7 طرق للمساعدة في علاقتك بعد الولادة ، لأن الأمور ستكون مختلفة

يتم إخبار الأمهات باستمرار بأن الأطفال يغيرون كل شيء ، ورغم أن الشعور يمكن أن يكون مزعجًا ، إلا أنه صحيح أيضًا. يتعين على الأمهات الجدد ترك أجسامهن تتعافى ، والتكيف مع الهرمونات المتقلبة ، والعناية بإنسان صغير ، مع الحفاظ على بعض مظاهر التعقل (على الأقل بعض الوقت). ويواجه الآباء الجدد تغييرات وتحديات في حياتهم ، أيضًا. لا عجب أن تتعثر العلاقات أحيانًا خلال هذه المرحلة المتغيرة من الحياة ، الجميلة والمجهدة. ولكن بدلاً من ترك علاقتك متعثرة ، هناك طرق للمساعدة في علاقتك بعد الولادة.

ولكن ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها لضمان بقاء طفلكما قوياً بعد الولادة؟ بعد كل شيء ، يعاني أولياء الأمور الجدد من الضغط الكافي دون الحاجة إلى الشعور بالانفصال عن بعضهم البعض. بطبيعة الحال ، فإن نصيحة العلاقة المعتادة - التواصل والرحمة والاتصال - تدخل هنا. عليك أيضًا أن تكون على استعداد للقيام ببعض الأعمال ، على الرغم من أنك قد تستنزف من مهام حفاضات الأطفال. ولكن هناك أيضًا بعض الأشياء التي لها أهمية خاصة بالنسبة للآباء الجدد. فيما يلي أهم النصائح السبعة التي تساعد علاقتك في البقاء قوية بعد الولادة ، بحيث يمكنك أنت وشريكك العمل معًا لتوفير أساس مستقر لطفلك الجميل.

1. إدارة التوقعات حول الجنس

دعنا فقط نتناول هذا الموضوع على الفور. من الجيد تمامًا ممارسة الجنس بعد الإنجاب. ولكن وفقا لمقال نشرته صحيفة نيويورك تايمز ، فإن المشاكل الجنسية شائعة بين الآباء والأمهات الجدد. بين التكيّف مع الأدوار الجديدة والجداول الزمنية الجديدة (وفي بعض الحالات ، الهيئات الجديدة) يمكن أن يكون استئناف ممارسة الجنس بعد إنجاب طفل مسألة معقدة يمكن أن تشكل ضغطًا على الأزواج. للتغلب على ذلك ، تبنّي توقعات واقعية عن العلاقة الحميمة بعد الولادة (ولا تنسَ أن العلاقة الحميمة لا تقتصر على الجنس.). على الرغم من أن ستة أسابيع هي الوقت العام للحصول على "ضوء أخضر" للعودة إلى الجماع ، إلا أنه جيد تمامًا إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للتكيف.

2. نقدر بعضنا البعض

وجدت دراسة من علم النفس اليوم أن العديد من الآباء والأمهات الجدد لا يشعرون بالتقدير من جانب شريكهم ، وانخفض مستوى رضاهم بشكل عام عن ترتيبات الدور بين الحمل وستة أشهر بعد ولادة الطفل. حاول أن تتعرف على وقت دخول شريكك وشكرهم عندما يفعلون شيئًا مميزًا.

3. الحصول على نفس الصفحة قبل الطفل

حسنًا ، لذلك قد لا تكون هذه النصيحة مفيدة إذا كنت أحد الوالدين بالفعل. لكن دراسة من مجلس الأسرة المعاصرة وجدت أنه عندما يشعر كلا الشريكين أنهما جزء من هذا القرار الأسري الكبير ، فمن الأرجح أن يكونوا قادرين على مواجهة تحديات الموازنة بين احتياجات كلا الشريكين من حيث العمل والأسرة. إذا كنتما على وشك الإنجاب مع طفل رضيع مسبقًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك علاقة أسهل بعد ذلك.

4. إعطاء الأولوية للوقت معا