7 أشياء تفعلها في نومك ولا تعلمها تمامًا

النوم هو أحد الأعمال المقدسة لحياتنا: كل ليلة تقريبًا في حياتنا ، في مرحلة ما ، ننام ونغفو. إغلاق عينيك والتخلي عن الإحساس اللطيف للنوم ليس فقط ممتعًا ، لكنه ضروري لصحتنا العقلية والبدنية. ولكن ماذا يحدث عندما تغفو إلى أرض الأحلام؟ ستندهش من سماع الأشياء التي تقوم بها أثناء نومك.

بالتأكيد ، أنت تعلم أنك تسيل لعابه قليلاً أثناء الليل ، كما هو واضح من وصمة عار على وسادتك في صباح اليوم التالي. وشريكك لا يخاف من إخبارك أنك تقذف وتدور طوال الليل. ولكن ماذا يحدث عندما يكون جسمك في حالة نوم ، حسب علمك. حسنا ، الكثير كله. من تنظيف الدماغ إلى ارتعاش الجسم ، ينخفض ​​الكثير بين الشراشف في الليل.

قد تعتقد أنك تعرف ما يحدث عند تسجيل Zs الخاص بك ، ولكن هناك قائمة طويلة من الأشياء التي لم تكن لديك فكرة أنك قمت بها أثناء نومك. قد تتفاجأ أو تشعر بالسعادة أو الفزع لتعلم بعض الإجراءات التي تحدث عندما تكون في حالة ذهنية نائمة.

1. يحصل دماغك فرك

وجدت دراسة أجريت عام 2013 على الدماغ أثناء النوم نشرت في مجلة ساينس أن هناك بعض عمليات تنظيف الدماغ الشاقة للغاية تحدث أثناء النوم. يذهب نظام التنظيف الطبيعي للدماغ ، الذي يطرد السموم ، إلى حركة مفرطة أثناء النوم. وفقا لصحيفة واشنطن بوست ، تتقلص خلايا المخ لإفساح المجال لمزيد من التنظيف من حولها ، ويتم تنظيف نفس اللوحات الموجودة في أدمغة مرضى الزهايمر بمعدل ضعف معدل السرعة مقارنة بأثناء اليقظة. هذا شيء مهم للغاية ، وهو ما يفسر على الأقل جزءًا من سبب كون النوم أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للثدييات.

2. أنت تحلم

قد تعتقد أنه لأنك لا تتذكر الحلم ، فإنك لا تحلم. كنت مخطئا. يحلم الجميع ، لكن ميديكال ديلي تشير إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالقلق أو الاكتئاب هم أكثر عرضة لتذكر أحلامهم ، ربما لأنهم أزعجوا النوم. يمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضًا نومًا أعمق وتقليل استرجاع الأحلام.

3. أنت الشخير

كنت أقسم دائمًا أنني لم أتعطش للشخير ، حتى أطلعني زوجي. حتى ذلك الحين ، جادلت معه. بالتأكيد ، كنت أعرف ما إذا كنت منشارًا بالمنشار مفتوحًا في الساعات الأولى من الليل؟ على ما يبدو لا. يشير مركز الشخير إلى أن العديد من الأشخاص لا يعرفون أنهم يعانون من الشخير إلى أن يبلغهم أحدهم.

4. تصبح مشلولا مؤقتا

يُعرف نوم حركة العين السريعة أيضًا باسم النوم المتناقض ، لأنه في حين أن الدماغ وأجهزة الجسم الأخرى تصبح نشطة بشكل متزايد ، تصبح العضلات أكثر استرخاء ، إلى حد الشلل. على وجه التحديد ، إنها العضلات الطوعية ، والعضلات التي يجب أن تفكر فيها للسيطرة على الحركة ، وتصبح مشلولة ، بينما يستمر القلب والتنفس بمفردهما.

5. يمكنك الحصول على ممضغ من قبل الحشرات الصغيرة

لا تطلقوا النار على رسول. وفقًا للمركز العالمي للشفاء ، فإن عث الأتربة عبارة عن كائنات مجهرية ذات عادة سيئة تتمثل في الزحف على جسمك أثناء النوم وتناول جلدك الميت. يم. إن غسل الفراش وملابسك بالماء الساخن يقتل عث الغبار ، وينصح باستخدام المكانس الكهربائية مع فلتر HEPA.

6. تستيقظ

وفقًا لمؤسسة National Sleep Foundation ، تستيقظ بين 5 إلى 15 مرة في الساعة أثناء نومك الليلي. تحدث هذه الفترات المستيقظة وأنت تتنقل بين مراحل النوم المختلفة والاستيقاظ قصير لدرجة أننا لا نتذكرها.

7. أنت نشل

يُطلق على الارتعاش الذي يحدث عندما تتوجه إلى أرض الأحلام "النطر الرقيق" أو "النغمة المنومة" ، وهي نتيجة لعضلات عضلاتك. على الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب حدوث ذلك ، إلا أن البعض يتكهن بأنه مجرد استجابة لضمان عدم سقوط ذواتنا الرئيسية من الشجرة وكذلك النوم.