جدول المحتويات:
- كانديس ، 35
- إيريكا ، 36
- كيري ، 44
- مجهول
- إليزابيث ، 56
- ادريان ، 32
- ليز ، 32
- مجهول
- لوري ، 38
- ليزا ، 34
- ميليسا ، 34
- بروك ، 40
- ماريسا ، 39
- أليسون ، 29
- شانون ، 35
- سينثيا ، 40
الاكتئاب ليس بالأمر السهل. يكافح بعض الناس معها طوال حياتهم ، بينما قد يكون الآخرون غير مدركين تمامًا أنهم يعيشون معها. تصاب الأمهات الجدد بشكل خاص بالاكتئاب بعد الولادة (PPD) ، وأعرف من التجربة أن هذه العلامة الخاصة بالاكتئاب لا تكاد تحدث عنها بشكل كافٍ. يجب أن يتغير ذلك ، لذلك طلبت من الأمهات الكشف عن الشيء الوحيد الذي يرغبن في إخبارهن به عند تعرضهن للاكتئاب بعد الولادة. اتضح أن الصمت الذي يحيط بما يقدر بـ 10 إلى 15 في المائة من النساء يعانين منه أن النساء كن لطيفات لأنفسهن. وإذا كان أي شيء ، فإن الشفقة هي واحدة من أهم الأشياء التي تحتاجها أي أم جديدة.
بينما لم يكن الأمر صادمًا تمامًا ، أدركت أن معظم الأمهات اللائي عانين من اكتئاب ما بعد الولادة يرغبن في العودة وأن يخبرنهن أنه لن يستمر إلى الأبد. البعض الآخر سيقدم لأنفسهم القوة السابقة والتفاهم والصبر. عندما يكون لديك PPD ، من السهل أن تغمرك ، وتنسحب من الآخرين ، وتشعر بعدم القدرة على التواصل مع الآخرين من حولك. تشعر بعض الأمهات الجدد بأنهن فارغات تمامًا ومنفصلات عن بقية العالم ، كما لو أن كل حواسهن قد خفت. لدى البعض الآخر أعراض جسدية أكثر ، مثل عدم القدرة على النوم ، أو صعوبة في تناول الطعام. تختلف تجارب اكتئاب ما بعد الولادة عن النساء اللاتي يعانين من خلالها ، مما يعني كيف نتحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة يجب أن يكون شاملاً.
إذا كان لديك PPD ، ماذا تريد أن تقول لنفسك السابق؟ أنا شخصياً أخبر نفسي أنني لا يجب أن أشعر بهذه الطريقة ، وأن هناك طرقًا للتحسن. كنت سأكون أكثر لطفًا مع نفسي ، وفهمًا أكبر ، وكنت سأمسك مساحة لنومي المحروم ، وأمي الجديدة لأشعر بكل ما أشعر به في الوقت الحالي. اتضح ، أنا لست وحدي. إليك ما ستعود به الأمهات الأخريات ويخبرن أنفسهن ، إذا أمكنهن:
كانديس ، 35
Giphy"إذا كان بإمكاني العودة وإخباري بنفسي التي تعاني من PPD شيء واحد ، فسيكون التماس المساعدة عاجلاً. لم أكن أحتاج إلى المعاناة طالما عانيت ، وعلى الرغم من أنني لم أتعرف على العلامات ، إلا أنني كان ينبغي علي التحدث إلى شخص ما - أي شخص ".
إيريكا ، 36
Giphy" سوف تتحسن" و "كن لطيفًا مع نفسك". لم يتم تشخيص إصابتي بالاكتئاب والولادة بعد الولادة لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا ، وكنت "أقضي" على الشاشة ، وكنت أرى معالجًا ، لكننا لم نكن متأكدين مما إذا كان مجرد حرمان من النوم أو كآبة رضاعة أو شيء آخر. ولم أبدأ في الشعور بالرضا حتى بدأت في أخذ مدس وعملت في طريقي إلى تناول جرعة لائقة ، كنت حطامًا عصبيًا ، ظننت أنني ارتكبت خطأً في جعل طفلي وشعرت بالذنب أنني لم أكن على السحابة التاسعة ، حب الحياة مع كتلتي الصغيرة المثالية. لم أتمكن من تناول الطعام ، ولم أستطع النوم ، كان الأمر سيئًا ، لكنه أصبح أفضل. في حوالي أربعة أو خمسة أشهر بعد الولادة ، شعرت أخيرًا بنفسي مجددًا!"
كيري ، 44
Giphy"هذا سينتهي".
مجهول
Giphy"كان لدي PPD سيئة للغاية. لقد بكيت طوال الوقت وعندما كنت لا أبكي ، ابتليت بأفكار مخيفة مرعبة عن قتل طفلي عن طريق الخطأ. لم أستطع حتى أن أستحمه خوفًا من أن يكون زلقًا جدًا ، وسأفقد قبضتي عليه ، لذا فإن أمي ستفعل ذلك من أجلي. أنه ليس من المفترض أن يكون مثل هذا ، وطلب المساعدة. كان عمري 17 سنة فقط. لم يكن لدي أي فكرة ".
إليزابيث ، 56
Giphy"احصل على مساعدة."
ادريان ، 32
Giphyيمكن أن تؤثر PPD على أي شخص. لا أحد في مأمن والكثير من الناس يحصلون عليه. لست وحدك ، فأنت لست أمًا سيئًا ، وهناك دائمًا المساعدة المتاحة. لا تخف من الدفاع عن نفسك للحصول على المساعدة التي تحتاجها."
ليز ، 32
Giphy"لن تشعر دائمًا بهذا الصعوبة."
مجهول
Giphy"لا يمكن لأحد أن يرى مدى بؤستك ، وكم تعاني. تشعر أنه مكتوب على وجهك بالكامل ، ولكن الحقيقة هي أنه لا أحد يعلم حتى تخبره بذلك."
لوري ، 38
Giphy"هذا القلق بعد الولادة شائع مثل اكتئاب ما بعد الولادة والتحدث إلى طبيبك حول هذا المرض عاجلاً وليس آجلاً. لم أشعر بنفسي ، لكنني لم أكن مكتئبًا. كنت أشعر بالذعر والقلق. لم يكن حتى اعتدت على الهلع تقريبًا وذات ليلة واحدة وذكرته لزوجي أنه غوغل وأرسل لي مقالًا عن قلق ما بعد الولادة ، لم أسمع به مطلقًا. شجعني على الذهاب إلى طبيبي وبعد حوالي شهر من بدء تناول الدواء ، بدأت أخيرًا أشعر أنني نفسي مرة أخرى."
ليزا ، 34
Giphy"هذا ليس خطأك. انت لست وحدك. هذا لا يجعلك أمي سيئة. سوف تتحسن. فقط احصل على المساعدة على الفور ، ليست هناك حاجة للمعاناة في صمت ".
ميليسا ، 34
Giphy"لا تخجل".
بروك ، 40
Giphy"أود أن أقول لنفسي إنه ليس طبيعياً. مثل ، الكفاح هو ، ولكن الرغبة في قتل نفسك ليست كذلك. أود أن أقول لنفسي أيضًا أن أحصل على مساعدة عاجلاً (من الناحية المالية ، اعتمدت على صديق لدفع نفقات زيارة طبيبي ، ثم حصلت على مدس عام جعل الحياة على ما يرام مرة أخرى)."
ماريسا ، 39
Giphy"اذهب الآن. لا تنتظر سبعة أشهر لطلب العلاج. خذ مدس. سوف يساعدون ، أعدك. وتذكر أن كل الأشخاص الذين يطرحون عليك أسئلة لا يتدخلون في الأمر ، إنهم قلقون. الامور ستتحسن
أليسون ، 29
Giphy"من الصعب حقًا رؤيته عندما تكون فيه ، لكن لا يوجد سبب للمعاناة بصمت. تحدث وقل لشخص ما. إذا لم يستمع ، أخبر شخصًا آخر. لا تتوقف حتى تحصل على المساعدة التي تحتاجها."
شانون ، 35
Giphy"يزداد الأمر سوءًا قبل أن يتحسن ، لكنك قوي بما يكفي للتعامل معه".
سينثيا ، 40
Giphy"أود أن أخبرني بعد الولادة أن الغضب والغضب ليس شيئًا عاديًا ، وأن التنفيس غير طبيعي. أود أن أقول لها من فضلك لا تنتظر حتى موعد الولادة بعد ستة أسابيع للحصول على المساعدة. وأود أن أمسكها بين ذراعي واهزها وهي تبكي ".
