جدول المحتويات:
- ينام
- مضادات الاكتئاب
- الوقت وحده مع طفلي
- دش
- ألفة
- استراحة مرة واحدة في حين
- طعام
- زملائي في العمل يتركني وحيدا
- العطف
من المفترض أن يكون الفصل الرابع - الأشهر الثلاثة الأولى بعد وصول طفلك - وقتًا للتعافي من الولادة ، والترابط مع طفلك ، وتعلم كيف تكون أمًا جديدة. غالبًا ما ينتهي الأمر بمحاولة أن تكون مثاليًا ، وفشلًا في الارتقاء إلى مستوى توقعات الناس غير الواقعية ، وعدم معرفة كيفية طلب المساعدة لأنك لا تريد أن يعرف الناس أنك لست محترفًا. لذا ، انتهى بي الأمر إلى أن أكون طناً من الأشياء التي احتجت إليها عندما كنت في الربع الأخير ، وكنت أخشى تمامًا أن أسأل عنها.
يبدو أن ثقافتنا تجلب الأمهات الجدد ، وتتوقع منا أن نحب كل لحظة من أمومة جديدة وأن نفعل كل شيء بشكل مثالي وبدون عناء. معظمنا يتوقع أن تكون مرحلة حديثي الولادة مذهلة ، وهي كذلك تمامًا ، ولكنها أيضًا مرهقة ومحبطة ومملة ومربكة ومؤلمة بشكل لا يصدق ، وتتضمن الكثير من الأنبوب. الكثير من أنبوب.
كان هناك الكثير من الأشياء التي أحتاجها - النوم ، المساعدة ، التعاطف ، والاستحمام اللعين - كنت أخشى أن أسأل عنها ، كما لو أن الاعتراف بأنني بحاجة إلى مساعدة أو استراحة يعني أنني لم أكن أمًا جيدًا. بين هرمونات الحمل ، والتعافي من الولادة ، والحرمان من النوم ، لم أشعر حقًا بنفسي ، لذلك لم تكن المساعدة هي ما أريده فقط ؛ هذا ما احتاجه. كما أنني لم أكن أعرف كيف أطلب ما أحتاجه للنجاح في دوري كأم جديدة. هناك أشياء كثيرة كنت أتمنى أن أطلبها ، لأنها كانت ستحدث الفرق.
ينام
Giphyهناك سبب يستخدم الحرمان من النوم كأسلوب تعذيب ، يا رفاق. إنه الأسوأ ، وتفقد عقلك ببطء وبالتأكيد. أعلم عن كثب كيف أن الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر على صحتك البدنية وقدرتك على العمل والصحة العقلية. لكن على الرغم من أنني في أمس الحاجة إلى النوم ، فقد وجدت صعوبة في مطالبة شريكي أو أمي بمراقبة الطفل حتى أتمكن من التقاط غفوة مطلوبة.
مضادات الاكتئاب
في عائلتي ، لا أحد يتحدث عن المرض العقلي. كنت خائفًا جدًا من تناول الأدوية مع القابلة ، لأنني اعتقدت أن تناول مضادات الاكتئاب كان علامة على الفشل. اتضح أن بلدي المضاد للاكتئاب جلب أشعة الشمس إلى عالمي المظلم. تمكنت أخيرًا من الاستمتاع بأربع أشهر. كنت أتمنى لو أنني لم أكن خائفًا من طلب مضادات الاكتئاب ، وأنا ممتن جدًا لدرجة أن ممرضة التوليد قامت بإحضارها.
الوقت وحده مع طفلي
Giphyعندما يكون لديك مولود جديد ، يريد الجميع المجيء والاحتفاظ بهم. خلال الربع الأخير ، رغم ذلك ، لم أكن أريد أو احتاج إلى شركة. حسنًا ، على الأقل ليس معظم الوقت. عندما يأتي الناس ويطلبون فوراً إمساك طفلي ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، يتوقعون حمل الطفل أثناء طهيه أو تنظيفه ، مما جعلني أشعر أنني لا أهتم بي. كيف يمكنك إخبار الناس أن يتركواك وحدك لتضخّم طفلك ومتابعة مشاهدة Netflix دون أن يبدو كأنه ، كما تعلمون ، b * tch؟
دش
الاستحمام بعد الولادة هو الأفضل ، ولكن كان من الصعب جدًا أن أطلب من شخص ما أن يحمل طفلي حتى أتمكن من حمله. إنه لأمر غريب كيف يكمن عقلك عندما يكون لديك اكتئاب بعد الولادة. اعتقدت أنني إذا وضعت الطفل على الاستحمام ، فإن الناس يعتقدون أنني لا أحبها. أعلم أنه ليس من الضروري احتجاز طفلك كل ثانية من كل يوم ، لكنني لم أصدق ذلك في الوقت الحالي.
ألفة
Giphyكنت بحاجة إلى معرفة أن زوجي ما زال يريد أن يكون حميمي ، وأنني ما زلت جذابة ومرغوبة ، حتى عندما لم أشعر بالجنس. من الصعب للغاية طلب المودة ، وخاصة عندما تخشى أن ترفض.
استراحة مرة واحدة في حين
جميع الآباء والأمهات بحاجة إلى استراحة مرة واحدة في حين. وخاصة الآباء والأمهات الذين يتعافون من الولادة. كنت أتمنى لو أنني طلبت استراحة في كثير من الأحيان ، لكنني كنت خائفًا من أن يحكم علي الناس لعدم تمكني من "فعل كل شيء".
طعام
Giphyلم آكل الكثير على الإطلاق بعد ولادة طفلي الثاني. اكتئاب ما بعد الولادة أخذ شهيتي ، وكنت مرهقًا جدًا لأجعل نفسي وجبة خفيفة. كنت أخشى بصدق أن أطلب من زوجي أن يطبخ من أجلي ، لأنني اعتقدت أنه سوف يعطيني وقتًا عصيبًا بشأن عدم تناول العشاء على الطاولة.
زملائي في العمل يتركني وحيدا
كنت في إجازة أمومة مزعجة. لم أكن بحاجة إلى زملائي في الاتصال بي يوميًا لطرح الأسئلة أو طلبات المساعدة. ومع ذلك ، كنت خائفًا من إخبارهم بالتوقف ، لأنني قلق من أن يؤثر ذلك على حياتي المهنية. كان افسدت ذلك.
العطف
Giphyمعظم الناس يمتصون إعطاء أوقية من التعاطف للآخرين ، وخاصة الأمهات الذين لا ترقى إلى مفاهيم مسبقة من الأبوة الجديدة. بشكل جاد. من الصعب طلب المساعدة إذا كنت تتوقع من الشخص أن يخبرك بكيفية قيامه بكل شيء بمفرده دون مساعدة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. الحياة ليست مسابقة. حرفيا الأشياء الوحيدة التي يجب أن تقوليها لأمي جديدة هي: "كيف يمكنني المساعدة؟"
شاهد سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة من Romper ، يوميات Doula من Romper :
راجع سلسلة Romper's Doula Diaries بأكملها ومقاطع الفيديو الأخرى على Facebook والتطبيق Bustle عبر Apple TV و Roku و Amazon Fire TV.
