جدول المحتويات:
- 1. رسم الدورة الشهرية الخاصة بك
- 2. تحقق من مخاط عنق الرحم
- 3. خذ درجة حرارة الجسم القاعدية
- 4. رسم دورة الخصوبة لديك
- 5. استخدام مراقب الخصوبة أو اختبار الإباضة
- 6. اذهب إلى طبيبك للاختبار
قد لا يعلمك فصل تعليم الجنس في المدرسة الثانوية الكثير عن كونك إيجابيًا بالجنس ، لكن من المرجح أن يخيفك ذلك في التفكير في أنك يمكن أن تكوني حاملًا بمجرد النظر إلى القضيب. تكتيكات الخوف قوية في الكثير من فصول ممارسة الجنس ، وللأسف ، غالباً ما ينتقلون إلى مرحلة البلوغ. قبل أن أصبحت حاملاً مع ابنتي ، قمت بالكثير من الأبحاث واكتشفت أن الحمل الرضيع ليس سهلاً كما قيل لي للاعتقاد. ولكن إذا كنت تعرف كيفية التحقق من خصوبتك وآليات إنجاب طفل ، فيمكنك أن تشعر أنك تتحكم في الحمل.
وجدت دراسة نشرت في مجلة Human Reproduction Journal أنه يمكن أن يستغرق الأمر ما يصل إلى عام ، في المتوسط ، حتى يتصور الزوجان الأصحاء طفلًا. يبدو ذلك وقتًا طويلاً ، خاصةً إذا كنت يائسًا في إنجاب طفل ، لكن من الأفضل اتباعه. أجريت الدراسة عن طريق محاولة الأزواج الأصحاء أن يتخيلوا خلال الأوقات التي كانوا يعتقدون أنها أكثر خصوبة ، ووفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن تحديد نافذة الخصوبة لديك أمر ضروري عند محاولة إنجاب طفل.
ولكن كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ كيف يمكنك تحديد ما إذا كنت خصبة وما إذا كان جسمك قادرًا على الإنجاب؟
GIPHYليس من الصعب عليك التفكير في اتخاذ خطوات لمعرفة ما إذا كنت خصباً في المنزل. تلاحظ جمعية الحمل الأمريكية أن أحد الأسئلة الأولى حول خصوبتك هو ما إذا كنت تبيض أم لا. لحسن الحظ ، فإن جسمك لديه بعض علامات الإباضة وبعض الطرق لتتبعها حتى تتمكن من النظر إلى كل زاوية من خصوبتك.
1. رسم الدورة الشهرية الخاصة بك
بالنسبة للمبتدئين ، تحتاج إلى معرفة نوع الدورة والفترة التي تتعامل معها. يمكن للفترات غير النظامية أن تحدث فرقًا في خصوبتك ولديها المعلومات الأساسية عن المدة التي تستغرقها دوراتك وإلى متى يمكن أن تساعد الدورة الشهرية عند تحديد خصوبتك.
2. تحقق من مخاط عنق الرحم
إذا كنت لا تبيض ، فهناك مشكلة. ولكن ليس عليك أن تنفد لاختبارات باهظة الثمن حتى الآن. ابدأ في فحص مخاط عنق الرحم يوميًا وتدوين البيانات. وفقًا لما يجب توقعه ، بينما يستعد جسمك للإباضة ، سيغير مخاط عنق الرحم تناسقه إلى قوام أبيض بامتداد ممتد من أجل مساعدة الحيوان المنوي على الانتقال إلى البويضة. عند وجود هذا المخاط ، يمكن أن يعني الإباضة على وشك الحدوث ، مما يسهل عليك تحديد أفضل وقت لممارسة الجنس.
3. خذ درجة حرارة الجسم القاعدية
يفترض الكثيرون أن أخذ وتسجيل درجة حرارة جسمك القاعدي - درجة حرارة جسمك في الصباح في راحة تامة ، قبل خروجك من السرير - يمكن أن يساعدك على قضاء وقت الجماع ، لكنه أكثر تعقيدًا من ذلك. يشير الأبوة والأمومة إلى أنه على الرغم من أن ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يساعدك على تحديد موعد الإباضة ، إلا أن الأوان قد فات للغاية. يزداد مستوى BBT لديك فعليًا بعد أن يقوم جسمك بإطلاق البويضة ، لذا فهي أداة رائعة يجب استخدامها لفحص خصوبتك. إذا لم يرتفع مستوى BBT الخاص بك أو إذا كان النمط يبدو غير منتظم للغاية ، فقد يمنحك نظرة ثاقبة حول الإباضة في جسمك.
4. رسم دورة الخصوبة لديك
سواء كنت تحاول منذ ستة أشهر أو توقفت عن تحديد النسل ، فمن الأفضل أن تبدأ في تخطيط دورة الخصوبة لديك. تلاحظ جمعية الحمل الأمريكية أن هذه واحدة من أفضل الطرق المطلقة للتعرف على جسمك وخصوبتك. لن يساعدك ذلك فقط على تحديد موعد الإباضة بالبيانات من مخاط عنق الرحم و BBT ، ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا في اكتشاف ما إذا كنت تبيض. من المفيد للغاية أيضًا الحصول على معلومات الدورة هذه إذا كان عليك مراجعة طبيب حول خصوبتك.
5. استخدام مراقب الخصوبة أو اختبار الإباضة
إذا كنت تواجه مشكلة في رسم الإباضة لديك أو رؤية علامات عليها في جسمك ، فقد يساعد ذلك في استخدام جهاز مراقبة الخصوبة أو اختبار الإباضة. تلاحظ جمعية الحمل الأمريكية أن كلا من الاختبار في المنزل والشاشة يمكنهما التنبؤ بالإباضة وكذلك تحديد ما إذا كانت هناك زيادة في هرمون اللوتين الذي يحفز جسمك على إطلاق بويضة.
6. اذهب إلى طبيبك للاختبار
بعد عام من ممارسة الجنس دون وقاية مع شريكك ، سيوصي الطبيب ببدء اختبار الخصوبة. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن أن يشمل ذلك مجموعة متنوعة من الاختبارات مثل الأشعة السينية للرحم وقناتي فالوب ، والموجات فوق الصوتية لتحديد سماكة بطانة الرحم ، واختبار الهرمونات ، واختبار الإباضة. ستقودك نتائج كل اختبار إلى مزيد من الاختبارات أو إلى إجابة لماذا لم تفكر بها بعد.
