جدول المحتويات:
- 1. لا تدعهم ينامون في سريرك
- 2. لا تعاقبهم
- 3. لا تتخلى عن روتين النوم الخاص بك
- 4. لا تتجاهلهم لساعات متتالية
- 5. لا تهزهم للنوم
- 6. لا تعطيهم الأدوية
- 7. لا داعي للذعر!
لماذا هو فقط عندما تظن أنك قد غلبت على كل هذا النوم وأنت تحصل أخيرًا على تلك الثمان ساعات ، فإن انحدار النوم يأتي؟ في بعض الأحيان ، يبدأ ظهوره في أربعة أشهر تقريبًا ، وأحيانًا ستة أشهر ، وأحيانًا 18 شهرًا ، وأحيانًا لا يحدث هذا في أي مكان. بعد أن تستبعد الحمى أو التسنين أو الحفاضات القذرة أو أي إزعاج محتمل آخر ، يمكنك اعتباره رسميًا تراجعًا في النوم. بينما قد تكون هناك طرق يمكنك من خلالها محاولة إعادة طفلك إلى روتينه ، إلا أن هناك بالتأكيد بعض الأشياء التي لا يجب عليك فعلها أثناء تراجع النوم.
وصف مركز الطفل الانحدار في النوم بأنه "فترات مؤقتة لا ينام فيها الأطفال أو الأطفال الصغار كما كان الحال في الماضي". هناك العديد من الأسباب الفسيولوجية التي قد تفقد طفلك عادات نومه الثابتة ، لكنها لا تعتبر في الواقع تراجعا رسميا إلى أن يحدث ذلك لمدة أسبوع أو أسبوعين. سوف يلاحظ بعض الآباء أن طفلهم يستيقظ أكثر من المعتاد ، وبعد أسبوع من ذلك ، يبدأ الطفل في تحقيق معلم جديد ، مثل الزحف أو شد نفسه. سرد Baby Center أسبابًا محتملة أخرى ، حيث يتحول كل شيء من قلق الانفصال إلى دورة نومهم إلى تغير في درجة الحرارة في الغرفة. بغض النظر عن السبب ، فإنه يمكن التخلص من روتين النوم بشق الأنفس ويجعلك تشعر أنك تبدأ من نقطة الصفر مرة أخرى.
يعتبر موقع Sleep Baby النوم خمس ساعات من النوم ، دون إطعام ، بمثابة ليلة نوم كاملة. الماما المتعبة ليست دائمًا ماما صبورًا وأحيانًا سنحاول القيام بالأمر السهل في الوقت الحالي لإقناعنا بالليل. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد أن تضع في اعتبارك قائمة الأشياء التي يجب تجنبها حتى لا تصبح مشكلتك قصيرة الأجل مشكلة طويلة الأجل ، لأنك تحتاج إلى إعادة تشغيلها على المسار الصحيح. النوم ، للأم والطفل ، مهم للغاية لنجاح الأبوة والأمومة.
1. لا تدعهم ينامون في سريرك
Giphyنعم ، قد تكون هذه طريقة جيدة للذهاب إلى العمل مرة واحدة إذا كان الأطفال يخافون من عاصفة كبيرة أو يعانون من ارتفاع شديد في درجة الحرارة ، ولكن بشكل عام ، أخبر الدكتور كين فيورستين ، طبيب الأطفال في نيويورك ، رومبير أنه بمجرد سمحت لهم بالدخول ، من الصعب إعادتهم.
2. لا تعاقبهم
Giphyلا يفهم الأطفال مهلاتهم ولا يمكنك إخراج وقت الشاشة الخاص بهم ، ولكن حتى شيئًا ما قد يبدو أنه عقوبة تناسب العمر ، مثل حجب الألعاب ، لا يعمل حقًا. يقترح الدكتور فيورستين استخدام التعزيز الإيجابي للأطفال الأكبر سناً ، لذا عليك الخروج بهذه الملصقات ومكافأة الرسوم البيانية والاستعداد لبعض التعزيزات (الملقب بالرشاوى).
3. لا تتخلى عن روتين النوم الخاص بك
Giphyحتى لو كنت تشعر بالإحباط ومثلما لن يعودوا إلى المسار الصحيح ، تابعوا روتين النوم. الحمامات والكتب ، الحضن ، ولكن عائلتك تختار النوم ، والتمسك به. كما قالت سيدة النوم ، فإن الأطفال يحبون حقًا الاتساق والروتين ، لذا استمروا في القيام بما كنت تقوم به.
4. لا تتجاهلهم لساعات متتالية
Giphyعلى الرغم من أن بعض المدافعين عن التدريب أثناء النوم يوصون بترك الأطفال يصرخون ، إلا أن الدكتور فيورستين يقترح ما إذا كان طفلك يبكي لفترة طويلة من الزمن ، واذهب بشكل دوري وفحصها. يقول لقضاء بضع دقائق ثم يغادر. هذا سيمنحهم الشعور بأنهم آمنون. لكن لا تبق طويلاً أو اتركهم يتلاعب بك لإخراجهم من سريرهم.
5. لا تهزهم للنوم
Giphyبنفس السهولة التي قد يكون عليها الاستقرار في المنزلق وروكهم للنوم ، حاول السماح لهم بالاستمرار في تطوير والحفاظ على علامات النوم الخاصة بهم. ذكّر Baby Center الآباء بعدم تشجيع العادات السيئة ووضع طفلك في سريره أثناء النعاس ، لكن مستيقظًا حتى يتمكنوا من تعلم النوم من تلقاء أنفسهم.
6. لا تعطيهم الأدوية
Giphyلا تستخدم Benadryl لتنقلك إلى الانحدار ، كما يقول الدكتور Feuerstein. يقول أن الشيء نفسه ينطبق على Xanax ، ولقطات من الكحول وأي أدوية أخرى. (ونعم ، هذه أسئلة فعلية حصل عليها من الأهل في ممارسته).
7. لا داعي للذعر!
Giphyعندما تكون الساعة 4:30 صباحًا وتحتاج إلى الذهاب إلى العمل خلال ساعتين ، من المفهوم أن تكون يائسة لإعادة الطفل إلى النوم. وعندما لا تنام ليلة صلبة في أيام ، في بعض الأحيان قد تفقد الرؤية. كما يقول موقع Precious Little Sleep: "هذا مؤقت. إنه أسبوع سيء. إنه أقصر من الإصابة بالأنفلونزا ، أليس كذلك؟ يمكنك القيام بذلك!"
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
