7 فوائد صحية للاستمناء (كما لو كنت بحاجة إلى عذر)

شعور نفسك ليس مجرد متعة ، إنه جيد لك أيضًا. على الرغم من أنك قد تعتقد أن ممارسة العادة السرية هي مجرد شيء تفعله عندما تشعر بالإحباط الجنسي وتحتاج إلى قضاء الوقت ، فإن هذا ليس هو الحال. هناك بالفعل عدد من الفوائد الصحية للاستمناء. كما لو كنت بحاجة إلى عذر جيد للمشاركة في القليل من حب الذات ، فقد أثبت العلم أن ممارسة العادة السرية يمكن أن توفر الكثير من الفوائد الرائعة لجسمك. ومن لا يحب أن يسجل بعض الفوائد الصحية بينما يستمتع بقليل في آن واحد مع نفسك؟

أخبرت غلوريا برام ، طبيبة الجنس السريرية ، صحة الرجل أن الاستمناء آمن تمامًا وغير ضار تمامًا بجسمك. وقال برام للمجلة "الاستمناء جزء من حياة جنسية صحية". بصرف النظر عن المزايا الواضحة ، مثل مساعدتك في التعرف أكثر على جسمك ، والقدرة على توجيه شريكك في الاتجاه الصحيح ، فإن للاستمناء بعض الفوائد الصحية الأكثر خطورة التي قد تفاجئك.

لذلك في المرة القادمة التي تتوقف فيها عن التفكير في نفسك وتتساءل عما إذا كان ينبغي عليك ذلك أم لا ، ضع في الاعتبار الفوائد الصحية التالية واقنع نفسك في حالة حياة صحية أفضل بفضل ممارسة العادة السرية.

1. يمكن أن يقلل من الإجهاد

في تقرير صدر عام 2007 عن تنظيم الأسرة ، ذكرت كارول رينكليب إليسون أن هزات الجماع يمكنها بالفعل تخفيف التوتر. أوضح إليسون أن "النشوة الجنسية تخفف التوتر حيث يحفز الأوكسيتوسين مشاعر الدفء والاسترخاء". "يرتبط انخفاض مستويات الأوكسيتوسين بارتفاع معدل اضطرابات القلق." وكما لاحظ إليسون ، فإن زيادة مستويات الأوكسيتوسين تقلل من مستويات التوتر وتغير استجابة الشخص للضغوطات.

2. يمكن أن تخفف من تشنجات الحيض

هل تعلم أن التشنجات يمكن أن تكون موهنة ، لكن هل تعلم أن العادة السرية يمكن أن تساعد في تخفيف هذه التشنجات؟ قبل أن تصل إلى النشوة الجنسية ، يكون رحمك أكثر استرخاءً ، وفي هذه اللحظة التي تصل فيها ذروتها ، يزداد تدفق الدم لديك ، وفقًا لجوديت جولدن المعالج الطبيعي. أخبر غولدن مجلة Best Health ، "قوة وشدة النشوة الجنسية يمكن أن تخفف التشنجات."

3. يمكن أن تقوي عضلات الحوض لديك

وفقًا لـ Planned Parenthood ، يمكن أن تساعد العادة السرية في تقوية لون عضلاتك في مناطق الحوض والشرج ، مما يقلل من فرص تسرب البول اللاإرادي وهبوط الرحم.

4. يمكن أن تزيد من احترامك لذاتك

في مقابلة مع Cosmopolitan ، قالت الدكتورة Tanginika Cuascud أن ممارسة العادة السرية هي طريقة سهلة لتحسين شعورك حيال نفسك. وقال كواسكود "أنت تزرع مشاعر طيبة للغاية مع نفسك". "ويمكنك نقل ذلك إلى بقية العالم." على الرغم من أن العادة السرية قد لا تكون أول ما تفكر فيه عندما تبحث عن تعزيز احترام الذات ، إلا أنها قد تكون شيئًا مفيدًا.

5. يمكن أن تحسن نومك

أخبر Cuascud أيضًا Cosmopolitan أن الشعور المذهل الذي تحصل عليه بعد ممارسة العادة السرية يعزى إلى طوفان الإندورفين الذي يتم إطلاقه بعد النشوة الجنسية. وأن تلك الاندورفين تعزز النوم العميق. لذلك في المرة القادمة التي تكافح فيها لتغفو ، لماذا لا تحاول ممارسة العادة السرية لمساعدتك على النوم؟

6. يمكن أن يخفف الألم

يمكن أن تكون العادة السرية طريقة طبيعية رائعة لتخفيف الألم ، وفقًا لبيتي ويبل ، عالمة في علم الجنس ومؤلفة The Orgasms Answer Guide. وكتبت ويبل في كتابها "تنتج النشوة أكبر زيادة في عتبات الألم". كما أشار ويبل إلى الدراسات التي أظهرت أن العادة السرية يمكن أن تزيد من حد الألم بنسبة تصل إلى 60 في المائة.

7. يمكن أن يكون جيدا لقلبك

يعد مرض القلب هو القاتل الأول للمرأة ، ولكن إضافة تمرينات منتظمة للحصول على تدفق دمك يمكن أن يساعد في مكافحة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وكم يحالفك الحظ أن تحصل العادة السرية على تدفق دمك أيضًا. وفقا لشبكة صحة المرأة ، تشير العديد من الدراسات إلى أن النساء الذين يستمني بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.