جدول المحتويات:
- 1. درجة حرارتها ثابتة
- 2. يمكنك إطعام بانتظام
- 3. أنت في المزامنة
- 4. لديهم سهولة الوصول
- 5. ينمو بوند الخاص بك
- 6. يساعد الجهاز العصبي المركزي
لا يبدو أن هناك نمطين من الأبوة والأمومة متشابهان تمامًا - وهذا ليس بالأمر السيئ. في الواقع ، لا أعتقد أنني أعرف أي والدين يفعلان شيئًا واحدًا بنفس الطريقة مع أطفالهم. النوم ، الذي يبدو أنه لن يحتوي على الكثير من المتغيرات ، يمكن أن يكون موضوع نقاش ساخن بين مجموعة أصدقائي. بعض أقسم تقاسم الغرفة ويصر آخرون على أن الغفوة منفردا هو الأفضل. على الرغم من اختلاف الجميع ، إلا أن هناك بعض الأسباب التي تجعل طفلك ينام في ليلة أفضل عندما يقوم بتعديل النوم المشترك. أنا لا أتحدث فقط عن الآراء العشوائية أيضًا. توجد بالفعل بعض النتائج العلمية لإظهار كيف يمكن لهذا النمط من النوم المشترك أن يفيد طفلك الصغير.
لإجراء نسخ احتياطي لثانية واحدة ، إذا فقدتك في "مشاركة الغرفة" ، فلا تقلق. انها حقا ليست معقدة أو غير عادية كما قد تظن. ما هو تعديل النوم المشترك؟ عندما تنزل إلى ذلك ، فإن أي نوع من أساليب النوم المشتركة المعدلة يعني تكييف كيفية مشاركة الوالدين والطفل في الغرفة أثناء النوم ، كما أوضح مختبر النوم السلوكي للأم بجامعة نوتردام. سواء أكنت تبقي سرير طفلك في متناول اليد أو كنت ببساطة تنام في نفس الغرفة ، تحقق من هذه الأسباب الصلبة التي تساعد على أن يساعدك النوم المشترك على النوم بشكل أفضل.
1. درجة حرارتها ثابتة
GIPHYعندما تفكر في الأمر ، فإن البالغين والرضع لا يختلفون عن ذلك. إذا كنت حارًا جدًا أو شديد البرودة في السرير ، فهذا بالتأكيد يمكن أن يتداخل مع نوعية نومك. وفقا للدكتورة ديانا ديفيشا ، عالمة نفسية متطورة ، التلامس البدني المتكرر ، "تساعد الطفل على البقاء في درجة حرارة أكثر استقرارًا في الجسم". إن الحفاظ على طفلك لطيف ودافئ يساعد بلا شك على النوم بشكل أفضل.
2. يمكنك إطعام بانتظام
GIPHYإذا كان طفلك لا يزال في سن الرضاعة الطبيعية أو زجاجة الرضاعة ، فيمكن أن يؤدي إبقائه في مكان قريب إلى الحد من المقاطعة. في دراسة أجراها الدكتور هيلين بول ، والتي نشرتها جامعة دورهام ، فإن تكييف طريقة النوم المشترك يتيح لك إرضاع طفلك أكثر من مرة. وجودهم في مكان قريب يضمن أن طفلك لن يبقى مستيقظًا دون داعٍ في انتظار تناول الطعام.
3. أنت في المزامنة
GIPHYأنا أزعم أنه لا يوجد شيء أكثر حلاوة من صوت تنفس طفلك الثابت أثناء نومه. كما اتضح ، التواجد في نفس الغرفة يلعب دورًا كبيرًا. كما لاحظ الدكتور ويليامز سيرز على موقعه على الإنترنت ، فإن النوم المشترك المعدل يساعد على تنظيم تنفس طفلك في الغالب لأنهم متصلون بيولوجيًا بمزامنتك. لذلك في المرة القادمة التي تستمع فيها إلى طفلك الذي ينام بهدوء ، خذ نفسا عميقا قليلا لإسترخاء نفسك أيضا.
4. لديهم سهولة الوصول
GIPHYتتمثل إحدى الطرق لتعديل كيفية قيام أسرتك بالنوم المشترك في استخدام النوم الذي يمكن أن يعلق سريرك بأمان. وفقًا لـ KellyMom ، يتيح لك النوم المشترك المعدل وصول طفلك إليك بسهولة. كان ابني يهدأ حالما أدرك أنني كنت هناك - الأمر الذي جعل نومًا أفضل في الليل.
5. ينمو بوند الخاص بك
GIPHYفي تجربتي ، وفرت النوم المشترك بعض الوقت الجيد الذي تمس الحاجة إليه لابني وأنا. ينطبق هذا بشكل خاص على الآباء الذين لا يمضون وقتًا طويلاً مع أطفالهم أثناء النهار. لهذا السبب ، وفقًا للخبراء في What To Expect ، فإن إيجاد الحق المناسب للنوم المشترك يقوي الرابطة بين الوالد والطفل. سوف تنام مع العلم أنك تشارك نفس المساحة.
6. يساعد الجهاز العصبي المركزي
GIPHYعلى عكس البالغين ، لا يوجد لدى الرضع والأطفال الصغار نظام عصبي مركزي متطور تمامًا حتى الآن. وفقًا لمختبر النوم السلوكي لجامعة نوتردام ، فإن إحدى فوائد النوم المشترك المعدل هي أنها تساعد على "تنمية الإدراك والتطوير العقلي". بشكل أساسي ، عندما تكون قادرًا على الاستجابة لإشاراتها لأنك على مقربة ، فهذا يساعدهم على التعرف على مفاهيم مثل السبب والنتيجة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يشعرون بمزيد من الأمان مع العلم أنك تقدم لهم باستمرار ، حتى بين عشية وضحاها.
