9 المعالجين الأزواج الأشياء تريد منك أن تعرف عن الزواج والأطفال

الحياة الزوجية ، بطبيعة الحال ، تختلف كثيرا عن الحياة الفردية. هناك الكثير من التعديلات التي قد يحتاجها كل شخص ، وهذا يتضاعف عندما تتزوج مع أطفال. يمكن أن يكون كل من الزواج والأولاد ، بطرقهم الخاصة ، تجارب مرهقة على شخص ما ، وأحيانًا قد تحتاج إلى مساعدة ، إما بشكل فردي أو معًا كزوجين. قد يكون من السهل الاعتقاد بأنك تزوجت كل شيء ، أو الوالدين ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يريد منك المعالجون أن يعرفوها عن الزواج والأطفال.

دعنا نتخلص من هذا أولاً: من المقبول تمامًا طلب المساعدة في أي علاقة ، سواء كانت هذه هي العلاقة مع شريك حياتك أو أحد أفراد أسرتك أو صديق أو أي شخص آخر. هذا لا يعني أنك فشلت أو حتى أن هناك أي شيء "خطأ". كل شخص يحتاج إلى يد في بعض الأحيان. يعمل معالجو الأزواج مع الأشخاص على علاقاتهم طوال اليوم ، كل يوم ، وهناك بعض الأشياء التي تعلموها على طول الطريق الذي يريدون أن يعرفه الأزواج اليوميون مثلك وشريكك. ستساعد هذه النصائح في جعل حياتك مشغولاً كزوجين ووالدين لأطفال صغار أسهل قليلاً ، ونأمل أن تكون علاقاتك أقوى.

1. كن مستعدا

GIPHY

لا يوجد ما يدور حوله - إدخال الأطفال إلى أسرة كانت في السابق مجرد شخصين يمكنهما جعل الأمور مختلفة إلى حد كبير ، وربما أيضًا مرهقة بعض الشيء. وفقًا للدكتور بوليت كوفمان شيرمان ، عالم نفسي ، خبير علاقات ، معالج أزواج ، ومؤلف كتاب " المواعدة من الداخل إلى الخارج" ، كتاب الحمامات المقدسة ، وغيرهم ، فإن الأطفال يعطلون الأعمال الروتينية الثابتة ، والتي يمكن أن تجعل الأمور صعبة. أيضًا ، كما يخبر الدكتور L. Gordon Brewer ، Jr. ، المعالج الزوجي والعائلي المرخص له ، Romper ، من المحتمل أن تتغير هذه الروتين مرة أخرى مع نمو أطفالك. إذا كنت مستعدًا عقليًا للتغييرات ، فهذه خطوة أولى جيدة نحو التعامل معها بشكل جيد نسبيًا. تعرف أن الأمور ستتغير في الوقت الحالي ، لكنها لن تكون كذلك إلى الأبد.

2. أنت في نفس الفريق

GIPHY

في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب تذكر أنك تعمل سويًا ، في نفس الفريق ، وليس في جوانب مختلفة. تخبر Dr. Julienne Derichs ، LCPC ، مستشارة مهنية إكلينيكية مرخصة ومقرها شيكاغو ، رومبر عبر البريد الإلكتروني: "في حين أن تجاربك في الزواج والأبوة والأمومة قد تكون مختلفة ، إلا أنك في نفس القارب". "في أوقات مختلفة ، يشعر كل منكما بالإرهاق ، التعب ، الإحباط ، الرفض ، المحبة ، الهدوء ، وأكثر من ذلك. إذا رأيت أن SO الخاص بك كعدو ، فسيتم طرد أحدك من القارب. كن لطيفًا ، ودافئًا ، خفف القلب ويمكنك الحصول من خلال هذا جنبا إلى جنب مع مزيد من التفاهم والحب ". على الرغم من أنه من المفهوم أحيانًا الشعور بالإحباط أو الشجاعة مع شريكك ، إلا أنه في نهاية المطاف ، أنتما ضد العالم.

3. الحفاظ على زواجك

GIPHY

هذا أمر مهم سواء كان لديك أطفال أم لا ، ولكن مراقبة زواجك باستمرار أمر مهم بالنسبة لعلاقة تنقطع عنك. يقترح Brewer إيجاد هواية يمكنك أنت وشريكك القيام بها معًا لمساعدتك في تخصيص وقت لكما فقط. أيضا ، يمكن أن تكون ليالي التاريخ العادية وسيلة جيدة أخرى للتركيز عليك كزوجين. أخبرت جيسيكا إليزابيث أوبرت ، مدربة الحب والعلاقات ، رومبير أن "العلاقة الحميمة الحقيقية تأتي في الغالب من التأكد من وجود بعض اللحظات" المسروقة "اليومية التي تركز فقط على بعضها البعض. يمكن أن يستغرق هذا وقتًا هادئًا لمدة خمس دقائق قبل النوم ، رسائل نصية "أنا أحب yous" ، تواريخ الغداء كل أسبوعين بالقرب من مكاتبك ، ملاحظات حب مكتوبة بخط اليد مدمجة في جيوب المعطف ، على سبيل المثال. " من المهم بالطبع التركيز على الأبوة والأمومة ، ولكن من المهم حقًا عدم إهمال العلاقة بينكما.

4. تخصيص الوقت لوحده

GIPHY

يعد وقت الأسرة والزوجين مهمين للغاية ، ولكن الوقت هو وحده الفردي. لا يتيح لك ذلك الوقت الكافي لرعاية نفسك ، والذي يقول شيرمان إنه يمكن أن يساعد في تقليل التوتر ، ولكنه يتيح لك أيضًا أن تستثمر وقتك في نفسك ، وأن تفعل أشياء تحبها والتي تعد جزءًا منك منفصلة عن علاقتك أو أطفالك.. من المهم أيضًا في تعليم أطفالك أن يكون المرء وحده ، على الأقل في بعض الأحيان ، جزءًا من الحياة. أخبرت كريستي أوفرستريت ، أخصائية نفسية ومعالجة جنسية معتمدة ، رومبير أنه يجب عليك أن تُظهر لأطفالك أهمية أن يكون لديك اهتمام وأنشطة خاصة بك. وتقول: "أظهر لأطفالك أهمية الاستقلال لدى كل والد لديه هوايات فردية". "شجع أطفالك على قضاء بعض الوقت بمفردهم في غرفتهم. هذا يساعدهم على رؤية أنه من المقبول أن يكونوا وحدهم في بعض الأحيان بالإضافة إلى أنه من الجيد أن يكونوا مستقلين حتى مع البالغين".

5. الحديث عن شيء آخر

GIPHY

من السهل قضاء الكثير من الوقت كل يوم في التحدث عن أطفالك ، وهذا أمر طبيعي تمامًا ، ولكن من المهم أيضًا قضاء الوقت في التحدث مع بعضنا البعض حول كل شيء آخر. في الوقت نفسه ، من المهم التحدث عن الطريقة التي تتخيل بها الأبوة والأمومة بشكل عام ، حتى تعرف كلاهما المكان الذي تقف فيه. يقول شيرمان: "تحدث عن أساليب الأبوة والأمومة وتوقعاتك قبل أن يتوصل الأطفال إلى أسلوب مشترك قدر الإمكان". "حاول أن تكون جبهة موحدة أمام الأطفال وتناقش على انفراد عندما يكون ذلك ممكنًا. تواصل كثيرًا عندما تكون لوحدك حول كيفية سير الأمور وكيف تشعر". الأزواج يتحدثون عن علاقتك ، يومك ، أو أي شيء آخر ، مهم عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على زواجك وعائلتك قويين.

6. تجنيد مساعدة

GIPHY

تربية الأطفال أمر صعب ، وهذا ليس بالأخبار. من المفيد أن يكون لديك نظام دعم لأفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الجيران أو المربيات ، لتخفيف بعض الضغوط عليك ، كما يقول بروير. يمكّنك من التركيز أكثر على علاقتك من وقت لآخر ، وهو أمر مهم للنجاح.

7. اظهار التقدير الخاص بك

GIPHY

عندما تتفاعل مع نفس الأشخاص يومًا بعد يوم ، قد يكون من السهل أن تنسى أحيانًا أنك لم تشكرهم على أي شيء ، مهما كان صغيراً ، في فترة من الوقت. القليل من الامتنان والتقدير يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً ، خاصةً عندما تشعران بالهدوء. يقول دريشز: "الحرمان من النوم يساعد الأزواج على الشعور بأنهم خارج السيطرة العاطفية". "الصداع" اليومي للحياة يبدو أكثر شدة وقد تبدأ في الاعتقاد بأن علاقتك سيئة. تحدي هذا الفكر. أنت متعب ومواردك مستنفدة. أنت تعمل بجد وتشعر بعدم التقدير. تذكر أنك تمر انتقال كبير في الحياة. أضف عبارات تقدير إلى علاقتك كل يوم ".

8. يتناوبون

GIPHY

على الرغم من أن الجزء الأكبر من الأبوة والأمومة اليومية قد يقع بشكل غير متناسب مع أحد الوالدين أو لآخر ، يوصي Brewer بمحاولة تقسيم الأشياء والتناوب ، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالبقاء (أو الاستيقاظ) مع طفل أو طفل صغير. يقول أحد الوالدين ينام في الليلة الأولى والآخر ينام في الليلة التالية.

9. مجاملة بعضها البعض

GIPHY

لا تزال المجاملات والإعجاب والقليل من المغازلة مهمة حتى بعد الزواج والأطفال. كان لدى أوبيرت عملاء ملتزمون بتقديم بعضهم بعضًا على الأقل كل يوم. يقول أوبيرت: "لقد كان عالي الكعب في البداية ، لكنه سرعان ما أصبح عادة بدون جهد". وتقول: "هذه طريقة بسيطة وثابتة لتعزيز بعضها البعض وخاصة بالنسبة للآباء والأمهات الجدد الذين غالباً ما يكونون محفوفين بكل ما قد يكونون على خطأ ويبدو أن الانتقادات التي لا تنتهي على ما يبدو تنتشر على الإنترنت طوال اليوم". تذكر أنك أفضل مصدر للحب والدعم لبعضكم البعض. حتى يهتف على زميلك في الفريق.