7 أشياء في الحضانة التي تبقي الطفل

الميمات عن الليالي بلا نوم مع طفلك لن تتقدم في العمر لأنك ، كأم جديدة ، لديك أكياس دائمة تحت عينيك. لذلك ، أنا لا ألومك تمامًا على البحث عن تلك التركيبة السحرية التي ستساعد طفلك وتحصل على Zs. نظرًا لأنك قد تكون محرومًا من النوم قليلاً ، فقد لا تضع في اعتبارك أشياء في الحضانة تنجب طفلك. نظرًا لأنه تم توثيقه بالفعل أن أي مصابيح من أجهزة الكمبيوتر وأجهزة iPad وغيرها من الأجهزة تعوق النوم عند البالغين ، فمن غير المنطقي أن تبقي هذه الأدوات خارج الحضانة إذا كنت تريد أن يستمتع طفلك بنوم مريح طوال الليل. في بعض الأحيان سوف تحدث حوادث ، وسوف تترك iPhone الخاص بك في حضانة طفلك. أنها سوف تكون على ما يرام.

أنا في الثلاثينيات من عمري وما زلت أواجه صعوبة في النوم. آلات الضوضاء البيضاء ، ستائر التعتيم ، العلاج العطري ، البلورات: لقد جربتهم جميعًا. على مر السنين ، وجدت أنني أستمتع بالأصوات الهادئة ، مثل الأمواج التي تصطدم بالشاطئ ، لإدخالي في سبات جيد. وجهة نظري هي ، على الرغم من أنني تجاوزت الحضانة ، فإن ظروف "حجرة النوم" الخاصة بي مهمة جدًا لنومي. لذا ، تخيل كم هو حيوي لحديثي الولادة ، والتكيف مع النوم خارج المكان الأكثر دفئًا ، والراحة ، والظلام والمريح: رحمك. ضع في اعتبارك التأثير الذي قد يحدثه أي مما يلي على نوم طفلك.

1. أنت

حسنًا ، أنت إنسان ، وليس شيئًا ، لكنك السبب الأول في إبقاء طفلك مستيقظًا في الليل. لمساعدتهم على النوم طوال الليل (أو النوم بشكل أسرع عندما يستيقظون) ، أخبر الدكتور جودي مينديل الآباء والأمهات بتجنب هزاز طفلك أو إرضاعه للنوم. وقال مينديل: "من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال مرتين إلى ست مرات في الليلة ، مما يعني أن كل ما تفعلونه لحملهم على النوم في وقت النوم ، ستحتاج إلى فعل نفس الشيء كلما تحرك". لذا ، للمساعدة على النوم أثناء الليل ، تجنب التواجد في الحضانة في أقل وقت ممكن.

لا يستحق الأمر أيضًا أن التدريب على النوم ليس مسألة تناسب الجميع. لاحظت المقالة نفسها في أولياء الأمور ، "خلال الأشهر الستة الأولى أو نحو ذلك ، يجب أن تذهب إلى طفلك عندما يبكي ، حتى تعرف أنك ستكون هناك". لذلك تأكد من مناقشة التدريب أثناء النوم مع طبيبك.

2. موبايل

ذكرت بابل أن الهواتف النقالة المشرقة والمشرقة تنشط الطفل. لذلك ، من أجل خلق بيئة تحفز على النوم ، قم بإزالة هاتفك المحمول أثناء النوم. يمكنك دائمًا إعادته عندما تريد أن يبرد الطفل ، ولكن لا تنام.

3. الأضواء الساطعة

أشار الآباء إلى أن الإضاءة الخافتة ، بدلاً من الأضواء الساطعة ، مثالية للطفل للحصول على قسط من الراحة في ليلة سعيدة.

4. مقعد نطاط مع الأضواء الساطعة

وفقًا لبابل ، يحب الأطفال مقاعد نطاط للاهتزازات الرائعة التي تساعد على منعهم من "التعب الموضعي". لكن يمكن أن تحتوي المقاعد المرتدّة على قدر أكبر من التوهج أكثر من هاتفك المحمول المبتل ، لذا تجنّب المقاعد المرتدّة مع الأضواء الساطعة التي تشغل الموسيقى ، لأن بابيل ، كما لاحظت أيضًا ، سيؤدي إلى زيادة تحفيز الطفل وقد يسبب هياجًا. إذا قمت بشراء أحد هذه الأنواع من المقاعد المرتدة ، فما عليك سوى الاحتفاظ بها خارج الحضانة عند النوم. مثل يقول المثل ، بعيدا عن الأنظار ، من العقل.

5. ديكور غير متناسق أو غير منظم

ادعى WebMD أن الأطفال أقل عرضة للاستيقاظ ويثيرون ضجة عندما يتم تنظيم الديكور في حضانتها بطريقة يعرفها طفلك. يجب أن تكون الأصوات والمعالم متشابهة عندما ينام طفلك نائماً طوال الليل.

6. سرير

أوضحت مدونة الأم ، "Precious Little Sleep" ، في مقال لها ، في تجربتها ، أن الأطفال قد لا يحبون النوم في سرير ، وهو ما وصفته بأنه "ضخم ومسطح" ، وعلى عكس الرحم. لذا ، فكر في عدم إجبار سرير النوم ، على الأقل حتى يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر. تحدث إلى طبيب الأطفال للحصول على خيارات أخرى.

7. الضوء الأخضر أو ​​الأزرق

وفقا لهوفينجتون بوست ، ترددات الضوء الأخضر أو ​​الأزرق تمنع الميلاتونين في الدماغ. بعبارة أخرى ، هذه الأضواء تخدع الدماغ للتفكير في أنه نهار ، ولن يرغب الطفل في النوم. يمكنك أيضًا الشريط فوق الأضواء الزرقاء أو الخضراء الوامضة على شاشات الأطفال وغيرها من الأجهزة لإبقائها مخفية عن رؤية طفلك.