13 كل يوم الأشياء التي تقتل الدافع الجنسي الخاص بك دون أن تعرف ذلك

عندما يكون لدي يوم مرهق للغاية ، كل ما أريد فعله هو إعادة الاتصال بشريكي حالما يعود إلى المنزل من العمل. لكن في بعض الأحيان يكون القلق الذي أشعر به والوجبات السريعة التي أكلتها لتهدئة أعصابي سلبًا على حملتي الجنسية. كل ما أريد فعله هو قضاء بعض الوقت في الاسترخاء مع شريكي ، لكن بدلاً من ذلك أوقع ضحية للأشياء اليومية التي تقتل الدافع الجنسي.

إذا شعرت بالشيء نفسه ، كما لو كانت هناك قوة غامضة تثير الغريزة الجنسية ، فأنت لست وحدك. وفقًا للوقاية ، هناك العديد من الأشياء المدهشة التي يمكن أن تقتل الدافع الجنسي دون أن تدرك ذلك. وقال طبيب النساء شاهينوز رستاموفا لـ " الوقاية ": "يستحق الجميع حياة جنسية صحية ومرضية ، لكن الكثير من العوامل الصغيرة في الحياة اليومية يمكن أن تتسبب في تضاؤل ​​الدافع الجنسي".

لا تفهموني خطأ. لا بأس بذلك إذا لم تكن في حالة مزاجية لمدة ليلة أو ليلتين ، ولكن المسودة الطويلة قد تكون علامة حمراء. يؤدي عدم وجود حياة جنسية إلى التوتر بينك وبين شريك حياتك ، فضلاً عن تركك تشعر بالإرهاق والركض. لتجنب المشاكل المحتملة ، فيما يلي 13 شيئًا يوميًا يمكن أن يكون له تأثير على الرغبة الجنسية لديك ، وكيفية استعادة حياتك الجنسية.

1. يمكنك تغيير تحديد النسل

GIPHY

وفقًا لمقالة الوقاية المذكورة أعلاه ، وجدت دراسة من جامعة ستيرلنغ أن أي تغيير في وسائل منع الحمل يمكن أن يتسبب في تحول الدافع الجنسي لديك بسبب رد الفعل على مزيج الهرمونات ، ويجعلك أقل انجذابًا لشريكك. إذا لاحظت تغييرًا ، تحدث إلى أخصائي أمراض النساء حول شكل من أشكال تحديد النسل يعمل بشكل أفضل.

2. أنت تأكل الأطعمة الخاطئة

GIPHY

إن عدم تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يقتل الدافع الجنسي تمامًا نظرًا لأنه يمكن أن يزيد أو ينقص مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الرغبة الجنسية صحية ، وفقًا لـ Eat This، Not That !. بعض الجناة الذين قد يخفضون من رغبتكم في أخذ شريكك إلى غرفة النوم يشملون الأطعمة المصنعة ، حمية الصودا ، السكر ، الجبن ، الحساء المعلب ، اللحوم المشوية ، وفول الصويا.

3. كنت تأخذ المضادة للاكتئاب

Giphy

وفقًا لـ Men's Fitness ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يقتل الدافع الجنسي لديك هو مضادات الاكتئاب. هذا بسبب الأدوية التي تستخدم لخفض هرمون التستوستيرون (مثل تلك المستخدمة لعلاج سرطان البروستاتا لدى الرجال) ، مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs مثل الباروكستين والفلوكستين) ، ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورايبنفين (SNRIs مثل الفينلافاكسين) ، الليثيوم ، البنزوديازيبينات ، الخافضات للضغط ، الأدوية القلبية الوعائية ، و meds لخفض الدهون مثل gemfibrozil.

4. أنت لا تنام جيدا

GIPHY

وفقا لدراسة نشرت عام 2015 في مجلة الطب الجنسي ، فإن النساء اللائي يحصلن على المزيد من النوم لديهن في الواقع مستويات أعلى من الرغبة الجنسية وإثارة أفضل في اليوم التالي. فقط ساعة إضافية من النوم تعني زيادة بنسبة 14 في المئة في احتمال أن تمارس المرأة نشاطًا جنسيًا مع شريكها ، وفقًا لصحيفة سيلف. لذلك إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الإغماء ولا تشعر بالإثارة ، فحاول النوم قبل ساعة.

5. أنت اكتسبت مؤخرا الوزن

GIPHY

وفقًا لشكل الجسم ، فإن زيادة الوزن يمكن أن تدمر حياتك الجنسية - ولكن ليس للأسباب التي تعتقدها. من المحتمل أنك لا تزال تبدو رائعة وشريكك حريص على التعامل معك ، لكن مشكلات الثقة بالنفس والشك في جاذبيتك قد تخرجك من لحظة وتؤثر على الدافع الجنسي لديك.

6. لديك الكثير من الإجهاد

GIPHY

وفقًا لمقال الوقاية المذكور أعلاه ، قد يكون الضغط مشكلة خطيرة في الدافع الجنسي لديك لأنه يثقل على عواطفك ويبقي عقلك في مكان آخر.

"الإجهاد هو واحد من أكبر قتلة المزاج أراه في ممارستي" ، وقال رستاموفا الوقاية. "كطبيب ، سأتحدث مع مريض لمحاولة الكشف عن مصدر التوتر ، وكذلك مناقشة الحلول المحتملة للمشكلة."

7. أنت تمرين أكثر من اللازم

GIPHY

عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ يمكن أن يقلل من الدافع الجنسي ، لكن يمكن أن تمارس الكثير من التمارين ، وفقًا لمقال رجال اللياقة البدنية المذكور سابقًا. على الرغم من أن اللياقة البدنية تساعد الناس على الشعور بالجاذبية ، إلا أن التمرين المفرط يمكن أن يؤدي في الواقع إلى اضطراب تشكيل الجسم يمكن أن تضع جسمك في حالة تشبه الهدم والتي سيكون لها تأثير سلبي على الدافع الجنسي الخاص بك.

8. لديك مشاكل العلاقة

GIPHY

إن وجود مشاكل في العلاقة يمكن أن يجعل من الصعب على المرأة الدخول في مزاج للجنس ، وفقًا لما ذكرته المقالة الذاتية المذكورة أعلاه. ليس فقط التعامل مع المصاعب مشكلة ، ولكن طول العلاقة يمكن أن يكون له تأثير على الدافع الجنسي الخاص بك أيضًا. ارتفاع الرغبة لدى المرأة أعلى في وقت مبكر في العلاقات ، ويمكن أن يخفف بمجرد أن يتلاشى شعور الوقوع في الحب.

9. أنت لا تخمد الهاتف الذكي

GIPHY

وفقا لمقال الشكل المذكور سابقا ، يمكن لصقها بهاتفك الذكي عبث مع الدافع الجنسي الخاص بك.

وقال شارون جيلشريست اونيل ، الطبيب المختص بالزواج والمرخص للعائلة ، "أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية تصرفك عن بعضها البعض". "يكاد يكون من المستحيل أن تضع رأسك في المكان المناسب لممارسة الجنس عندما كنت تستجيب لرسالة بريد إلكتروني من رئيسك قبل عامين."

10. أنت تخطي الماء

GIPHY

يعلم الجميع أن مياه الشرب هي فكرة جيدة ، لكن هل تعلم أن الجفاف يمكن أن يكون ضارًا بالغريزة الجنسية؟ وفقًا لما ذكرته مادة الوقاية المذكورة أعلاه ، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب جفاف المهبل ، مما يجعل ممارسة الجنس مؤلمة وهزة الجماع صعبة المنال. حدد هدفًا لشرب ستة مكابس من الماء يوميًا ، ومن المفترض أن يساعد ذلك على استعادة الدافع الجنسي.

11. أنت تحب الاباحية

GIPHY

إذا كنت تشاهد الاباحية ، وبعد ذلك ، مارس العادة السرية قد يكون لديك الكثير من التحفيز المفرط للدوبامين ، وفقا لمقال اللياقة البدنية المذكور أعلاه للرجال. في النهاية ، قد يجعل ذلك من الصعب على عقلك الاستجابة للإشارات الجنسية من شريك حياتك ، وستجد صعوبة في تشغيلها دون استخدام الاباحية.

12. تشرب ، تدخن ، أو تعاطي المخدرات

GIPHY

وفقًا لمقال Self المذكور أعلاه ، فإن شرب الكثير من الكحول ، وتدخين النيكوتين ، واستخدام أدوية أخرى يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لديك. أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة طب الجنس أن النيكوتين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. وفي الوقت نفسه ، يمكن لعقاقير مثل الهيروين أن تمنع النشوة الجنسية لكل من الرجال والنساء ولها تأثير سلبي على الدافع الجنسي.

13. أنت مغازل

Giphy

ينخرط الكثير من الأزواج في مغازلة غير ضارة مع الآخرين ولا يزالون يأتون إلى المنزل بسعادة ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. وفقًا لمقالة الشكل المذكورة أعلاه ، يمكن أن يكون وجود علاقة عاطفية ضارًا بعلاقتك وحركتك الجنسية لأنه يستغرق وقتًا وطاقة بعيدًا عن شريكك.