7 طرق للتعامل مع التحريض على الرضاعة الطبيعية

يعلم الجميع فوائد الرضاعة الطبيعية. سأكون أول من القفز على العربة والترويج لها. بعد إرضاع طفلين لمدة تزيد عن 15 شهرًا لكل منهما ، أشعر أنني عانيت من كل مشاعر مرتبطة بالرضاعة الطبيعية ، من التمكين وحتى الإرهاق. لكن بينما يصرخ الناس فوائد حليب الأم من فوق أسطح المنازل ، يمكنهم في بعض الأحيان أن ينسوا أنه يمكن أن يكون محبطًا للغاية ومجهدًا للبعض. ولكن إذا كنت مصمماً على عدم الاستسلام في وجه الإحباط ، فهناك بعض الطرق للتعامل مع التحريض على الرضاعة الطبيعية والتي قد تساعد فقط في تخفيف حدة التوتر لديك.

سواء أكان طفلك الأول وصارعك مع كل التعديلات التي تجريها كأم ، أو رضيت من قبل وتتكيف مع أكثر من طفل واحد ، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالإحباط أو الغضب أو الإجهاد أو الإرهاق عندما تسير الأمور لا تنقر تلقائيًا عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية. في الواقع ، أفادت إحدى الدراسات أن معظم الأمهات الجدد يعانين من القلق أو الإجهاد الكافي بشأن الرضاعة الطبيعية التي يفكرن في التوقف عنها تمامًا ، وفقًا لما ذكره "الآباء اليوم". ذكرت المقالة نفسها أنه على الرغم من وجود فجوة كبيرة في الرعاية بعد خروج النساء من المستشفى (عندما يحدث معظم الضغط) ، فإن حوالي 95 بالمائة من المشكلات المتعلقة بالرضاعة الطبيعية يمكن عكسها نظرًا للدعم المناسب.

كل هذا القول ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب للغاية في بعض الأحيان ، هناك حلول - في كثير من الأحيان حلول بسيطة للغاية - لمشاكل الرضاعة الطبيعية الخاصة بك. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع التحريض على الرضاعة الطبيعية.

1. حصة بعض الجلد إلى الجلد الوقت

Pixabay

بصرف النظر عن كونها فرصة كبيرة للترابط مع طفلك ، لاحظت Fit Pregnancy أن وقت الجلد إلى الجلد يمكن أن يساعد طفلك على إرضاع الطفل بشكل أفضل وإشارة إلى جسمك لزيادة إنتاج الحليب. فوز ، فوز للجميع.

2. انضم إلى مجموعة الدعم

يمكن أن تكون الأمومة الجديدة وقتًا وحيدًا ، خاصة إذا كنت تكافح من أجل الرضاعة الطبيعية. هناك احتمالات ، هناك مجموعة دعم للرضاعة الطبيعية في منطقتك من شأنها أن تساعدك على معرفة أنك لست وحدك ، وتمنحك بضع مامات أخرى لطلب المشورة منها.

3. خذ حمامًا دافئًا

بصرف النظر عن الحصول على بعض الوقت الذي تمس الحاجة إليه بمفردك ، يمكن للاستحمام أن يساعد الحليب بالفعل في التخفيف ، وفقًا لما قالته لوف لوف.

4. استخدام مضخة الثدي للحصول على بعض الوقت وحده

طالما أن طفلك قد أنشأ بالفعل مزلاجًا جيدًا ، فلا حرج في استخدام مساعدة مضخة الثدي لمنحك القليل من الحرية. قد يكون الأمر بالغ الصعوبة عندما يقوم طفلك بالتمريض على مدار الساعة ، وإذا كان لديك شريك أو مقدم رعاية موثوق به للمساعدة في الرضاعة هنا وهناك ، يمكنك أن تأخذ استراحة مطلوبة بشدة وجديرة بالاهتمام.

5. هل لديك هواية غير متعلقة بالأمومة

أعلم أن الأمر يبدو مجنونًا ، لكن هويتك بأكملها لا يجب أن تختتم في الأمومة. الأمر أصعب مما يبدو ، لكن التعمد في ممارسة هواية لا تتعلق بطفلك أو حياتك كأم يمكن أن تساعد في إعادة الحياة الطبيعية إلى حياتك وتقليل مستويات التوتر لديك بشكل كبير ، حتى لو كانت بضع ساعات فقط في الأسبوع..

6. الحصول على معدل ضربات القلب الخاص بك حتى

وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، فإن تقليل وقت ممارسة التمارين الرياضية سيقلل من مستويات التوتر لديك بشكل كبير - حتى لو كان مجرد درس سريع لليوغا أو نزهة سريعة حول حيك مع طفلك.

7. يجتمع مع مستشار الرضاعة

إذا لم يساعدك شيء آخر وكنت تفكر في الاستسلام ، قبل القيام بذلك ، حدد موعدًا مع أحد مستشاري الرضاعة. من المحتمل أن يكونوا قادرين على المساعدة في كل ما يسبب الإجهاد المرتبط بالرضاعة الطبيعية وفي الوقت المناسب سوف يخفف الإجهاد نفسه.