7 طرق غير متوقعة شفيت من حملي

في أعقاب فقدان الحمل الأول مباشرة ، فقدت أيضًا. كان الأمر كما لو كنت قد حصلت على الهدية التي كنت أتوق إليها ، فقط لكي أفسدها. كل ما كنت أخطط لمستقبلنا كأسرة متوقفة مؤقتًا ، ولم أكن متأكدًا من كيفية المضي قدمًا لفترة طويلة بعد ذلك. بسبب معركتي مدى الحياة مع الصحة العقلية والمبيض ، لم تساعد أساليب الحزن والشفاء التقليدية بقدر ما كنت آمل. لحسن الحظ ، جاءت بعض الطرق غير المتوقعة التي شفيت من فقدان الحمل في وقت لم أكن أعرف فيه أي مكان أتوجه إليه. وفرت هذه الأشياء السلام والإيجابية والمغفرة في الداخل وفي وقت كانت فيه حيوية.

في الليلة التي عدت فيها إلى المنزل من المستشفى ، بعد أن اعتدت عملية الامتداد والكشط (D&C) على إزالة جنيني الذي لم يكن له دقات قلب من جسدي ، جلست على الأريكة مع مجرى دموعي لا نهاية له يركض على وجهي ، زوجي من جانبي جانب. في غضون أيام ، انتقلت من الفرح الشديد في معرفة أننا كنا على وشك أن ننجب طفلنا الثاني ، إلى هذا الالتباس والحزن. نتيجة لذلك ، لم أكن أعرف كيف أستمر من هناك. تدور جميع خططنا حول الحمل وإنجاب طفل آخر في المنزل.

بمجرد أن أصبحت حاملاً ، ثم عانت من فقدان ذلك الحمل ، شعرت بصدمة لإرجاء الحياة التي كنت أعيشها سابقًا. لم أستطع التظاهر بأن الطفل لم يكن موجودًا ، ومع ذلك ، فإن الاعتراف بالحياة والخسارة قد زاد. مع قول ذلك ، إليك بعض الطرق التي وجدت فيها الراحة والشفاء في واحدة من أكثر الأوقات تدميراً في حياتي.

من خلال الكتابة عن تجربتي

Giphy

على الرغم من أنني كنت أكتب قبل فترة طويلة من فقدان الحمل الأول ، إلا أنه كان له معنى جديد عندما كنت أحزن. ليس الأمر أنني أردت التركيز فقط على الكتابة عن الإجهاض ، أو الاستمرار في الألم الذي يحيط بها ، ولكنها كانت البوابة للشفاء. لم أكن أشعر بالارتياح أثناء وضع مشاعري في الكلمات فحسب ، بل وجدت في كتابي حول ما خبرته على الإنترنت ، بل شعر آخرون بالوحدة أيضًا.

عندما كنت صريحا وصريحا بشأن آلامي من خلال الكتابة ، تمكنت من مساعدة الآخرين الذين بدورهم كانوا يساعدونني أيضًا. إنه شيء جميل أحضرني (واستمر في جلبي) كثيرًا من الراحة.

من خلال قضاء الوقت مع ابنتي

Giphy

عندما بدأت أنا وزوجي في محاولة لطفلنا الثاني ، كان لدينا بالفعل ابنتنا البالغة من العمر عامين. كان وجودها كافيًا ، بالتأكيد ، ولكن كانت هناك مساحة في قلبي جاهزة تمامًا للالتزام بطفل آخر أيضًا. كان لدي أخ يكبرني وأخبرني أخاه الكثير عن المشاركة والرحمة والمغفرة. كنت آمل أن تتمكن من تجربة الأخوة أيضًا.

بعد الخسارة ، نظرت إليها بطريقة مختلفة. الوقت شعر فجأة عابرة. أردت التمسك بها في كل لحظة وجعلها تدوم لأطول فترة ممكنة. في ضحكها وجدت شفاء. في الواقع ، كان هناك طوال الوقت. أنا فقط لم أكن أقدر ذلك كما ينبغي لي.

من خلال الرعاية الذاتية الإلزامية

Giphy

لفترة طويلة بعد ولادة ابنتي ، عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). أوقف هذا روتيني المعتاد في مجال الرعاية الذاتية إلى حد كبير ، لأنه استغرق كل شيء في داخلي للحصول على يوم واحد.

بعد فقدان الحمل ، دخلت (في النهاية) في روتين الرعاية الذاتية المنتظمة مرة أخرى. الفرق؟ لقد غيرت بشكل جذري الأشياء التي قمت بها لرعاية نفسي. على سبيل المثال ، لم أكن أبداً شخصًا نشطًا بدنيًا ، لكنني بدأت الركض حتى أتمكن من توضيح رأيي.. وبالمثل ، بدأت في اتخاذ خيارات صحية لنفسي ولعائلتي. جعلت من الرعاية الذاتية أولوية - حتى لو كان حمام ساخن أو خمس دقائق هادئة لنفسي فقط لأتنفس. في الأيام التي كنت أرغب فيها في الحديث عن الحزن ، أحدثت هذه الأشياء الفارق في العالم. بصراحة ، ما زالوا يفعلون.

من خلال التعلم عن تاريخ عائلتي

Giphy

في الأيام التي أعقبت خسارتي ، تواصلت الكثير من النساء ، بما في ذلك الأصدقاء وأفراد الأسرة ، ليخبرني عن خسائرهن. من بين جميع قصصهم ، تبقى قصة واحدة على وجه الخصوص - حكاية فقدان جدتي للأطفال - معي حتى يومنا هذا. سماع ما تحملته ، خلال فترة الكساد الكبير ، لم يقلل من خسارتي ، ولكنه ساعد في وضعها في منظورها الصحيح.

عندما اعترفت جدتها بأنها لا تزال تبكي من أجل الطفل الذي فقدته ، فقد وفرت لي هذه الراحة أيضًا. لقد أظهرت لي أنني لست وحدي ، وكان من الجيد أن أحزن طالما احتجت لذلك. هذا ، في حد ذاته ، ساعدني على الشفاء.

من خلال اللعب مع القطط بلدي

Giphy

كان أصدقائي الفرويون يشعرون بالارتياح في أسوأ الأوقات في حياتي ، لأنهم قطط وقطط فرحان (أو هزات ، لأنه لا يوجد بينهما). قضيت الكثير من الوقت في ضربهم عندما كنت بحاجة إلى الشعور بالهدوء ، والتحدث إليهم عندما شعرت بالوحدة ، وأضحك عليهم عندما فعلوا أشياء قطة نموذجية. في بعض الأيام ، كانت الضحك الوحيد الذي كان لدي.

هل تعرف كم هو مدهش الشعور بالضحك بعد تعرضه لخسارة كهذه؟ يجب أن يكون لدي قطط لأنهم كانوا هناك من أجلي ، في بعض الأحيان ، لم يكن هناك أحد آخر.

من خلال العمل من خلال الألم

Giphy

لقد كنت دائمًا من النوع الذي يزدهر عند البقاء مشغولًا. أنا أكثر إنتاجية عندما أكون غارقًا تقريبًا في العمل ، فقط لأنه كيف تعمل عقلي. يعني الفراغ بين المشاريع أنني عديم الفائدة ، وكما لو أن إمكاناتي تضيع من خلال أخذ استراحة. ومن المفارقات ، عندما أكون حزينًا ، أجد صعوبة في التركيز بينما أحتاج في نفس الوقت إلى التحويل. إنه توازن صعب ، لكنه توازن يمكنني العثور عليه (عادة).

في وقت ضياعها ، وجدت شفاءًا أثناء العمل ، لأنه مهما كان من الصعب التركيز في بعض الأحيان ، فقد صرفت انتباهي عن ذلك حتى أنني لم أجلس وأبكي طوال اليوم. ليس كل شخص قادرًا على القيام بهذا الشكل ، لكنه نجح بالنسبة لي لأنه أحيى شعوري بالقيمة. إذا كان بإمكاني المساهمة في شيء أكبر مني ، فقد شعرت بأنني أستحق شيئًا ، وفي النهاية ، يمكن أن أشفي بسببه.

من خلال البحث عما كنت قد حصلت عليه

Giphy

جاء الكثير من الشفاء في أبسط الطرق. سمحت لنفسي بالراحة ، بكيت حتى لم أعد أستطيع البكاء ، وعندما شعرت بالعجز ، بحثت عن محتوى قلبي. كنت أرغب في معرفة مدى شيوع تجربتي (جداً) ، إذا كان بإمكاني منعها (لم أستطع) ، وإذا كان بإمكاني المضي قدماً بحمل ناجح في المستقبل (يمكنني ، وفي النهاية فعلت).