جدول المحتويات:
- 1. "إنهم ليسوا لطيفين في الانتظار ، لكنهم دائماً لطيفون معي"
- 2. "لا ينبغي أن أخبرهم عن ترويجي الكبير"
- 3. "لقد تغيروا كثيرًا منذ أن بدأنا المواعدة"
- 4. "نظرًا لأنهم لا يحبون أفضل أصدقائي ، سأضطر إلى إبقائهم بعيدًا"
- 5. "لا يفهمونني"
- 6. "أنا لا أستحقها"
- 7. "كان هذا التعليق حول ظهوري قاسيًا ، لكن ربما يكونون على حق"
من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأفكار المختلفة حول شريك حياتك وفقًا للأسبوع أو اليوم أو الساعة أو حتى الدقيقة. إذا كنت تقضي اليوم معًا ، وتمضي وقتًا رائعًا ، فقد تكون أفكارك محبة وإيجابية. إذا كنت محبطًا بسبب شيء نسيه أو الطريقة التي يتعاملون بها مع موقف معين ، فقد لا تكون الأفكار سعيدة تمامًا. ومع ذلك ، فإن هذه الأفكار ، بشكل عام ، ليست على الأرجح أي شيء تحتاجه للقلق كثيرًا. لا أحد يحصل على طول في كل وقت. يشعر الناس بالضيق والإحباط. انه عادي. ولكن هناك بعض الأفكار حول شريك حياتك والتي يجب ألا تتجاهلها ، وفقًا للخبراء ، والتي ، إذا كان لديك ، قد تكون شيئًا ما يجب أن تكون أكثر قلقًا منه. على الرغم من صعوبة التحكم في بعض الأفكار (يعتقد الجميع أشياء غير واقعية أو مبالغ فيها في بعض الأحيان) ، إذا كانت أفكارك سلبية بشكل مفرط ، فمن المؤكد أنك بحاجة إلى ملاحظة.
"كل زوجين يجب أن يكونا على دراية بالأفكار السلبية التي تم إنشاؤها حول شريكهما" ، يقول الدكتور لاواندا إن. إيفانز ، إد دي ، إل بي سي ، إن سي سي ، مستشار قانوني مرخص ، لرومبر عبر البريد الإلكتروني. "يجب على الأزواج تحديد العوامل التي تسهم في الأفكار ، وتحديد طرق صحية للتعامل مع الأفكار السلبية. كيف يتم إنشاء شعورك تجاه بعضكما البعض عن طريق الأفكار التي لديك حول بعضها البعض ؛ وتذكر أن الأفكار السلبية تؤدي إلى افتراضات ، ويخلق تصوراتك عن رفيقك ، والتي تنجم جميعها عن التواصل القليل في العلاقة ".
إذا كانت لديك هذه الأفكار حول شريك حياتك ، فإن الاهتمام بها والتعامل معها ، بدلاً من مجرد تجاهلها جانباً ، يمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كانت حقيقية - ومشكلة في علاقتك - أو ما إذا كانت تستند إلى مشاعر في الوقت الراهن.
1. "إنهم ليسوا لطيفين في الانتظار ، لكنهم دائماً لطيفون معي"
من المحتمل أنك سمعت بها من قبل ، لكن الطريقة التي يعاملون بها أشخاصًا مثل waitstaff أو baristas أو التدبير المنزلي أو غيرهم ممن يؤدون خدمة قد تخبرك كثيرًا عن حالهم بصرف النظر عن الطريقة التي يعاملونك بها عادةً.
تقول شينا شوتشيت ، MA ، NCC ، أخصائية معالجة في مدينة نيويورك ، لرومبير في تبادل للبريد الإلكتروني: "الناس يظهرون ألوانهم الحقيقية عندما لا يكونوا على أهبة الاستعداد". "سوف يكون العاشق الجديد على أفضل سلوك عند التفاعل معك ، واعٍ لكل خطوة. ولكن عندما يحدث شيء غير متوقع (جديلة بالترتيب الفاسد) ، يتم التخلص منها وتحول إلى السلوك الافتراضي. بهذه الطريقة تتحدث إلى النادلة البريئة - هذا مدى احتمال التحدث معك عندما لا تسير الأمور وفقًا للتخطيط أكثر في علاقتك ".
2. "لا ينبغي أن أخبرهم عن ترويجي الكبير"
يجب أن تكون قادرًا على إخبار شريكك بالأشياء العظيمة التي تحدث في حياتك دون القلق من أنها لن تتفاعل جيدًا. "يجب أن يحتفل شريكك بإنجازاتك وأن يكون قائد المشجع الخاص بك (ويجب أن ترد بالمثل بطريقة مماثلة)" ، تقول الدكتورة جيس أورايلي ، عالمة الجنس المقيمة في Astroglide ، لرومبير عبر البريد الإلكتروني. "تظهر الأبحاث أن الأزواج الناجحين يدعمون بعضهم البعض ويدركون أن مكاسب الفرد تعود بالنفع على كلا الطرفين. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى التضحية من أجل بناء شريك حياتك ، فقد ترغب في إعادة النظر."
لا يجب عليك التقليل من نجاحاتك وإنجازاتك حتى تتأكد من شعور شريكك بالرضا تجاه نفسه.
3. "لقد تغيروا كثيرًا منذ أن بدأنا المواعدة"
بالتأكيد ، يمكن للناس أن يتغيروا عندما يكبرون. قد يغيرون أفكارهم وآرائهم ، والوظيفي ، والأولويات ، وأكثر من ذلك. مع تغير الوقت ، وكذلك الحال بالنسبة للناس. لكن الناس عادة لا يغيرون الأشياء التي تشكل جزءًا مهمًا من من هم. يقول إيفانز إنه ، في كثير من الأحيان ، إذا كان لديك هذا النوع من التفكير ، فهذا مؤشر على انهيار التواصل في علاقتك. إذا كنت تتواصل بفاعلية وتلتزم ببعضها البعض ، فلا ينبغي لك أن تستيقظ ذات يوم فاجأت أن الشخص الذي تربطك به علاقة مختلف تمامًا عما كان عليه من قبل.
4. "نظرًا لأنهم لا يحبون أفضل أصدقائي ، سأضطر إلى إبقائهم بعيدًا"
لا يقوم الأصدقاء والشركاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل دائمًا بالضرب على الفور. ولكن إذا كنت تفكر في أن الأشياء بين أفضل صديق وشريك (أو العائلة والشريك) سيئة للغاية ، تحتاج إلى فصلها ، فمن المحتمل ألا تكون هذه علامة جيدة.
يقول شوتشيت: "سيبذل شخص يهتم بك جهدًا لرعاية الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة إليك ، أو على الأقل التعايش معهم." وما لم تكن لديك قوة سامة في حياتك (يحاول شريكك ذلك حمايتك من) ، الشريك الذي يحاول فصلك عن عائلتك هو خبر سيء. إنه تكتيك كلاسيكي للشركاء المسيئين - فهم يريدون منك أن تكون معتمدة تمامًا وتعتمد عليهم ، دون أن يلجأ إليها أحد حتى يتمكنوا من التحكم بك تمامًا. من حقك أن تقرر من المهم بالنسبة لك ومن الذي تريده في حياتك."
5. "لا يفهمونني"
يقول إيفانز إن هذه الفكرة هي أيضًا علامة تحذير بأنك أنت وشريكك ربما لم يكونا على اتصال فعال بعد الآن.
"واحدة من أكبر القضايا في العلاقات هي الاتصالات ، أو عدم وجودها ، أو عدم التواصل" ، كما أوضحت. "عندما تكون قادرًا على التواصل مع بعضكما ويكون لديك الأدوات المناسبة للقيام بذلك ، ستنخفض الأفكار وستتحسن علاقتك".
6. "أنا لا أستحقها"
يقول أورايلي: "إذا كنت تعتقد أنك لا تستحق شريكك ، فقد ترغب أيضًا في دراسة أساس علاقتك". "هل تجعلك تشعر أنك لا يستحق؟ أو لا تشعر أنك تستحق الحب لسبب آخر؟ في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى التفكير في كيفية استبدال هذه العقلية بحيث تشعر أنك تستحق الحب والاحترام".
سيقول الكثير من الناس أشياء "أنا محظوظ جدًا" ، "إنها أفضل مما أستحق" ، وأكثر من ذلك ، ولكن إذا كنت تعتقد بصدق أنك لا تستحق شخصًا مثل شريكك ، فقد ترغب في لاحظ ذلك.
7. "كان هذا التعليق حول ظهوري قاسيًا ، لكن ربما يكونون على حق"
الانتقادات حول مظهرك حقا ليست باردة. وحتى لو كنت (أو كانوا) يعتقدون أن نواياهم جيدة ، فإن هذا النوع من التعليقات لا يزال يجعلك تفكر. لأنه ، في نهاية المطاف ، أن تكون معنياً وتجعلك تشعر بالضيق ليس أمرًا جيدًا ، ولكن إذا كان هذا شيئًا يساعدك على إجراء تغيير كنت ترغب في القيام به أو القيام بشيء كنت بحاجة إلى القليل من الحافز للقيام به بالفعل ، فربما كن قطعة صغيرة من الخير فيها.
يقول شوتشيت: "من المفترض أن يحبنا شركاؤنا من نحن في صميمنا ، وليس بسبب نظرتنا إلى الخارج - إنها مجرد مكافأة". "على الرغم من أنه من المقبول بالنسبة لشريك ما اقتراح خيارات أكثر صحة ، خاصة إذا كانوا يعلمون أنه من المهم بالنسبة لك ، فإنه لا يُسمح لهم أبدًا أن يكونوا مهينين أو مهينين أو معنيين. يجب أن يكون شركاؤنا هم الذين يدعموننا ، ويبنوننا ، و اجعلنا نشعر بالتحسن عندما يمطر الآخرون على موكبنا ، فلا ينبغي أن يكونوا هو الذي نحتاج إلى الحماية منه ".
عندما يكون لديك هذه الأنواع من الأفكار حول شريك حياتك ، فإن أول ما عليك فعله هو التفكير فيها ، ومعرفة المكان الذي قد يأتي منه الفكر ، وتحديد ما إذا كان ما يقولونه هو حقًا ما هو تأثيره أو ما إذا كان فكرك متأثرًا؟ من خلال إدراكك لما يجري ، يقول إيفانز. إن إدراك أن هذه الأفكار قد تشير إلى أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا يمكن أن يساعدك على تحديد أفضل السبل للتعامل مع الأشياء التي تتحرك إلى الأمام.
