جدول المحتويات:
- 1. تجنب الملابس الضيقة
- 2. حاول مضادات الحموضة
- 3. البقاء العمودي
- 4. استخدام الزنجبيل
- 5. اختيار الأطعمة اللطيفة
- 6. أكل أكثر ببطء
- 7. اختر وجبات أصغر
- 8. ارفع مساحة النوم الخاصة بك
- 9. النظر في زيارة الطبيب
يتوقع معظم الناس أن يستتبع الحمل بعض آلام الظهر والغثيان ، لكن الواقع الكامل لنمو طفل جديد يمكن أن يكون كثيرًا. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى بعض الطرق لعلاج حرقة المعدة أثناء الحمل ، فقط في حالة شعورك بالحروق الحمضية.
لماذا تحدث الحرقة في كثير من الأحيان في هذا الوقت غير المناسب؟ يمكنك شكر هرمونات الحمل تلك. وفقًا لمركز الطفل ، يساعد هرمون البروجسترون في الرحم على الاسترخاء ، لكنه أيضًا يخفف الصمام بين معدتك والمريء. هذا يعني أن تلك الأحماض في معدتك لديها وقت أسهل في التسلل إلى الصدر ، مما ينتج عنه إحساس حارق.
أوه ، ومما زاد الطين بلة ، يمكن أن يحد الحمل خيارات العلاج والعلاج. يا جسم الحمل: ألا يمكنك اللعب بلطف لفترة من الوقت؟ العملية الكاملة لتربية الأطفال هي عمل كافي من تلقاء نفسها.
لحسن الحظ ، هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل آثار حرقة الحمل. في بعض الأحيان ، يتضمن ذلك اختيار خيارات الطعام اللذيذة - قد لا يكون الدجاج المقلي الإضافي هو أفضل صديق لك الآن. الخيارات الأخرى أسهل ، مثل ارتداء ملابس فضفاضة. بشكل عام ، هناك العديد من التكتيكات التي يمكن أن تساعدك على التغلب على أسوأ الحرقة.
1. تجنب الملابس الضيقة
Giphyحسنًا ، ربما تكون هذه نصيحة جيدة. وفقًا لصحيفة Everyday Health ، يمكن للسروال الضيق أن يسحق حمض المعدة بشكل أساسي إلى المريء. ومما يزيد من سبب لبس في ملابس مريحة.
2. حاول مضادات الحموضة
Giphyهذا يبدو مثل عدم التفكير ، ولكن العديد من الأمهات اللاتي قد يقلقن بشأن السلامة. كن مطمئنًا ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، أن معظم مضادات الحموضة آمنة للمرأة الحامل لتناولها. كما هو الحال مع أي دواء ، يجب عليك أن تسأل الطبيب إذا كان لديك أسئلة أو مخاوف.
3. البقاء العمودي
Giphyيمكن الاستلقاء إعطاء حامض بسهولة دخول المريء الخاص بك. وفقًا لما ذكرته Health ، من الأفضل أن تجلس مستقيمة أو تتجول بعد تناول الوجبة لمنع حرقة المعدة. هذا يعطي وقت بطنك لتسوية.
4. استخدام الزنجبيل
Giphyلذلك ، قد يقع هذا أكثر على الجانب العلاج الشعبي للأشياء. ولكن كما لوحظ في Healthline ، قد تساعد الكميات الصغيرة من الزنجبيل في تقليل الانزعاج المرتبط بالحرقة. إذا كنت تستمتع بالفعل بالجذر الحار ، فهذا سبب يدعو إلى الانغماس.
5. اختيار الأطعمة اللطيفة
Giphyبعض الأطعمة قد تفاقم أعراض حرقة. وفقًا لبابل ، فإن الأطعمة المقلية أو الحارة يمكن أن تزيد من حرقة المعدة. في بعض الأحيان ، لطيف هو الخيار الأفضل.
6. أكل أكثر ببطء
Giphyعندما تكون جائعًا ، من المرضي أن تتناول طعامك مثل الوحش. ولكن طبقًا لموقع WebMD ، فإن تناول الوجبات ببطء أكثر يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحرقة. محاولة للحفاظ على البرد وقت الطعام.
7. اختر وجبات أصغر
Giphyإذا كنت تفضل الرعي طوال اليوم على أي حال ، فقد تكون هذه نصيحة مرحب بها. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن تناول حوالي 6 وجبات صغيرة خلال اليوم ، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ، هو طريقة أخرى لتجنب حرقة المعدة.
8. ارفع مساحة النوم الخاصة بك
Giphyهل يبدو أن حرقة المعدة تزداد سوءًا في الليل؟ وفقا ل WebMD ، رفع رأسك ليلا مع وسادة إسفين يمكن أن تخفف من أعراض حرقة. يمكن أن تساعدك الجاذبية على إدارة حمض المعدة.
9. النظر في زيارة الطبيب
Giphyإذا كانت حرقة المعدة مستمرة بشكل خاص ولا تستجيب لهذه العلاجات ، فقد يكون الوقت قد حان للتحقق مع الطبيب. الأدوية القوية التي لا تزال آمنة للحمل متوفرة. حتى ذلك الحين ، تذكر أن هذا النوع من الحرقة يميل إلى الابتعاد بعد الولادة.
