جدول المحتويات:
- 1. أنت تحصل على الكثير أو القليل جدًا من بعض العناصر الغذائية
- 2. أنت سوبر الإجهاد في كل وقت
- 3. الهرمونات الخاصة بك كلها من أصل اجتز
- 4. يمكنك استخدام الحرارة لتصفيف شعرك كل يوم
- 5. أنت تسحب شعرك إلى أنماط ضيقة
- 6. أنت لا تنام جيدا
- 7. أنت تطرف على الشامبو الجاف
عند غسل الشعر بالشامبو أو تمشيطه أو تنظيفه بالفرشاة ، فمن المحتمل أن تخسر بضعة خيوط هنا وهناك. ويجب عليك. هذا النوع من تساقط الشعر أمر طبيعي تمامًا. لكن الأنواع الأخرى من ترقق الشعر وفقدان الشعر ليست روتينية. على الرغم من أن تساقط الشعر أمر شائع إلى حد كبير ، خاصة مع تقدم الأشخاص في السن ، إلا أنه لا يزال من الأمور التي يمكن أن تشعر بالقلق والإحراج والعزلة. هناك بعض الطرق التي تعد بها نفسك لتساقط الشعر في المستقبل والتي قد ترغب في معرفة المزيد عنها لأنك قد تفعل أشياء قد تجعل تساقط شعرك أو ترقق شعرك أسوأ حتى دون إدراكه.
يعتبر تساقط الشعر جزءًا من الحياة إلى حد ما ، ولكن هناك أيضًا بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد الأمر سوءًا. يمكن للأشياء التي تتناولها ، والطريقة التي تهتم بها وتصفيف شعرك ، وظروف حياتك العامة ، والظروف الصحية الأخرى ، وأكثر من ذلك كله أن تؤثر على كيفية نمو شعرك ، ومدى صحة ، وحتى كيف قد تساقط الشعر. إذا كنت قلقًا بشأن مقدار الشعر الذي تفقده ، ومدى فقدانه أو كثير من الأحيان ، أو كيف قد تؤثر هذه الأنواع من الأشياء عليك بما يتجاوز مجرد نمو شعرك ، أو الدردشة مع مصفف الشعر ، أو الطبيب ، أو طبيب الأمراض الجلدية. كن فكرة جيدة قد تكون قادرة على تقديم بعض الاقتراحات للمساعدة في تخفيف أي ضرر مفرط.
1. أنت تحصل على الكثير أو القليل جدًا من بعض العناصر الغذائية
في بعض الأحيان ، يكون سبب تساقط الشعر هو الحصول على الكثير من العناصر الغذائية أو القليل منها. في مقابلة مع WebMD ، قال الدكتور ويندي روبرتس ، MD ، طبيب أمراض جلدية ، إن الكثير من فيتامين (أ) يمكن أن يسبب تساقط الشعر في بعض الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تحصل على ما يكفي من بعض الأشياء ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تساقط شعرك. في مقابلة مع BuzzFeed ، قال الدكتور ليندسي بوردوني ، اختصاصي الأمراض الجلدية ، إن كنت تتناول نظامًا غذائيًا وجسمك لا يعرف نوع التغذية التي سيحصل عليها ، فإن هذا أيضًا قد يحفز تساقط الشعر. من المهم التأكد من تناولك لنظام غذائي متنوع بما في ذلك البروتين.
2. أنت سوبر الإجهاد في كل وقت
الإجهاد يمكن أن يسبب أيضا بعض تساقط الشعر الخطير. لاحظت Mayo Clinic أنه من الشائع أن يعاني الأشخاص من تساقط الشعر لعدة أشهر بعد تناول شيء مرهق. إذا كنت تشعر بالتوتر طوال الوقت ، فإن ذلك قد يجعل الأمور أكثر صعوبة. قد يكون من الصعب عليك تخفيف التوتر في حياتك ، والعمل أحيانًا لتخفيف الضغط يمكن أن يكون مرهقًا في حد ذاته. قد يساعدك التحدث مع أخصائي علاج أو طبيبك أو أي شخص آخر قد يكون قادرًا على مساعدتك في العثور على طرق فعالة لإدارة الإجهاد.
3. الهرمونات الخاصة بك كلها من أصل اجتز
ربما لاحظت أن الحمل والولادة (وتقلبات الهرمونات التي تصاحبهما) يمكن أن يكون لها تأثير على نمو شعرك وتساقط الشعر. التغيرات الهرمونية الأخرى يمكن أن تؤثر على ذلك أيضًا. في مقابلة مع WebMD لمقال مختلف ، قال الدكتور ريتشارد س. جرين ، MD ، طبيب أمراض جلدية ، إنه إذا لاحظت تساقط الشعر ، يجب عليك التحقق مع طبيبك حتى يتمكنوا من استبعاد التغيرات الهرمونية. إذا كان هذا هو السبب الكامن وراء ذلك ، فسيتمكن طبيبك من تحديد أفضل السبل للمضي قدماً.
4. يمكنك استخدام الحرارة لتصفيف شعرك كل يوم
من المحتمل أنك سمعت أن استخدام الحرارة لتصفيف شعرك بشكل منتظم يمكن أن يلحق الضرر بشعرك ، لكنك ربما لم تفكر في أن هذا يعني أيضًا أنه يمكن أن يتساقط. في مقابلة مع Reader's Digest ، قال Penny James ، وهو خبير في علم الشعر معتمد من IAT ، إن أدوات التسخين لأكثر من 450 درجة أو إبقائها على شعرك لفترات طويلة يمكن أن تتسبب في بعض الأحيان في حرق شعرك ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر. إن استخدام درجة حرارة أكثر برودة ، أو العمل بسرعة إن أمكن ، أو استخدام هذه الأنواع من الأدوات يمكن أن يساعد بشكل متكرر قليلاً.
5. أنت تسحب شعرك إلى أنماط ضيقة
إذا كانت ذيل الحصان ، والكعك ، والضفائر الضيقة هي قصات الشعر التي تفضلها ، فقد يكون ذلك هو السبب وراء تساقط شعرك. في مقابلة مع Bustle ، قال الدكتور شاري هيكس-جراهام ، MD ، طبيب الأمراض الجلدية ، إن ذيل الحصان والضفائر يمكن أن يتسبب في رقة شعرك حول الحواف من أن يتم سحبها بإحكام شديد. اسمح لشعرك أن يتدلى بشكل متكرر أو يخفف من شعرك إذا كنت قلقًا بشأن شد شعرك أكثر من اللازم.
6. أنت لا تنام جيدا
إذا كنت تقفز وتدير طوال الليل ، فمن المحتمل أن يكون لذلك تأثير على خفافيشك. لاحظت Telegraph أن الحصول على قسط كاف من النوم ضروري لصحة الشعر ، لذا إذا كنت تعاني باستمرار من نقص في الكمية الموصى بها ، فقد يتسبب ذلك في بعض الضرر لشعرك (ناهيك عن صحتك العامة).
7. أنت تطرف على الشامبو الجاف
قد تعتقد أن الشامبو الجاف سيكون شيئًا جيدًا في الواقع لأنه قد يساعدك في تقليل مقدار تصفيف الحرارة الذي تفعله ، ولكن قد لا يؤدي فعل الكثير من الشامبو الجاف إلى تفضيلاتك التي تعتقد أنها كذلك. في مقابلة مع ريدرز دايجست للمقال المذكور أعلاه ، قالت ماريا هالاسز ، المدير التنفيذي لشركة Cellmid ، أن الكثير من الشامبو الجاف يمكن أن يسد بصيلات الشعر ، والتي بدورها يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
يمكن أن يكون للأشياء التي تقوم بها الآن تأثير لفترة طويلة. لذلك حتى لو لم تكن تعاني من تساقط الشعر حاليًا ، فقد تؤثر عاداتك الآن على صحة شعرك وتؤثر عليه لبعض الوقت. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط شعرك (أو العادات التي قد تؤدي إليه) ، فيمكن أن تساعد الدردشة مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية في منحك راحة البال.
