جدول المحتويات:
- 1. أنت تسقط
- 2. أنت متأخر
- 3. لديك اختبار ونسيت للدراسة
- 4. أنت تغرق أو تقاتل أمواج كبيرة
- 5. الجميع يضحكون عليك
- 6. أنت خائف من ما ينتظرنا
- 7. كنت عاريا في الأماكن العامة
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فمن المحتمل أنك على دراية جيدة بحقيقة أن القلق يمكن أن يغزو كل جزء من حياتك ، سواء كنت مستيقظًا أم لا. لكن حتى لو لم يكن لديك قلق ، فمن المحتمل أن تكون قد شعرت بحلم قلق. يمكن أن تأتي أحلام القلق بأشكال وأحجام عديدة ، بدءًا من الكوابيس الكاملة ، إلى أشياء ليست مرعبة ، لكن هذا بالتأكيد يجعلك تشعر بعدم الارتياح وعدم الاستقرار والقلق. إذا كنت تشعر بالقلق ، فأنت تريد أن تعرف الأحلام الغريبة التي يشترك فيها الأشخاص المصابون بالقلق وما يعنونها ، بحيث يمكنك البدء في فهم ما قد تخبرك به أحلامك. وإذا لم يكن لديك قلق ، فربما لا تزال ترغب في معرفة المزيد عن أحلام القلق لأنه ، كما تقول الدكتورة كارلي سنايدر ، طبيبة نفسانية في الفترة المحيطة بالولادة والإنجابية / طبيب نفساني في الصحة العقلية للمرأة ، لا يتعين عليك اضطراب القلق لديك حلم القلق - كل شخص لديه.
لمجرد أن لديك حلمًا مماثلًا بنفسك من قبل لا يعني بالضرورة أن التفسير الدقيق صحيح أيضًا بالنسبة لك ، ولكن معرفة ما الذي يمكن أن يقوله اللاوعي لديك قد يساعدك على فهم قلقك - أو وضعك - قليلاً أفضل. يقول سنايدر إنه من أجل الوصول إلى أسفل قلقك ، من المحتمل أن تحتاج إلى إلقاء نظرة على الصورة الكبيرة ، وليس فقط ما يمكنك تذكره من حلم واحد.
يقول سنايدر: "النوم ضروري ، مثل ، أمر حتمي ". "إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فستشعر بالقلق وسيقع مزاجك وهناك الكثير من النتائج السلبية نتيجة للإرهاق ، لذلك إذا وجدت أنك تعاني من الكثير من أحلام القلق وهذا أمر سلبي حقًا تؤثر على قدرتك على العمل أثناء النهار ومقدار النوم الإجمالي الذي تحصل عليه ، ابحث عن معالج ، وتحدث معه ، وليس عليك دائمًا العمل عليه إما بمفردك أو مع شخص مهم آخر في منتصف في بعض الأحيان ، تتمثل أفضل طريقة في العثور على أخصائي يمكنه مساعدتك حقًا في تحديد السبب الجذري ثم استعادة نومك إلى المسار الصحيح ومن ثم من المحتمل أن يتحسن قلقك بمفرده ، كما نأمل. " إذا كانت هذه الأحلام تسبب مشاكل في حياتك ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى شخص ما عنهم والوصول إلى ما يجري بالفعل.
1. أنت تسقط
Giphyلقد سمع الجميع تقريبًا على الأقل بأشخاص يعانون من أحلام مخيفة حيث يسقطون ، حتى لو لم تشهد مثل هذا الحلم أبدًا. "أنت تسقط من الطائرة ولا تفتح المظلة الخاصة بك ، أو تسقط على مسارات المترو أو السكك الحديدية ولا يمكنك الاستيقاظ قبل مجيء القطار" ، تقول الدكتورة كارول ليبرمان ، طبيبة نفسية ومؤلفة ، لرومبير في تبادل البريد الإلكتروني. "هذه الأحلام تعني أنك تشعر أنك خارج عن السيطرة على حياتك. تشعر أنك عاجز عن حل بعض المواقف."
2. أنت متأخر
Giphyيمكن أن يكون التأخر في العمل مرهقًا بما فيه الكفاية عندما تكون مستيقظًا ويحدث بالفعل ، ولكن عندما تتأخر في المنام ، فقد يكون الأمر مؤلمًا. "أنت تحاول الوصول إلى مكان بالغ الأهمية ، ولكن عقبة واحدة تلو الأخرى تعترض طريقك. سيارتك تنفد من الغاز ، لذلك قررت أن تستقل الحافلة ، لكن الحافلة تسحب تمامًا كما تسير في طريقك إليها ، يقول ليبرمان: "أنت لا تزال تتوقف عن ركوب سيارات الأجرة ، لكن لا أحد منها يتوقف". "هذا الحلم يعني أنك تشعر بأنك تفتقد إلى شيء ما ، وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فأنت خائف من استمرار حدوث الأشياء لمنعك من الحصول على ما تريد".
3. لديك اختبار ونسيت للدراسة
Giphyيقول سنايدر إن هذا الحلم القلق كلاسيكي. "فجأة ، فأنت ضعيف تمامًا ، والجميع يرى ذلك ، وأنت غير مستعد" ، كما أوضحت. قد لا تجعلك تشعر بأنك غير مهيأ أو ستحرج قريبًا نفسك تشعر بالهدوء والهدوء والتجميع.
4. أنت تغرق أو تقاتل أمواج كبيرة
Giphyإذا كنت قد حلمت في أي وقت من الأوقات بأنك تغرق أو تغرق في المياه القاسية ، فأنت بعيد عن حده. إنه حلم عاشه كثير من الناس في وقت أو آخر. لاحظ المخطط التفصيلي أن الأمواج الغزيرة وموجات التسونامي غالباً ما تشير إلى بعض الاضطرابات العاطفية أو العاطفة القوية المكبوتة. إذا كنت تمر بتغيير كبير في الحياة أو تتعامل مع موقف عاطفي ، فقد تحلم بالتخلص من الأمواج.
5. الجميع يضحكون عليك
Giphyمعظم الناس لا يستمتعون بالضحك أو الحكم عليهم أو الاستهزاء بهم أو السخرية منهم. إذا كان هذا حلمًا مثقلًا بالقلق مررت به مرة أو مرتين من قبل ، فأنت بالتأكيد ليست الحلم الوحيد الذي فعلته. "أنت تحلم بأن تكون موسيقيًا في برودواي ، والجميع يتماشى مع الرقص إلا أنت أو تغني بمفردك وتواصل ضرب النغمات الخاطئة. الجمهور يضحك عليك ويشعر بالإهانة" يقول ليبرمان. "هذا الحلم يسلط الضوء على مخاوفك ومخاوفك من إحراج نفسك لأنك لست على نفس الصفحة مثل أي شخص آخر ، أو لم تكن من المفترض أن تكون".
6. أنت خائف من ما ينتظرنا
Giphyمن المنطقي أنك قد تحلم بفقدان السيطرة في أحلام القلق. إذا كنت تحلم بكارثة طبيعية ، أو تموت ، أو نهاية العالم ، أو أي شيء آخر ينذر عمومًا بالكآبة والكآبة ، يقول ليبرمان إن الحلم يمكن أن يحاول أن يدفعك إلى الانتباه إلى شيء كبير يمكن أن يغير الحياة يمكن أن يكون في الأفق في حياتك الخاصة. ربما ستفقد وظيفة أو ربما تنهار علاقتك ، في كلتا الحالتين ، مما قد يؤدي إلى تجارب مرهقة ومثيرة للقلق ، على الأقل لفترة قصيرة.
7. كنت عاريا في الأماكن العامة
Giphyيقول سنايدر إن الفيلم الكلاسيكي الآخر هو أنك ستظهر عارياً في الأماكن العامة. تقول إن مثل هذا الحلم يمكن أن يكون مرتبطًا مرة أخرى بشعورك بالضعف ، لكن هذا قد يعني أيضًا أنك غاضب من "فقدان السيطرة على خصوصية الفرد".
إذا كنت تواجه حلمًا كهذا ، حيث تكون عرضة للخطر والكشف ، فماذا يمكنك أن تفعل؟ "أنا دائمًا ما أشجع الناس على التحدث عن قلقهم ، ليس قبل النوم مباشرة ، وليس في منتصف الليل أيضًا ، كما تعلمون ، نوع من التفكير مثل" ما الذي جعلني أشعر بهذه الطريقة؟ " ثم انتقل من هناك ، بدلاً من أن يكون لديك نزوة في منتصف الليل "، يقول سنايدر. "ما لدينا جميعًا ، بالمناسبة - كلنا خائفون - لكن من الناحية المثالية يمكن للمرء أن يكتشف كيف يتعامل مع القضايا ومن أين يأتي القلق دون وجود كوابيس متعددة أولاً".
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
