9 طرق خفية كنت لا تكون الجسم إيجابية حول ابنتك

ليس من السهل مهمة رفع البنات ليشعرن بالفخر حيال أجسادهن. تتلقى الفتيات كل يوم طبقات من الرسائل السلبية المحتملة حول كيفية ظهورهن. كمعاناة سابقة من اضطرابات الأكل ، أحاول جاهداً أن أكون مثالًا إيجابيًا للجسم حول ابنتي. أراقب لغتي وسلوكي بعناية فائقة ، وحرصًا على أن التاريخ لا يعيد نفسه. لكن حتى أنزلق وأشارك بالعديد من الطرق الخفية التي لا تكونين فيها إيجابية للجسم.

تزحف العادات القديمة (خاصة في أوقات الشدة). عندما يتم الاحتفال بهذه الصورة النمطية للجمال ، فمن المحتمل أنه لا مفر من أن أفلت من حين لآخر ، ولديّ أيام لا أشعر فيها بالرضا عما أراه في المرآة. أنا لا أحاول التغلب على هذا الأمر. أنا أفهم على المستوى الفكري أنني اجتماعي لأكون غير راضٍ عن ظهوري ، المهم هو أنني لا أنقل هذا إلى ابنتي.

غالبًا ما يكون تأثير الأمهات على طفلها لا مثيل له وبقوة كبيرة تأتي مسؤولية كبيرة. وجدت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد على أكثر من خمسة آلاف فتاة تتراوح أعمارهن بين 12 و 18 عامًا ، أن الأمهات اللاتي يزيدن من التأكيد على مخاوفهن بشأن وزن الجسم ، من الأرجح أن ينقلن هذه المواقف إلى أطفالهن. الرسالة واضحة. عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة الإيجابية للجسم ، من الضروري أن يبدأ العمل في المنزل.

تعتقد أنك حصلت على يمسح؟ فيما يلي بعض الطرق الدقيقة التي لا تكونين بها إيجابية تجاه ابنتك ، وكيفية مكافحة هذه الأخطاء.

1. يمكنك استخدام كلمة "الدهون" بطريقة مهينة

لدي كلب العائلة لطيف. الصلصال دعا مستر الكمأ. في الآونة الأخيرة بناء على توصية من الطبيب البيطري لدينا اضطر إلى اتباع نظام غذائي مقيد. عندما توسلت الصلصال الصغير للحصول على الطعام ، كنت أخبره بعبارات مثل "أنت سمين جدًا" أو "أنت بحاجة إلى التخفيف حتى أكون في صحة جيدة". وجدت نفسي أقوم بذلك أمام ابنتي وأدركت أنني أشعر بالعار بشكل أساسي لدينا الحيوانات الأليفة. الآن يمكنني استخدام تعبيرات إيجابية مثل "أنت على طعام مختلف حتى تعيش حياة سعيدة طويلة". ستسمع ابنتي كلمة "سمين" المرتبطة بكونها غير صحية وكسلية كل يوم - وهي لا تحتاج إلى سماعها في المنزل.

2. أنت لا تستطيع أن تفعل شيئا بسبب حجمك

رفض الفرص تلقائيًا استنادًا إلى الوزن ، غالبًا ما ينبع من الأذى والإذلال في الماضي. أعلم أنني أواجه صعوبة في الانضمام إلى بعض الألعاب النزيهة ، لكن هل أترك هذا يمنعني من اصطحاب ابنتي إلى ديزني لاند؟ لا يمكن. عندما تشير إلى أن جسمك (أو أي شخص آخر) غير مناسب لأنشطة معينة ، فأنت تقوم بإنشاء قالب مقيد وغير إيجابي للجسم.

3. أنت تنتقد نفسك في المرآة

التنهد في تفكيرك يعلم ابنتك أن صورة الجسم الفقيرة جزء من كونك امرأة. تصميم نموذج إيجابي تجاه المظهر الخاص بك هو هدية رائعة لإعطاء ابنتك. انها النسخة الايجابية للجسم من زلة إذن. إنها تسمح لابنتك أن تكون راضية عن جسدها أيضًا.

4. أنت تشاهد هيئة تليفزيونية

العروض مثل الخاسر الأكبر أو الأفلام الوثائقية عن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة غالبًا ما تشجع على تشوش الجسم. ليس لها تأثير كبير على الفتاة الانطباعية. كن عارضًا ناقدًا للرسائل الاجتماعية والوسائط ، لذا فإن ما يعرضه التلفزيون هو خيار مستنير.

5. تشتري المجلات التي تعزز صورة الجسم غير الواقعية

صور النساء المعروضة في هذه المجلات ضيقة ومربكة. ولكن إذا لم تتمكن من إنهاء اشتراكك ، فتأكد من مناقشة استخدام Photoshop والإضاءة والتعويض مع ابنتك.

6. أنت تساوي تناول بعض الأطعمة مع الحاجة إلى ممارسة الرياضة

الحفاظ على ممارسة الرياضة والكلام منفصلة. المزاح أنك سوف تحتاج إلى ضرب الصالة الرياضية بعد تناول كعكة يضع الأطعمة في فئات جيدة وسيئة. الفتيات متعلمات سريعات ، لكنهن ليسن مفكّرات ناقدات. هذه هي البذور الخطرة للنبات. يجب تشجيع التمرينات على أنها متعة ، وليس مقايضة بتناول "الأطعمة المشوية".

7. أنت تفكيك الطعام في الدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية

إنها مهمة الوالدين لفهم القيم الغذائية لطعام الطفل. لا يحتاج الأطفال إلى معرفة مقدار السكر أو السعرات الحرارية التي يحتوي عليها العنصر ، أو عرض الكربوهيدرات على أنها سيئة. قدِّم آراء متوازنة إذا تم البحث عنها ، ولكن تجنب الإفراط في تحليل ما هو موجود على طبق ابنتك.

8. أنت مجاملة الناس لفقدان الوزن

يشجعنا التكييف الاجتماعي على الثناء الواضح لفقدان الوزن ، بغض النظر عن السبب ، والنجاح في تناول الطعام النحيف يمكن أن يؤدي إلى الأكل المختل. إذا كان عليك أن تكمل مظهر شخص ما ، فمدح عينيه اللطيفتين أو ابتسامتهما المبهجة ، وليس حجم ملابسهما الجديد.

9. أنت مكافأة على الناس على أساس المظهر وحده

من الجيد أن تقول إنك تعتقد أن أنجيلينا جولي هي هيلين أوف تروي الحديثة ، ولكن عليك أن تحددها في عملها كسفير للأمم المتحدة. ركز على ما يفعله الناس ، وليس على شكلهم. امتدح الصفات الجسدية وأكرر التأكيد على أن الأجسام تأتي في جميع الأشكال والأحجام.

الفتيات تجني الكثير من الفوائد من وجود أمي إيجابية للجسم. في عالم يبدو مصمماً على إخبارها بأنها غير كافية ، غيِّر عدسة بناتك البصرية حتى تدرك أن الإناث لا يدينن بها للعالم لتكون جميلة.