جدول المحتويات:
- 1. أنت تقلق باستمرار
- 2. تشعر بشيء سيء يحدث
- 3. لديك أفكار سباق
- 4. أنت تنام وتغير شهيتك
- 5. أنت الأرق
- 6. لديك أمراض جسدية
- 7. لديك نوبات الهلع
لم أقابل أبداً أمًا لم يكن لديها قدر من القلق أثناء الحمل. ليس فقط جسمك يمر بتغييرات جسدية وهرمونية ، ولكن حياتك ومنزلك سوف تتغير إلى الأبد مع وصول طفلك الجديد. من الطبيعي أن تشعر بالتوتر ، خاصة إذا كان هذا هو طفلك الأول. ولكن إذا شعرت أنت (أو أحبائك) أنك تقلق أكثر من اللازم ، فقد يكون ذلك على عاتقك من علامات قلق الحمل.
قد يكون من الصعب التمييز بين الكميات المعتادة أو "المتوقعة" للقلق بشأن الحمل مقابل نوع القلق قبل الولادة الذي يتطلب العلاج. وفقا للآباء والأمهات ، ما يصل إلى 33 في المئة من النساء الحوامل يعانون من القلق ، ولكن حوالي 20 في المئة منهم فقط من أي وقت مضى تسعى العلاج. جزء من المشكلة ، وفقًا لما يقوله الطبيب النفسي ومعالج الزواج والأسرة الدكتور ميشال ريجيف ، هو أن المجتمع الطبي يعتقد أن المستويات المرتفعة من هرمونات "الشعور بالرضا" ، مثل الاستروجين والبروجستيرون ، تحمي النساء الحوامل من تحديات الصحة العقلية. يدرك الأطباء اليوم أن هذا ليس هو الحال. ومع ذلك ، لا تزال الأمهات تشعرن بالخجل للاعتراف بأنهن يشعرن بالقلق.
حذرت منظمة Psych Central من أن اضطرابات القلق أكثر شيوعًا أثناء الحمل مقارنة بالاكتئاب ، ولكن غالبًا ما يصعب تشخيصها. إذا واجهت أي من هذه العلامات ، يجب عليك التحدث مع طبيبك ، لأنك قد تكون تعاني من القلق قبل الولادة.
1. أنت تقلق باستمرار
مع القلق قبل الولادة ، لا تقلق فقط عندما تشعر بشعور ما ، بل تقلق باستمرار ، حتى عندما تعرف فكريًا أن كل شيء على ما يرام. حذر الآباء من أنه يجب عليك طلب العلاج إذا كنت حاملاً ولديك قلق مفرط خارج عن إرادتك.
2. تشعر بشيء سيء يحدث
وفقًا لموقع الويب الخاص بمؤسسة Kim Foundation ، وهي مؤسسة لدعم وموارد الصحة العقلية ، فإن الأمهات اللائي يعانين من قلق ما قبل الولادة لا يمكن أن يهتزن الشعور بأن شيئًا سيئًا سيحدث. إنها أقل إثارة للقلق وأكثر من التوقعات.
3. لديك أفكار سباق
تعد الأفكار المتسارعة ، أو أنماط التفكير السريعة المتكررة حول موضوع معين ، أحد الأعراض الشائعة للقلق وفقًا لعلم النفس اليوم. إذا وجدت نفسك غير قادر على التوقف عن التفكير باستمرار في إنشاء الحضانة ، أو تعبئة حقيبة المستشفى ، أو البحث في عربة الأطفال المثالية ، فقد تظهر عليك علامات القلق قبل الولادة.
4. أنت تنام وتغير شهيتك
أخبرت الدكتورة هيلي سميث ، طبيبة نفسية تناسلية في عيادة الصحة العقلية النسائية بمستشفى نيويورك - المشيخية الآباء أنه قد يكون من الصعب تشخيص اضطرابات المزاج لدى النساء الحوامل لأن أعراض القلق يمكن أن تتداخل مع أعراض الحمل ، مثل التغيرات في التغيرات في الشهية ، مستويات الطاقة ، التركيز ، أو النوم. ومع ذلك ، يجب إبلاغ طبيبك باضطرابات النوم أو الشهية.
5. أنت الأرق
تماما مثل سباقات عقلك عندما يكون لديك القلق ، لذلك يمكن جسمك. لاحظت مؤسسة كيم أن النساء الحوامل المصابات بالقلق غالباً ما يجدن صعوبة في الجلوس بلا حراك. غالبًا ما يكونون أثناء التنقل أو يبحثون عن شيء للقيام به. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى مثل الإرهاق البدني.
6. لديك أمراض جسدية
وفقًا لتومي ، وهو موقع معلومات صحي معتمد عن الحمل تقوده القابلة للآباء والأمهات ، يمكن للنساء المصابات بالقلق قبل الولادة أن يعانين من عضلات متوترة. لاحظت مؤسسة كيم أن الدوخة والهبات الساخنة والغثيان من الأمراض الجسدية الشائعة المرتبطة بقلق الحمل.
7. لديك نوبات الهلع
أعراض القلق قبل الولادة الخطيرة هي نوبات الهلع. وفقا لتومي ، تبدأ نوبات الهلع فجأة وتكون في أسوأ حالاتها بعد عشر دقائق. إن الشعور بعدم القدرة على التنفس والتفكير في أنك مجنون ، والخوف من أن تموت هي بعض أعراض نوبة الهلع.
