9 حالات عدم الأمان الشائعة التي لا تمنعك بالتأكيد من أن تكون جسمك إيجابيًا

عندما كنت طفلاً سمينًا بدأ يتطور من البداية ، بدأت في التعامل مع مشكلات صورة الجسم في سن مبكرة. لقد كنت آكلًا كبيرًا وممارسًا في التمارين الرياضية ، وقد استغرق الأمر مني عقودًا للوصول إلى مكان أفضل من حيث شعوري تجاه جسدي. كان الحمل والولادة فعالين في مساعدتي على فهم ماهية جسدي ، ولماذا كانت تلك القدرات مهمة أكثر من شكل جسدي أو نظرته إليه. بالطبع ، لا يزال لدي حالات تعليق ، لكن عدم الأمان هذه لا يمنعني من أن أكون إيجابياً. بعد كل شيء ، من يهتم كيف يبدو جسدي في بيكيني؟ أستطيع أن أنمو البشر الفعلية.

أصبحت أن تصبح الأم بالتأكيد عاملاً رئيسياً في مكافحة مشكلات صورة جسدي. لديّ ابنة وابن ، وبما أنني أعرف كم هو فظيع شعور كراهية جسدك ، فأنا أفعل كل ما هو ممكن لتربية أطفال إيجابيي الجسد. سأكون صادقًا ، عندما كنت حاملًا ، كانت أمنيتي الوحيدة لطفلي الذي لم يولد بعد هي أنه لن يكون زائد الوزن. لم أتمكن من تحمل فكرة تعرضهم للسخرية من حيث حجمهم والشعور بأن الرقم على مقياس يعرّفهم أو يتعلمون من مجتمع ضحل أنهم لم يكونوا يستحقون أو يستحقون التقدير مثل شخص أكثر نحافة. لكن بمجرد ولادتهم ، تغير موقفي: لم يكن عليهم أن يكونوا نحيفين لأن يحبوا أنفسهم. كان عليّ أن أعلمهم الاحتفال بأجسادهم ، بغض النظر عن حجمها.

بينما أحاول تعليم إيجابية الجسد لأطفالي ، أتذكر أنني بحاجة دائمًا إلى ممارسة إيجابية الجسد بنفسي أيضًا. على الرغم من أنني ما زلت أكافح معهم ، إلا أن عدم الأمان هذا لا يمنعني من أن أكون إيجابياً. أود فقط أن أذكر نفسي بمدى جسدي الذي خدمني عند حمل طفلين مزدهرين ، بغض النظر عن كيف أفسر تفكيري في المرآة.

باستمرار مقارنة نفسي للآخرين

منذ أن كنت صغيراً ، كنت أحجم كل من حولي حولهم في محاولة لمعرفة المكان الذي وقفت فيه. "هل تلك الفتاة أثخن مني؟ هل أنا أقصر من ذلك؟ "ربما يعود الأمر للصفوف بترتيب الأحجام بدءاً من رياض الأطفال ، أو الانقياد أمام الفصل عندما يتعين عليهم إجراء تقييمات صحية ، لكن ميلي النسبي كان قوياً طالما أمكنني تذكر ذلك.

أصبحت أمي ساعدت في كبح جماح قضايا صورة جسدي. ليس فقط لم يكن لدي عرض النطاق الترددي ، مع الأطفال الصغار ، للتفكير في كيفية قياس ما يصل إلى أي شخص آخر من حولي ، لكنني عشت لفترة طويلة بما فيه الكفاية لأدرك أنه لا توجد طريقة واحدة لتناسب. شخص ما سيكون دائمًا أصغر حجما ، أو أنف لطيف ، أو شعر يسقط في لوب سهل. أنا في المزيج ، في مكان ما ، وأي أوجه قصور أشعر أنني قد ينظر إليها على أنها مزايا من قبل شخص آخر. أريد أن يعلم أطفالي أن تفردنا هو الاحتفال وليس الهدوء.

يفكر الناس في مشاهدة ما آكله

كانت اجتماعات الغداء هي الأسوأ. كنت أساعد نفسي عمداً على أقل بكثير مما كنت أرغب حقًا في تناوله (الأمر الذي قد يؤدي إلى أن أتعامل مع نفسي لاحقًا بشكل خاص). خمين ما؟ لا أحد يأتي إلى اجتماعات العمل لمسح نظامي الغذائي. التغلب على هذه المشكلة يعني أنني يمكن أن أستمتع بالاجتماع الذي يتم تقديمه في بعض الأحيان ، وهو استراحة لطيفة من الشراهة الوحيدة.

أن تكون واعية كيف تناسب ملابسي

اعتدت أن أكره معظم ملابسي. احتقرت كيف اعتقدت أنني نظرت إليهم. وأود أن التدقيق في مظهري في المرآة. أنت تعرف ، لأن كل شخص آخر يتفحص جسدي ، أليس كذلك؟ اه لا. أيقظني زوجي إلى حقيقة أن الرجال لا يهتمون حقًا بما تعنيه النساء. كنا نراقب واحدة من تلك الإعلانات التجارية للملابس الداخلية لخدمة ترسل لك مجموعة من الأشياء لتجربتها. بدا كل ذلك جميلًا بالنسبة لي ، لكن شريكي سخر. "من فضلك ،" قال. "إذا كنت في السرير مع رجل ، فهو لا ينظر إلى ملابسك الداخلية ، إنه يأمل فقط أن يتم ذلك".

ولكن ماذا عن الملابس؟ حسنًا ، توقفت عن التمسك بالأشياء التي اعتقدت أنني سأرتديها "في يوم من الأيام" ، وهذا تركني أمام خيارات أقل بكثير وأقل ألمًا بكثير. تم تخفيض خزانة ملابسي إلى قطع الملابس التي أحبها حقًا ، وأشعر بارتداء ملابس جيدة.

هاجس الرقم على تسميات ملابسي

بعد تفكك مدمر في أواخر العشرينات من عمري ، لم أكن أرغب في تناول الطعام. كانت المواساة الوحيدة للحسرة هي أني فقدت وزني ، وهو شيء كنت دائمًا في صدد القيام به ، منذ أن كنت في الثامنة من عمري. حصلت على رقم في المقياس لم أكن أعتقد أنني كنت أراه يومًا كشخص بالغ. بعد ذلك ، اضطررت إلى التسوق لملابس أصغر. الملابس الحجم يبعث على السخرية. أليست شيئًا كان هدفي هو أن أكون بحجم "0"؟ أردت حرفيًا أن أختفي.

من الواضح أن هناك هؤلاء النساء اللائي تتناسب أنواعهن مع هذه الأحجام بشكل طبيعي. وعندما تفكر في الأمر ، فإن الأمر لا يقتصر على كون النساء أصغر حجمًا على مستوى العالم ، بل إن حجم الغرور - الذي يطلق على الفستان "6" في عام 2016 عندما تساوي نفس القياسات "12" في عام 1960 - هو كيف يبيع بائعو الملابس الملابس. النساء يتعرضن للضرب والعار بسبب عدم الأمان في حجمنا. بمجرد أن أدركت ذلك ، اتضح لي أنه عندما أحببت قطعة من الملابس ، كان ذلك بسبب ما شعرت به ، وليس الرقم الموجود على الملصق ، وهو ما لم يره أحد سوى لي.

الحاجة للوصول إلى كمية معينة من "حرق السعرات الحرارية"

قد يكون هذا الوسواس القهري الخاص بي ، لكنني ألتزم بمعايير معينة عندما أعمل. لا أقصر نفسي على ممثلين ، حتى لو اضطررت إلى أخذ فترات راحة لإكمال مجموعة ، وأحب ضرب عدد معين من السعرات الحرارية على لوحة القيادة المطحنة ، على الرغم من أن هذه الأشياء ربما تكون غير دقيقة بشكل كبير. أعمل في الصباح ، بعد أن أسقط الأطفال في محطة الحافلات ، وقبل الاستعداد للعمل ، لذلك لدي وقت محدود (نتحدث لمدة 30 دقيقة على الأكثر). أحاول الاستفادة القصوى منه. أنا أذهب أسهل على نفسي بحلول يوم الجمعة ، وأخفض هدف الأرقام. لذلك أنا أبذل قصارى جهدي حتى لا أترك هاجس الأرقام أفضل مني!

الخوف من ملابس السباحة الموسم

من الصعب حقًا أن أشعر بشعور عظيم بارتداء ثوب السباحة ، لكنني قطعت شوطًا طويلاً منذ أن رفضت إزالة القميص الفضفاض الذي اعتدت على ارتدائه عندما كنت في سن المراهقة. بالإضافة إلى أنني سباح ، يحب أطفالي الماء الذي يثيرني. لا أستطيع تجنب الاستحمام الدعاوى. أحب اللعب في الماء مع أطفالي كثيرًا لمنعني من ارتداء واحدة.

كونه الشخص القصير الذي ليس رقيقة

يعتقد الجميع أنني أطول مني بالفعل (أنا ظل أقل من خمسة). ذلك لأنني بعيد عن طفيف. أقوم ببناء العضلات بسهولة وأتيت من الأسهم الأوروبية الشرقية القلبية ، التي لا تعرف بالضبط مكانتنا الويفية. لذلك بينما أتسوق في قسم "صغيرتي" ، لا أحقق النجاح دائمًا. أنا أفضل حالًا في التسوق في الممر المعتاد وأقصر كل شيء.

اختيار رقم الخزانة لا يزيد عن وزني الهدف

أنا لست الوحيد الذي يفعل هذا ، أليس كذلك؟ حق؟! انظر ، أنا أحب الموقع الجغرافي لرقم الخزانة "2." فقط اسمحوا لي أن يكون هذا شنق واحد ، حسنا؟ أنا لا آذي أحدا.

ارتد على الملابس التي "تناسب" ولكن لم يعد بطريقة جيدة

جسدي في حالة ثابتة من التشكل ، وليس فقط بسبب ما آكله أو كم أنا أمارس الرياضة. لقد ولدت طفلين وعشت لعدة عقود. هذا العام ، عندما أنزلت ملابسي الصيفية بعد فصل الشتاء أخيرًا قصفت بنا في الشمال الشرقي ، لاحظت أن بعض الملابس تناسبني بطرق مختلفة. لا يزال بإمكاني الضغط على الفساتين ، لكنني بدت مختلفة في بعض منها. كانت بعض أجزاء مني أوسع ، وأخرى أقل امتلاء (أنا أتحدث إليكم ، الثدي). يمكن أن أزعجني هذه الحقيقة ، أو أن أكون سعيدًا لأنها منحتني فرصة لترقية خزانة ملابسي ببضع قطع جديدة جعلتني أشعر بالراحة. المسار الأخير هو الفائز الواضح.