت كذلك بدس
عندما اكتشفت أنني حامل مع طفلي الأول ، كنت أعمل كل يوم. كنت محظوظًا لأنني تمكنت من البقاء نشيطًا طوال فترة الحمل ، وكنت آمل أن يساعدني النشاط المستمر في القفز مرة أخرى إلى روتيني المعتاد حالما أعطتني القابلة. لم يكن لدي أي فكرة عما كنت أتوقعه ، لكنني شعرت بالرعب لأنني كنت سأستغل نفسي في صالة الألعاب الرياضية - مكان شعرت فيه بالترحيب. بصراحة ، المرة الأولى التي أعمل فيها بعد الولادة امتصت تمامًا. لم أكن أدرك مقدار تغير جسدي حتى حاولت أن أجعله يفعل بعض الأشياء التي اعتاد عليها. شعرت بعدم الأمان حول حقيقة أنني لا أستطيع أن أفقد "وزني الصغير" ، بصرف النظر عن مقدار تغيير نظامي الغذائي. لقد شعرت بالخزي من مدرب تمرين جماعي لم يظن أنه من الممكن أن أكون في الصف المناسب. أنا أيضا لا أستطيع أن أفعل كل ما اعتدت أن أكون قادرًا عليه. كان الأمر محبطًا تمامًا.
بعد ولادة طفلي الثاني ، قررت عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في أول تدريب لي. بدلاً من ذلك ، قررت أن أفعل P90X (DVD لتدريب الأثقال والقلب الذي كان شائعًا في ذلك الوقت) في المنزل مع زوجي. لقد قرأت في مكان ما أن بول ريان قد فعله ، وتوصلت إلى أنه لم يكن هناك أي شيء يمكن أن يفعله ولم أستطع فعله بشكل أفضل (المحطة التالية: رئيس مجلس النواب). كان الأمر صعبًا للغاية ، وأنا متأكد تمامًا من أن لدي أكثر من تجربة خارج الجسم. ومع ذلك ، وبينما استقال زوجي بعد أسبوعين ، تمسكت به حتى النهاية (خذ ذلك بول ريان).
هذه المرة ، أجبرت على التراجع إلى ممارسة الرياضة ببطء شديد بسبب الإصابة والولادة المؤلمة. أتمنى بصراحة أنني قد فعلت ذلك بهذه الطريقة في المراتين الماضيتين ، لأن OMG أشعر بتحسن كبير وثقة أكبر مما كنت عليه عندما هرعت إلى روتين لم يكن جسدي مستعدًا للتعامل معه. أنا صادقة مع نفسي بشأن ما يمكنني وما لا يمكنني فعله ، وأخبر الجميع الذين أراهم في صالة الألعاب الرياضية أنني قد أنجبت طفلاً بكل فخر بدلاً من العار. أنا أشجع كل أم بدس الجديدة على التعلم من أخطائي والاستغناء عنها أثناء العثور على روتين تمرين جديد يناسبهم.
كنت مرعوبا
أنا تبول قليلا
Giphyأنا لا أخجل أن أعترف أنني تبول نفسي قليلاً. حسنًا ، شعرت بالخجل في ذلك الوقت ، لكنني الآن أعرف أن هذا يحدث تمامًا لكثير من الناس بعد الولادة ، ولا شيء يخجلني. والخبر السار هو أن هناك تمارين قاع الحوض يمكنك القيام به للمساعدة. اقترحت إحدى صديقاتي في الواقع أنني أحاول ارتداء كوب من الطمث عندما أركض وأمارس دورة معسكر الإقلاع. أنا لا أعرف كيف يعمل ، لكنه يعمل تماما. هذا السر هو هديتي لك ، ماماس جديدة.
شخص فات عار!
بعد ولادة طفلي الأول ، مشيت في فصل دراسي لمعسكر الحذاء الذي أخذته عشرات المرات قبل أن أحمل (عندما كنت صغيراً وملائماً). قال لي المدرب حرفيًا ، "حبيبتي ، أعتقد أنك في غرفة خاطئة. قد تجد هذا الفصل صعبًا للغاية في حجمك. " ثم أضاف ، "اليوغا في الجوار".
أردت أن أقول ، "ما هو الخطأ فيك؟ لقد نما هذا الجسد" السمين "مجرد إنسان مهووس ، فهل يمكنني التحدث مع مديرك عن هذا التعليق؟ لأنك تمتص ، وبصفتي عضوًا هنا ، تستحق أفضل. "
ما قلته بالفعل كان ، حسناً ، لا شيء. تم مسح وجهي ، واستدار ، ولم أعد إلى هذه الفئة. الآن بعد أن قمت بتدريس معسكر الإقلاع ، مع نفس الجسم الذي ينمو الأطفال ، أعمل بجد للتأكد من عدم شعور أي شخص بهذا الشكل في صفوفي.
نظرت لأسفل في بطني ومكبل
Giphyأتمنى أن أقول إنني أحببت تمامًا تقديري لجسم ما بعد الولادة ، لكنني لست كذلك ، حتى الآن. لكي أكون أمينًا ، ما زلت أزعج قليلاً عندما ألقي نظرة على نفسي في المرآة. أنا أعمل على ذلك.
أنا تجاوزت تماما ذلك
من المؤكد أنه كان ينبغي عليّ أن أبدأ ببطء وأعمل في طريقي إلى روتين ما قبل الطفل. بدلًا من ذلك ، فعلت كثيرًا ، فسرعًا ما. شعرت بصدق أنني أموت.
أنا قلق من أن الجميع كان يحدق بي
Giphyكنت على يقين من أن الجميع سوف يحدقون بي ويفكرون في أنفسهم ، "ما الذي تفعله تلك الفتاة البدينة هنا؟" الآن ، أجبت عقليا ، "أنا أعتني بهذا الجسد الجميل".
حصلت غارقة
قد تكون هذه معلومات كثيرة للغاية ، لكن بين العرق والحليب الثدي والبول المذكور آنفًا ، كان بإمكاني استنشاق رائحة كريهة الرائحة الخاصة بي ، وارتداء ملابس التمرين الرطب بعد ذلك. يوك.
أنا مت
Giphyتمزح ، يا رفاق. أعني ، من الواضح أنني لا أكتب هذا من العظيم بعده.
ومع ذلك ، فمن المؤكد كما شعرت بحق الجحيم أنني سوف أموت. ثم ، في اليوم التالي ، كان جسدي مؤلمًا لدرجة أنني كنت أرغب في الموت. حقيقي ، يا رفاق.
لم أقلع
كانت هناك العديد من الفرص للاتصال به أو الاستسلام أو الظهور أو الخروج من صالة الألعاب الرياضية في عار. بدلا من ذلك ، لقد فعلت ذلك. أكملت أول تمرين بعد الولادة. بعد ذلك ، شعرت وكأنني أستطيع فعل أي شيء ، وهو أمر جيد ، لأنني أمي وهناك عدة مرات عندما يكون على الأمهات القيام بكل شيء.
كنت كذلك بدس
Giphyكأمهات جدد ، نمارس الكثير من الضغط على أنفسنا وبعضنا البعض لفقدان "وزن الطفل" واستعادة أجسادنا. غالبًا ما نفشل في إدراك مدى روعة تلك الأجسام (التي نمت وأرسلت البشر الصغار) ، حتى لو لم تدخل صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى أبدًا أو لم تبدو أبدًا كما كانت قبل أن تنجب أطفالًا. الى جانب ذلك ، لست بحاجة لاستعادة جسدي. جسدي بعد الولادة هو جسدي ، وأخطط لمعالجتها مثل بدس هي.
