جدول المحتويات:
- 1. كنت تأخذ بعض الأدوية
- 2. قد لا تتعامل مع القلق أو الاكتئاب
- 3. قد يكون لديك خطر أكبر من الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد الموقف العصبي
- 4. أنت تتعامل مع توقف التنفس أثناء النوم
- 5. تنام طوال الليل دون الاستيقاظ
- 6. قد ينتهي بك الأمر مع مشاكل الذاكرة
- 7. قد يكون نظام المناعة لديك أضعف
على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون لديك بعض الأحلام التي لا تنسى إلى حد ما في حياتك ، إلا أنك على الأرجح لا تتذكر كل دقيقة تفاصيل كل حلم عندما تستيقظ في الصباح. وعلى الرغم من أنه من الطبيعي والطبيعي أن تتلاشى معظم أحلامك بسرعة نسبية بعد الاستيقاظ ، فإذا لم تستطع أن تتذكر أحلامك ، فقد يعني ذلك أن هناك شيئًا آخر يحدث. هناك عدد من الأشياء التي قد تعنيها لصحتك إذا لم تتذكر أحلامك في الصباح.
من وجود بعض الظروف إلى النوم مع المنبه ، هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تجعل من الصعب على الناس تذكر الأحلام بعد الاستيقاظ لفترة طويلة. لمجرد أنك لا تستطيع أن تروي حلمًا محددًا جدًا لزملاء العمل في وقت الغداء أو لشريكك بعد العودة إلى المنزل من العمل ، فهذا لا يعني وجود خطأ ما ، لكن هناك بعض الآثار الصحية المرتبطة بالأحلام النادرة أو التي لا تتذكرها أبدًا حتى بعد فترة وجيزة إلى حد ما انت استيقظت النوم مهم جدًا لصحتك ، وعلى الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير الذي لا يعرفه الخبراء بشأن بعض الأحلام ، يعتقد بعض الباحثين أن الحلم جزء أساسي من النوم وهو عامل مهم في صحتك العامة. على الرغم من أن العلماء سيواصلون على الأرجح تقييم نوع الوظيفة التي قد يخدمها الحلم ، إذا كنت لا تستطيع أن تتذكر أحلامك في الصباح ، فهناك بعض الأشياء التي قد تعني لصحتك.
1. كنت تأخذ بعض الأدوية
كنت تحلم أثناء حركة العين السريعة (أو حركة العين السريعة). ذكرت VeryWell Mind أنه من المحتمل أن الأدوية التي تتناولها تحد من كمية نوم الريم التي تواجهها كل ليلة ، مما يجعل الحلم أكثر صعوبة. إن تناول مضادات الاكتئاب ، على سبيل المثال ، قد يعني أنك تحصل على نوم أقل في حركة العين السريعة.
2. قد لا تتعامل مع القلق أو الاكتئاب
قد تجعل الاستيقاظ أثناء الحلم من المحتمل أن تتذكر تلك الأحلام. في مقابلة مع Everyday Health ، قال الدكتور شيلبي هاريس ، PsyD ، وهو طبيب نفسي سريري مرخص ، إن أولئك الذين يتعاملون مع القلق أو الاكتئاب يمكنهم تذكر الأحلام بشكل أفضل وأشاروا إلى أن هذا قد يكون لأنهم يستيقظون أكثر في الليل.
3. قد يكون لديك خطر أكبر من الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد الموقف العصبي
وجدت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة العلوم العصبية أنه إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من نوم حركة العين السريعة قبل حدوث شيء مرهق أو مؤلم ، فمن المحتمل أن يكون لديك خطر أعلى للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد ذلك. قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع ، ولكن هذا قد يعني أنه إذا كنت تحصل على قسط كافٍ من نوم حركة العين السريعة ، فإن أجزاء مختلفة من عقلك تعمل سويًا للمساعدة في جعلك أكثر مرونة عند التعامل مع الصدمة.
4. أنت تتعامل مع توقف التنفس أثناء النوم
إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فقد تواجه أيضًا صعوبة في تذكر أحلامك بعد الاستيقاظ في الصباح. لاحظت المقالة المذكورة أعلاه من VeryWell Mind أن توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يسبب اضطرابات في نوم حركة العين السريعة ، مما يجعل من الصعب عليك تذكر أحلامك. إذا كنت تستيقظ بسبب توقف التنفس أثناء النوم غير المعالج ، فقد تتذكر أكثر من ذلك ، بينما إذا كنت لا تعاني من هذا القدر من نوم حركة العين السريعة ، فقد لا تتذكر ذلك. يمكن أن يكون توقف التنفس أثناء النوم حالة خطيرة للغاية ، لذا فإن التأكد من حصولك على علاج من الطبيب يمكن أن يساعدك على الحفاظ على سلامتك ومساعدتك في الحصول على نوم أفضل في الليل.
5. تنام طوال الليل دون الاستيقاظ
إذا كنت تنام عمومًا خلال الليل دون الاستيقاظ - تحصل على الكثير من النوم - فقد يكون ذلك أيضًا السبب وراء عدم تذكرك لطن من أحلامك في الصباح. ذكرت لايف ساينس أن دراسة نشرت في مجلة فرونتيرز في علم النفس وجدت أن أولئك الذين يستيقظون عدة مرات أثناء الليل هم أكثر عرضة لتذكر الأحلام ، وهذا أمر منطقي ، وهذا هو السبب في أن أولئك الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب والبعض مع توقف التنفس أثناء النوم قد يتذكر أكثر من. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم السبب في أن بعض الناس قد يتذكرون أكثر من الآخرين.
6. قد ينتهي بك الأمر مع مشاكل الذاكرة
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من نوم حركة العين السريعة واستيقظت من عدم تذكر وجود أي أحلام ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على ذاكرتك. وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Nature Neuroscience أن عدم الحصول على قسط كافٍ من نوم حركة العين السريعة يمكن أن يزيد من خطر فقدان الذاكرة مثل تلك المرتبطة بمرض الزهايمر. الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة أمر حيوي لصحتك على المدى الطويل.
7. قد يكون نظام المناعة لديك أضعف
إذا كنت محرومًا من النوم ، فمن المحتمل أن تكون محرومًا من الأحلام ، كما جادل روبن نعيمان ، باحث من مركز جامعة أريزونا للطب التكاملي ، في دراسة نشرت في مجلة حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم. على الرغم من أنك قد لا تلاحظ وجود اختلاف كبير في صحتك بعد أن تفوتك بعض النوم ، إلا أن عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم قد يجعل من الصعب على جسمك محاربة المرض ، كما لاحظت Healthline ، مما يعني أنك قد تمرض بسهولة أكبر. الحصول على الكثير من نوم الريم ليس مهمًا للحلم بشكل عام ، يعتقد الكثير من العلماء أنه مهم جدًا لصحتك أيضًا.
