جدول المحتويات:
- أليسون ، 32
- نيكول ، 38
- ماكنزي
- أزرق سماوي
- شانون
- ساشا
- ويتني ، 30
- سارة ، 41
- جيسي ، 31
- شاينا ، 28
- ساره
- أماندا ، 40 سنة
- جين ، 34
- راشيل ، 32
- تيفاني ، 29
- ليز
كنت في حالة من الفوضى أثناء إجازة الأمومة. لم يكن لدي أي فكرة عما كنت أفعله ، وكان لدي قائمة بالأشياء التي اعتقدت أنني بحاجة للقيام بها ، ولكنها ليست واقعية. شعرت بالفشل. في وقت لاحق ، أدركت أن إجازة الأمومة تدور حول الشفاء. لقد تعلمت بعض الأشياء التي ساعدتني على ترك إجازة الأمومة في المرة التالية ، أيضًا. في أحاديثي مع الآباء الآخرين ، علمت أن كل شخص تقريبًا لديه على الأقل إختراق إجازة أمومة واحد جعله يحصل على الحياة بعد الولادة.
كانت الأعمال المتعلقة بالألغام بسيطة للغاية: خفض توقعاتي ، والعناية بنفسي ، وتخزين الكثير من الوجبات الخفيفة وفحم الكوك زيرو ، وزولوفت. لا ، أنا لا أمزح. بمجرد أن حصلت على وصمة العار المتمثلة في احتياجك لمضادات الاكتئاب للاكتئاب بعد الولادة ، أصبحت حياتي أفضل بكثير. كان الأمر كما لو كانت الغيوم قد رفعت ، ويمكنني أن أرى أقواس قزح لأول مرة في الأبد.
كان لدى أصدقائي نصائح مماثلة ، بما في ذلك الحفاظ على المياه وسهولة تحضير الأطعمة في متناول اليد ، والحصول على الدعم والمساعدة عند الحاجة إليها ، ومحاولة مغادرة المنزل مرة واحدة يوميًا ، وتجنب بعض الركود الكبير. بعد كل شيء ، نمت جسمك للتو وتولد إنسان. إن استعادة ما بعد الولادة ليست مزحة ، وأحيانًا يستغرق الأمر بعض التخطيط والإبداع والمساعدة الطبية والأصدقاء المقربين والكثير من Netflix.
إذا كنت تستعدين لإنجاب طفل ، فهناك بعض المتسللين الذين سيساعدونك في هز إجازة الأمومة ويجعلونها في الربع الرابع المروع مثل رئيسك.
أليسون ، 32
Giphy"حدد نقطة لمغادرة المنزل مرة واحدة على الأقل يوميًا. إن البقاء مكتوفي الأيدي يجعل حالتك العقلية أسوأ. سواء كان الأمر مجرد الخروج للحصول على البريد أو الذهاب في نزهة حول مركز تجاري (ففتي ، لأنني ليس متسوقًا كبيرًا ، لذلك كل ما أفعله هو المشي في بيئة مكيفة الهواء ، كل ما عليك فعله هو محاولة الخروج والتقاط الأنفاس."
نيكول ، 38
"عندما يطفئ الطفل ، يتبول ، أو مؤخرة السفينة في سريرك ، ضع منشفة فوقها."
ماكنزي
Giphy"احصل على زجاجة ماء كبيرة واحتفظ بها معك. ستظل عطشًا دائمًا عندما ينام الطفل ولا يمكنك الحركة."
أزرق سماوي
"قم بتخزين الفوط المجمدة قبل أن تغادر المستشفى. ستؤذي قطع سيدتك ، وهي أكثر الأشياء الرائعة التي صنعت على الإطلاق."
شانون
Giphy"مع التوائم ، احتفظ بهم في نفس الجدول. إذا استيقظ أحدهم في الليل لتناول الطعام ، فقم بإطعام الآخر وتغيير كليهما".
ساشا
"إذا كان حليبك يأتي ، فارتدي قميصًا / فستان (غطاء الشاطئ) حول المنزل ، بدلاً من الاضطرار دائمًا إلى تغيير منصات الثدي."
ويتني ، 30
Giphy"إن التخطيط لشيء ما لي خلال هذا الوقت سيستغرق غفوته الطويلة في فترة ما بعد الظهر. حتى لو كان شيئًا صغيرًا ، مثل طلاء أظافري أو تناول علاج اشتريته. كان القيام بشيء واحد خلال اليوم مفيدًا للغاية. وفي كل ليلة بعد العشاء ، كان زوجي يأخذ الطفل والكلب في نزهة طويلة ، وخلال هذا الوقت كنت أستحم ونفسي فقط أرتاح ، أو أقرأ ، أو أشاهد برنامجًا تلفزيونيًا مفضلًا ، لقد كنت منتعشًا وجاهزًا للذهاب لروتين ما قبل النوم. عندما عادوا ".
سارة ، 41
Giphy"الحصول على مقعد نطاط يتلاءم مع الحمام ، مع ستارة دش بلاستيكية شفافة حتى يتمكن الطفل من رؤيتي أثناء الاستحمام."
جيسي ، 31
"قمت بفصل جميع زملائي في Facebook. أردت أن أنسى العمل تمامًا."
شاينا ، 28
Giphy"يعتمد الأمر على أفضل ما في هذا التدفق الأول. لا داعي للقيام بالغسيل أكثر مما يجب عليك ، بالإضافة إلى أنها مريحة! LOL."
ساره
"احصل على كابل شحن إضافي عبر الهاتف. لقد نمت عليّ كثيرًا من الوقت وشاهدت أن البطارية تتضاءل مع غفوة طويلة كانت أسوأ شعور."
أماندا ، 40 سنة
Giphy"لقد انضممنا إلى جمعية الشبان المسيحيين ، لأنهم تلقوا رعاية أطفال أثناء قيامي بالتمرينات الرياضية. أو ، كما تعلمون ، قرأت الصحيفة وشاهدت تلفزيونًا صغيرًا أثناء المشي على جهاز المشي ، وجلسنا في غرفة البخار ، واستغرقنا وقتًا طويلاً ساخنًا الاستحمام ، دون أن يزعجني أحد ، وبصراحة ، فقد أنقذت عقلي عندما كان لدي طفل رضيع وطفل يبلغ من العمر 2.5 عامًا ، وكان أيضًا ذريعة ممتازة لمغادرة المنزل ".
جين ، 34
"شكك بعض الناس في ذلك ، لكنني واصلت إرسال طفلي إلى الرعاية النهارية خمسة أيام في الأسبوع خلال إجازتي".
راشيل ، 32
Giphy"عندما كنت في إجازة أمومة مع ثالثي ، الذي ولد في نهاية مايو ، ذهبنا في إجازة. كان زوجي في إجازة والدية لمدة أسبوعين من العمل ، لذلك اعتدنا بضعة أيام وذهبنا إلى الشاطئ. كن مشدودًا في إجازة الوالدين ، لقد كانت طريقة رائعة لقضاء وقت ممتع مع الجميع والتعامل مع الآخرين ، ولم نأكل في وقت العطلة المحدود بالفعل ، ولم نتنافس مع جداول المدرسة ، لقد كان مجرد الاسترخاء. ليس الذهاب إلى الشاطئ مع طفل يبلغ من العمر شهرين أمراً مرعباً كما يبدو. لقد راجعت مع طبيبك حول التعرض لأشعة الشمس والتعرض للشمس قبل المغادرة."
تيفاني ، 29
"لقد أعطيت نفسي أكبر عدد ممكن من الخيارات في وقت مبكر لأشياء مختلفة. بالنسبة للطعام ، كان لدينا وجبات الفخار المجمدة ، وبعض وجبات التجميد الأخرى للخبز ، وبعض الوجبات المعلبة / المعبأة بسهولة والتي كانت مفيدة للغاية. من أجل عقلي الخاص ، أضعت كتب Kindle في المكتبة وعثرت على الكثير من الكتب المجانية من خلال Amazon ، وقمت بتنزيل مجموعة من الألعاب والأفلام / العروض المرجعية على Netflix. انتهى بي الأمر إلى عدم إعجاب القراءة ، لأنه كان من الصعب جدًا التركيز أثناء إجازة الأمومة ، على الرغم من أنها عادةً هوايتي المفضلة ، وكنت سعيدًا باختياري الكثير من خيارات الترفيه ".
ليز
Giphy"العودة إلى العمل ، لأن زملائي لا يبكون أو يلبسون عادة سراويلهم. عادة."
شاهد سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة من Romper ، يوميات Doula من Romper :
راجع سلسلة Romper's Doula Diaries بأكملها ومقاطع الفيديو الأخرى على Facebook والتطبيق Bustle عبر Apple TV و Roku و Amazon Fire TV.
